Cách giữ chi phí ăn uống dưới 20.000 yên cho người độc thân | Mẹo tiết kiệm tiền và lựa chọn nguyên liệu

Giới thiệu | Chi phí thực phẩm trung bình cho một người là bao nhiêu?

Khi bạn sống một mình, chi phí ăn uống là một gánh nặng đặc biệt lớn đối với ngân sách gia đình. Chúng tôi sẽ giải thích chi tiết mức trung bình thực tế và liệu mục tiêu "dưới 20.000 yên" có thực tế hay không. Bước đầu tiên để bắt đầu tiết kiệm một cách khôn ngoan là hiểu rõ tình hình hiện tại của bạn.

Chi phí thực phẩm trung bình cho một người

Khi bắt đầu sống một mình, điều đầu tiên bạn lo lắng là chi phí ăn uống. Đây là khoản chi tiêu chiếm tỷ trọng lớn trong chi phí sinh hoạt của bạn, cùng với tiền thuê nhà và hóa đơn tiện ích, nhưng bạn thực sự chi bao nhiêu cho nó?

Theo khảo sát hộ gia đình của Bộ Nội vụ và Truyền thông, chi phí thực phẩm trung bình cho một người độc thân là khoảng 30.000 đến 40.000 yên mỗi tháng. Con số này bao gồm cả ăn ngoài, tiệc tùng và đồ ăn vặt ở cửa hàng tiện lợi, và nhiều người cho biết "vào những tháng họ ăn ngoài nhiều, chi phí còn đắt đỏ hơn nữa".

Đặc biệt là đối với người lớn và sinh viên bận rộn, sau giờ làm việc hoặc giờ học, họ thường dựa vào hộp cơm bento mua ở cửa hàng tiện lợi hoặc ăn ngoài vì quá mệt mỏi để nấu nướng. "Chưa kịp nhận ra thì mình đã tiêu tốn quá nhiều..." là một tình huống thực tế mà nhiều người sống một mình đã từng trải qua ít nhất một lần.

"20.000 yên" có thực tế không? Chúng tôi sẽ giải thích liệu điều đó có khả thi hay không.

Vậy, liệu có thực sự có thể giữ chi phí ăn uống dưới 20.000 yên không?

Tóm lại, điều này hoàn toàn có thể nếu bạn lên kế hoạch kỹ lưỡng và nấu ăn tại nhà. Tuy nhiên, thực tế sẽ rất khó khăn nếu bạn sống theo lối sống ăn ngoài hoặc sử dụng cửa hàng tiện lợi mỗi ngày.

Ví dụ, nếu bạn ăn ngoài mỗi ngày, chi phí trung bình cho mỗi bữa ăn sẽ từ 700 đến 1000 yên. Nếu bạn ăn ba lần một ngày, chi phí sẽ từ 2000 đến 3000 yên mỗi ngày, và mỗi tháng sẽ lên đến 60.000 đến 90.000 yên. Tuy nhiên, nếu bạn chủ yếu nấu ăn ở nhà, chi phí có thể giảm xuống còn khoảng 200 yên mỗi bữa, tức là ngay cả khi bạn ăn ba bữa một ngày, chi phí cũng sẽ vào khoảng 600 yên, và mỗi tháng sẽ vào khoảng 18.000 yên.

Tất nhiên, bạn sẽ phải đầu tư ban đầu cho gia vị, gạo, dụng cụ nấu ăn, v.v., nhưng một khi đã mua những thứ này, bạn có thể sử dụng chúng trong nhiều tháng và có thể giảm chi phí hơn nữa bằng cách mua số lượng lớn và bảo quản trong tủ đông.

Bạn cũng có thể kết hợp điều này bằng cách chỉ nấu bữa sáng và bữa tối ở nhà, còn bữa trưa thì ăn ngoài. Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm đáng kể chi phí ăn uống, vì vậy "20.000 yên trở xuống" là một mục tiêu rất thực tế.

Lợi ích của việc giảm chi phí thực phẩm và thay đổi lối sống

Tiết kiệm tiền mua thực phẩm không chỉ mang lại lợi ích về mặt tài chính.

Đầu tiên, bạn có thể dùng số tiền tiết kiệm được vào những việc khác. Ví dụ, bạn có thể dùng nó cho sở thích cá nhân, tiết kiệm cho chuyến du lịch sắp tới, hoặc mua sắm quần áo hay đồ nội thất yêu thích. Việc bạn có thể lập ngân sách linh hoạt chỉ bằng cách xem xét chi phí ăn uống là một điểm hấp dẫn lớn.

Hơn nữa, việc tự nấu ăn cho phép bạn biết mình đang ăn gì và giúp bạn ý thức hơn về sức khỏe. Khi tự nấu ăn, bạn có thể ăn nhiều rau hơn, ít dầu mỡ hơn và có chế độ ăn uống cân bằng. Điều này cũng giúp nhiều người cảm thấy khỏe hơn và cải thiện tình trạng da.

Cuối cùng, tiết kiệm chi phí thực phẩm không chỉ là tiết kiệm tiền; đó là bước đầu tiên cho một cuộc sống tốt đẹp hơn, lành mạnh hơn và trọn vẹn hơn.

Những ý tưởng cơ bản để giữ chi phí ăn uống dưới 20.000 yên

Để giữ chi phí ăn uống dưới 20.000 yên, việc tiết kiệm tiền một cách mù quáng là chưa đủ. Ở đây, chúng tôi sẽ giải thích những ý tưởng và tư duy cơ bản, cách lập ngân sách và tầm quan trọng của việc nấu ăn tại nhà. Hiểu được điều này, bạn có thể bắt đầu một lối sống mà bạn có thể duy trì mà không gặp khó khăn gì.

Điều quan trọng là phải tự nấu bữa ăn của mình

Bí quyết quan trọng nhất để giữ chi phí thực phẩm của bạn dưới 20.000 yên chắc chắn là tự nấu ăn.

Nếu bạn tự nấu ăn, chi phí cho một bữa ăn có thể giảm xuống còn khoảng 200 yên. Ví dụ, nếu bạn sử dụng các nguyên liệu rẻ tiền, bổ dưỡng như ức gà, giá đỗ và trứng, bạn có thể giảm chi phí cho một món chính và món phụ xuống mức hợp lý.

Hơn nữa, nếu bạn nấu một lượng lớn thức ăn và đông lạnh, bạn sẽ không phải mất công nấu nướng mỗi lần. Người ta thường nghĩ rằng "nấu ăn ở nhà thật phiền phức", nhưng thực tế, nếu bạn khéo léo một chút, bạn có thể giảm đáng kể cả thời gian và công sức.

So với việc ăn ngoài, bạn có thể tiêu thụ ít muối và dầu hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những điểm chính của việc lập ngân sách và cách sử dụng nó

Dù bạn muốn tiết kiệm nhất có thể, nếu không có ngân sách cụ thể, bạn sẽ lãng phí tiền. Trước tiên, hãy quyết định ngân sách ăn uống hàng tháng là 20.000 yên, tương đương khoảng 670 yên mỗi ngày. Dựa trên số tiền này, bạn có thể xoay sở được với khoảng 220 yên mỗi bữa.

Ví dụ, khi đi siêu thị, nếu bạn đặt mục tiêu "khoảng 5.000 yên mỗi tuần", bạn sẽ tự nhiên tránh được những khoản mua sắm không cần thiết. Bạn cũng nên quyết định trước thực đơn cho cả tuần và lập danh sách mua sắm.

"Thời gian" và "nỗ lực" cần lưu ý khi sống tiết kiệm

Chúng ta thường nghe mọi người nói rằng nấu ăn ở nhà rất tốn thời gian và mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn ghi nhớ những điểm chính, việc này thực sự có thể dễ dàng đến bất ngờ.

Ví dụ, bạn có thể chuẩn bị đồ ăn với số lượng lớn vào cuối tuần. Nếu bạn đông lạnh thịt trước, cắt và bảo quản rau củ, rồi chuẩn bị các món hầm và salad cùng một lúc, bạn chỉ cần hâm nóng hoặc nấu xong vào các ngày trong tuần. Điều này giúp bạn dễ dàng tiếp tục nấu nướng tại nhà ngay cả vào những ngày bạn đi làm hoặc đi học về muộn.

Ngoài ra, các món ăn nấu trong một nồi (bữa ăn có thể nấu trong một nồi) và bát cơm cần ít rửa hơn và rút ngắn thời gian nấu.

Ngoài việc tiết kiệm chi phí ăn uống, việc giữ chi phí nhà ở ở mức thấp cũng là một yếu tố quan trọng giúp giảm thiểu chi phí khi sống một mình. Tại Cross House, chi phí ban đầu và tiền thuê nhà hàng tháng được giữ ở mức thấp, giúp giảm bớt gánh nặng sinh hoạt chung và giúp bạn có thêm nguồn lực cho các chi phí khác, chẳng hạn như ăn uống.

Cách chọn và mua nguyên liệu để giữ ngân sách dưới 20.000 yên

Để giảm chi phí thực phẩm, điều quan trọng là phải biết lựa chọn nguyên liệu nào và cách mua chúng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích chi tiết cách chọn nguyên liệu vừa rẻ vừa bổ dưỡng, mẹo mua sắm và cách sử dụng tủ đông. Sách cung cấp đầy đủ các mẹo để ăn uống lành mạnh đồng thời giảm thiểu rác thải.

Thực phẩm nào vừa rẻ vừa bổ dưỡng?

Ví dụ, giá đỗ rất rẻ, khoảng 30 yên một túi, và có thể dùng trong nhiều món ăn khác nhau, bao gồm xào, súp, namul và lẩu. Đậu phụ có giá cả phải chăng, khoảng 50 đến 100 yên một khối, và rất giàu protein. Có vô số cách sử dụng giá đỗ, chẳng hạn như làm đậu phụ lạnh, đậu phụ mapo, và làm nguyên liệu trong súp miso.

Ức gà rất giàu protein lành mạnh. Nếu ướp và đông lạnh, bạn có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như nướng, hấp và xào.

Bằng cách dự trữ những nguyên liệu rẻ và bổ dưỡng này, bạn có thể tăng thêm sự đa dạng cho món ăn, tiết kiệm tiền mua thực phẩm và đồng thời quản lý sức khỏe.

Mẹo mua và chọn rau

Khi chọn rau, tốt nhất nên chọn những loại đúng mùa, vì chúng vừa rẻ, vừa bổ dưỡng lại vừa ngon. Ví dụ, cà chua, dưa chuột và ớt chuông thường có giá rẻ vào mùa hè, trong khi cải thảo, củ cải và rau bina lại có giá rẻ vào mùa đông. "Rau củ cắt sẵn" và "gói salad" rất tiện lợi, nhưng hãy cẩn thận vì chúng khá đắt.

Một ý tưởng hay khác là tận dụng những ngày giảm giá của siêu thị hoặc các đợt giảm giá có thời hạn trước giờ đóng cửa.

Một điểm quan trọng khác là chọn loại rau có thể đông lạnh. Bông cải xanh, rau bina, nấm, v.v. có thể đông lạnh sống hoặc luộc sơ trước khi đông lạnh để bảo quản lâu dài.

Cách sử dụng thực phẩm đông lạnh và bảo quản đông lạnh

Khi nghe đến cụm từ "thực phẩm đông lạnh", nhiều người có thể nghĩ chúng đắt đỏ và ít dinh dưỡng, nhưng thực ra chúng là một cách tiết kiệm tiền rất thông minh. Ví dụ, rau củ đông lạnh có giá khoảng 200 yên một túi, và bạn chỉ có thể sử dụng vừa đủ, tránh lãng phí. Đặc biệt đối với những người sống một mình, có rất nhiều trường hợp "mua rau về cũng không ăn hết, cuối cùng rau củ sẽ bị hỏng", nhưng với phương pháp đông lạnh, bạn không cần phải lo lắng về điều đó nữa.

Một cách hiệu quả khác để bảo quản thực phẩm bạn mua là đông lạnh. Nếu bạn mua ức gà số lượng lớn, chia thành từng phần ăn, tẩm ướp gia vị và đông lạnh, bạn chỉ cần rã đông và nấu khi cần.

Rau cũng có thể được chế biến theo nhu cầu, chẳng hạn như thái cà rốt thành từng sợi mỏng và đông lạnh, hoặc luộc rau bina và đông lạnh thành từng phần nhỏ.

Cách mua hàng số lượng lớn và lập danh sách mua sắm

Bạn có bao giờ thấy mình mua nhiều hơn mức cần thiết mỗi khi đi siêu thị không? Mua hàng số lượng lớn và sử dụng danh sách mua sắm là chìa khóa để tránh điều này.

Lên thực đơn cho vài ngày và chỉ liệt kê những nguyên liệu cần thiết. Bằng cách ghi chép chi tiết, bạn có thể tránh mua sắm không cần thiết và giữ đúng ngân sách.

Mua số lượng lớn cũng mang lại cho bạn lợi thế tận dụng các đợt giảm giá và gói hàng lớn. Phần còn thừa có thể được đông lạnh để tránh lãng phí.

Làm thế nào để lựa chọn giữa ăn ngoài và tự chuẩn bị bữa trưa? Mẹo cho người sống một mình

Nhiều người có thể nghĩ rằng, "Thật khó để từ bỏ hoàn toàn việc ăn ngoài...". Ở đây, chúng tôi sẽ giới thiệu những cách tiết kiệm tiền mà không phải loại bỏ hoàn toàn việc ăn ngoài, các kỹ thuật chuẩn bị bữa trưa bento trước và những ý tưởng sử dụng thực phẩm hiệu quả khi sống một mình.

Tại sao bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn việc ăn ngoài

Nếu bạn loại bỏ hoàn toàn việc ăn ngoài, bạn sẽ mất đi niềm vui sống và tích tụ căng thẳng về mặt tinh thần.

Sống một mình dễ khiến bạn cảm thấy cô đơn, vì vậy thỉnh thoảng đi ăn ngoài có thể giúp bạn thay đổi tâm trạng và làm mới bản thân.

Ví dụ, chỉ cần ăn ngoài một lần mỗi tuần như một phần thưởng cho bản thân cũng có thể giúp bạn cân bằng và có động lực tiếp tục sống tiết kiệm. Ăn trưa cùng bạn bè hoặc đến quán cà phê yêu thích có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tìm thấy nguồn cảm hứng mới, tạo động lực để bạn cố gắng hơn nữa.

Cách chuẩn bị và mang theo bữa trưa

Nếu bạn chuẩn bị bữa trưa ở nhà, bạn có thể giữ chi phí cho mỗi bữa ăn ở mức khoảng 200 đến 300 yên, giúp bạn tiết kiệm hàng chục nghìn yên mỗi năm.

Nếu bạn đã chuẩn bị món chính và món phụ từ tối hôm trước, sáng hôm sau chỉ cần gói cơm lại là xong. Bạn cũng có thể cho các món phụ đã nấu vào hộp cơm bento, tránh mất công nấu lại hai lần.

Hơn nữa, nếu sử dụng túi giữ nhiệt hoặc hộp giữ nhiệt, bạn có thể mang theo bữa trưa an toàn và ngon miệng hơn, đồng thời giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm vào mùa hè. Gần đây, ngay cả các cửa hàng 100 yên cũng có rất nhiều lựa chọn cơm hộp tiện lợi, giúp bạn thỏa sức sáng tạo mà không cần tốn quá nhiều tiền.

Những điểm có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều chỉ bằng cách xem lại cách bạn sử dụng sản phẩm của mình

Một điều đáng ngạc nhiên là thường bị bỏ qua chính là cách sử dụng. Ví dụ, nếu bạn tăng số lượng gia vị khác nhau, bạn sẽ không thể dùng hết và chúng sẽ bị lãng phí. Bằng cách giới hạn bản thân ở những gia vị cơ bản như nước tương, mirin, rượu sake, đường, muối và giấm, bạn có thể chế biến nhiều món ăn Nhật Bản và các món xào, giúp bạn tránh mua quá nhiều.

Ngoài ra, tuy khẩu phần ăn nhỏ tại các cửa hàng tiện lợi rất tiện lợi, nhưng chúng lại khá đắt đỏ. Nếu bạn mua nguyên liệu với cùng một mức giá, bạn có thể nấu được nhiều bữa ăn. Hơn nữa, bạn có thể tiết kiệm cả thời gian lẫn tiền bạc bằng cách tận dụng lợi thế của việc đông lạnh và mua số lượng lớn. Ví dụ, chỉ cần chuẩn bị và đông lạnh nguyên liệu mua số lượng lớn, bạn có thể giảm đáng kể số lần ăn ngoài hoặc đến cửa hàng tiện lợi.

Ví dụ về các bữa ăn nấu tại nhà ngon miệng với giá dưới 20.000 yên

Cuốn sách này giới thiệu những ví dụ về các món ăn tự nấu vừa ngon vừa rẻ dành cho những người muốn giữ ngân sách dưới 20.000 yên nhưng không muốn ăn những bữa ăn nhạt nhẽo. Sách chứa đầy những mẹo vặt giúp bữa ăn hàng ngày của bạn thêm thú vị, từ những công thức dễ làm mà ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể làm được, cho đến những món cơm và món ăn kèm có thể chuẩn bị trước.

Giới thiệu những gợi ý thực đơn đơn giản và rẻ tiền

Các món ăn đơn giản theo kiểu set như "Ức gà Teriyaki", "Giá đỗ xào" và "Súp miso" rất dễ ăn ngay cả khi bạn sống một mình. Ức gà được tẩm ướp với nước sốt ngọt cay rất hợp với cơm. Giá đỗ xào có độ giòn ngon, chỉ cần một gói là có thể tăng thêm khẩu phần.

Nếu bạn chọn những nguyên liệu rẻ tiền và bổ dưỡng như rong biển wakame, đậu phụ và hành lá, món súp miso của bạn sẽ ấm áp và tăng thêm sự ngon miệng. Hơn nữa, bạn có thể thay đổi nguyên liệu trong súp miso mỗi ngày để món ăn không bị nhàm chán.

Thực đơn hàng ngày dễ làm theo

Đối với những người không có nhiều thời gian, "bữa ăn chế biến sẵn" chính là cứu cánh. Ví dụ, các món ăn Nhật Bản như món hầm (củ cải luộc hoặc gà luộc), cá hijiki xào, trứng cuộn và ngưu bàng kinpira có thể được bảo quản trong tủ lạnh từ 3 đến 4 ngày, hoặc trong tủ đông khoảng 2 tuần. Nếu chuẩn bị trước, bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị một bữa ăn cân bằng với một món canh và ba món ăn kèm chỉ bằng cách hâm nóng lại, ngay cả vào những buổi sáng bận rộn hay khi bạn mệt mỏi về nhà vào buổi tối.

Một lợi thế khác của các bữa ăn được chuẩn bị sẵn là bạn có thể thưởng thức "những sự kết hợp hơi khác nhau". Nếu bạn chế biến nhiều loại khác nhau cùng lúc vào đầu tuần, đĩa thức ăn của bạn sẽ thay đổi mỗi ngày, giúp bạn dễ dàng tiếp tục mà không cảm thấy nhàm chán.

Sử dụng các món ăn gọi món và bát cơm

Vào những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi và không muốn làm gì cả, các món gọi món hoặc cơm thập cẩm là lựa chọn tuyệt vời nhất. Ví dụ, món Oyakodon có thể được chế biến nhanh chóng với thịt gà, trứng và hành tây, với chi phí nguyên liệu khoảng 150 yên mỗi phần. Gyudon và Mabodon cũng có thể được chế biến trong thời gian ngắn chỉ với một vài nguyên liệu và gia vị.

Bát cơm cho phép bạn đựng cơm và các món ăn kèm trên cùng một đĩa, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức rửa bát. Bạn có thể đa dạng hóa thực đơn chỉ bằng cách thay đổi nguyên liệu, và chúng cũng rất tiết kiệm chi phí, là lựa chọn hoàn hảo cho những người sống một mình.

Mẹo chọn nguyên liệu mà ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể làm theo

Đối với người mới bắt đầu, điều quan trọng là chọn những món ăn chỉ sử dụng một vài nguyên liệu và ít khi thất bại. Ví dụ, các món xào, hầm và cơm thập cẩm có thể được nấu hoàn toàn trong một nồi hoặc một chảo, và gia vị cũng rất đơn giản.

Một điểm hấp dẫn khác của các món ăn nấu một nồi là chúng có ít bước nấu nướng hơn và việc dọn dẹp sau đó cũng dễ dàng hơn. Ngay cả khi bạn không giỏi nấu nướng, bạn vẫn có thể thử, và khi thành công, việc nấu nướng sẽ dễ dàng trở thành thói quen hơn.

Dành cho người bận rộn! Phương pháp nấu ăn tiết kiệm khi bạn không có nhiều thời gian

Ngay cả khi bạn quá bận rộn để nấu ăn, đừng lo lắng! Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn những mẹo tiết kiệm tiền mà bạn có thể dễ dàng áp dụng ngay cả trong cuộc sống bận rộn, chẳng hạn như các công thức nấu ăn có thể thực hiện trong thời gian ngắn, cách sử dụng nguyên liệu đông lạnh và cách nấu ăn ngay cả khi bạn mệt mỏi.

Một thực đơn có thể được thực hiện trong 5 đến 10 phút

"Tôi mệt mỏi vì đi làm hoặc đi học về và chẳng muốn nấu nướng gì cả..." Ngay cả trong những ngày như thế này, việc tự nấu ăn vẫn rất quan trọng. Thực tế, có rất nhiều món ăn dễ làm mà bạn có thể làm chỉ trong 5 đến 10 phút.

Ví dụ, xào rau củ đông lạnh và trứng cắt sẵn không cần dùng dao và cũng ít phải rửa bát hơn. Nêm nếm chỉ với muối, tiêu và nước tương cũng rất ngon, và nếu có thời gian, thêm một chút dầu mè vào cuối cùng sẽ làm tăng thêm hương vị.

Ngoài ra, chỉ cần cơm natto và súp miso ăn liền cũng có thể tạo nên một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng hoàn hảo. Natto giàu protein, vi khuẩn natto và vitamin, hoàn thiện bữa ăn "một canh một cơm".

Điều quan trọng không phải là nấu ăn ở nhà đồng nghĩa với việc nấu ăn một cách hoàn hảo, mà là mục tiêu của bạn là tiếp tục làm như vậy.

Cách sử dụng rau củ và gạo đông lạnh

Cơm và rau củ đông lạnh là một điểm cộng lớn khi sống một mình. Nếu bạn nấu cơm số lượng lớn, bọc từng phần bằng màng bọc thực phẩm rồi đông lạnh, bạn có thể hâm nóng bằng lò vi sóng bất cứ khi nào bạn muốn. Bạn cũng có thể làm cơm nắm onigiri và mang ra dùng khi bận rộn vào buổi sáng. Với cơm nắm onigiri, bạn có thể thay đổi nguyên liệu để tránh bị ngán.

Rau củ đông lạnh có thể dùng cho nhiều món ăn, bao gồm món xào, súp, cà ri, món hầm, v.v. Nếu bạn sử dụng rau củ cắt sẵn, bạn không cần dùng dao hoặc thớt, giúp việc chuẩn bị và dọn dẹp dễ dàng hơn nhiều.

Cách nấu ăn tại nhà ngay cả khi bạn mệt mỏi

Vào những ngày bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi, chúng tôi khuyên bạn nên dùng những công thức nấu ăn không cần dùng đến dao hoặc nồi lẩu.

Ví dụ, nếu bạn nấu một món lẩu, tất cả những gì bạn cần làm là cho nguyên liệu vào nồi và luộc chín. Nếu dùng nước lẩu bán sẵn, bạn sẽ dễ dàng thêm hương vị, và chỉ cần kết hợp rau củ, thịt đông lạnh, đậu phụ, v.v. còn lại trong tủ lạnh là bạn đã có thể hoàn thành món ăn. Việc vệ sinh cũng rất dễ dàng, vì bạn chỉ cần rửa một nồi.

Chúng tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm đóng hộp, rau củ thái nhỏ, món hầm ăn liền và súp miso ăn liền. Điều quan trọng là đừng cố gắng quá sức vào những ngày mệt mỏi, và bằng cách dự trữ những nguyên liệu tiện lợi cho những lúc đó, bạn có thể tránh được thói quen phải ăn ngoài hoặc đến cửa hàng tiện lợi. Bằng cách tạo ra một môi trường để bạn có thể nấu ăn ngay cả khi mệt mỏi, bạn có thể hình thành thói quen tự nấu ăn mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.

Tóm tắt | Sống thông minh bằng cách giữ chi phí ăn uống dưới 20.000 yên cho người độc thân

Thoạt nhìn, việc giữ chi phí ăn uống dưới 20.000 yên cho một người có vẻ là một rào cản lớn. Tuy nhiên, điều quan trọng không phải là "chịu đựng" mà là "sáng tạo".

Bất kỳ ai cũng có thể đạt được điều này mà không gặp khó khăn gì nếu họ tự nấu ăn, chọn nguyên liệu rẻ, bổ dưỡng và xem xét lại cách lập kế hoạch mua sắm cũng như sử dụng thời gian của mình.

Bằng cách kết hợp các ý tưởng như đông lạnh, công thức nấu ăn đơn giản và chuẩn bị trước thức ăn, cuộc sống tiết kiệm sẽ trở nên dễ dàng và tích cực hơn rất nhiều. Hơn nữa, nếu bạn sử dụng số tiền tiết kiệm được cho những thú vui khác như sở thích, tiết kiệm và du lịch, cuộc sống tổng thể của bạn sẽ trở nên trọn vẹn hơn.

Khi nghe đến từ "tiết kiệm tiền", nhiều người có thể nghĩ đến một điều gì đó khó khăn hoặc một cuộc sống nhàm chán, nhưng thực tế, đó cũng là cơ hội để nâng cao giá trị "ngon, bổ, rẻ".

Hãy thử áp dụng chỉ trong một tuần, bắt đầu từ hôm nay. Chỉ cần một chút nhận thức và hành động chắc chắn sẽ tạo nên sự khác biệt lớn cho chất lượng cuộc sống và chế độ ăn uống của bạn.