တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့်အခါ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက် မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်နည်း | ငွေစုနည်းနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း

မိတ်ဆက် | တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူတစ်ဦးအတွက် ပျမ်းမျှစားသောက်စရိတ်က ဘယ်လောက်လဲ။

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူများအတွက် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များသည် အိမ်ထောင်စုဘတ်ဂျက်အတွက် အထူးသဖြင့် ကြီးမားသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် ပျမ်းမျှအစားအစာဘတ်ဂျက်ကား အဘယ်နည်း၊ "ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက်" ရည်မှန်းချက်သည် လက်တွေ့ကျမှုရှိမရှိကို အသေးစိတ်ရှင်းပြပါမည်။ သင့်လက်ရှိအခြေအနေကို နားလည်ခြင်းသည် စမတ်ကျကျငွေစုခြင်းစတင်ရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူတစ်ဦးအတွက် ပျမ်းမျှစားသောက်စရိတ်

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ ပထမဆုံးစိုးရိမ်တာက အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ပါ။ အိမ်ငှားခနဲ့ အသုံးစရိတ်တွေနဲ့အတူ ဒါက သိသာထင်ရှားတဲ့ ကုန်ကျစရိတ်တစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်း ဘယ်လောက်ကုန်ကျလဲ။

ပြည်ထဲရေးနှင့် ဆက်သွယ်ရေးဝန်ကြီးဌာန၏ အိမ်ထောင်စုအသုံးစရိတ်စစ်တမ်းအရ လူတစ်ဦးအတွက် ပျမ်းမျှလစဉ် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်မှာ ယန်း ၃၀,၀၀၀ မှ ၄၀,၀၀၀ ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းတွင် အပြင်ထွက်စားသောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ပွဲများနှင့် အဆင်ပြေဆိုင်များမှ မုန့်များအတွက် ကုန်ကျစရိတ်များပါဝင်ပြီး မကြာခဏ အပြင်ထွက်စားသောက်သည့်လများတွင် ၎င်းတို့၏ကုန်ကျစရိတ်မှာ ပိုမိုမြင့်မားသည်ဟု လူအများက ပြောကြသည်။

အထူးသဖြင့် အလုပ်များသော လူကြီးများနှင့် ကျောင်းသားများသည် ချက်ပြုတ်ရန် အလွန်ပင်ပန်းသောကြောင့် အလုပ် သို့မဟုတ် အတန်းများပြီးနောက် အဆင်ပြေဆိုင်မှ အစားအစာများကို မှီခိုအားထားလေ့ရှိသည် သို့မဟုတ် အပြင်တွင် စားလေ့ရှိသည်။ "ငါသတိမထားမိဘဲ ဒီလောက်အများကြီး ကုန်ဆုံးသွားခဲ့တယ်..." ဟူသော သဘောပေါက်ခြင်းသည် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူများစွာအတွက် အဖြစ်များသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

"ယန်း ၂၀,၀၀၀" ဆိုတာ လက်တွေ့ကျပါသလား။ ဖြစ်နိုင်မဖြစ်နိုင် ရှင်းပြပေးပါမယ်။

ဒါဆိုရင် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက် ထိန်းထားဖို့ တကယ်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

အဆုံးသတ်အနေနဲ့ ဂရုတစိုက်စီစဉ်ပြီး အိမ်မှာချက်ပြုတ်တာကို အာရုံစိုက်မယ်ဆိုရင် လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံက အပြင်မှာစားတာ ဒါမှမဟုတ် နေ့တိုင်းအဆင်ပြေတဲ့ဆိုင်က အစားအစာတွေဝယ်စားတာမျိုးဆိုရင်တော့ လက်တွေ့မှာခက်ခဲပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့် နေ့တိုင်း ထမင်းတစ်နပ်စာအတွက် အပြင်မှာစားမယ်ဆိုရင် တစ်နပ်ကို ပျမ်းမျှအားဖြင့် ယန်း ၇၀၀ မှ ၁၀၀၀ အထိ ကုန်ကျပါလိမ့်မယ်။ တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်စားမယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ယန်း ၂၀၀၀ မှ ၃၀၀၀ အထိ ဒါမှမဟုတ် တစ်လကို ယန်း ၆၀၀၀၀ မှ ၉၀၀၀၀ အထိ ကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာပဲ အဓိကချက်ပြုတ်မယ်ဆိုရင် တစ်နပ်ကို ယန်း ၂၀၀ လောက်အထိ ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်စားရင်တောင် ယန်း ၆၀၀ မှ တစ်လကို ယန်း ၁၈၀၀၀ လောက်သာ ကုန်ကျပါလိမ့်မယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အရသာမှုန့်၊ ဆန်နဲ့ ချက်ပြုတ်တဲ့ပစ္စည်းတွေအတွက် ကနဦးကုန်ကျစရိတ်တွေ ရှိပေမယ့် ဝယ်ယူပြီးတာနဲ့ လပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး အမြောက်အမြားဝယ်ယူပြီး အစားအစာတွေကို အေးခဲစေခြင်းအားဖြင့် ကုန်ကျစရိတ်တွေကို ပိုမိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ အိမ်မှာ မနက်စာနဲ့ ညစာချက်ပြုတ်ပြီး နေ့လယ်စာအတွက် အပြင်မှာစားဖို့ပါပဲ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာတောင် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပြီး "ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက်" ကို လုံးဝလက်တွေ့ကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက် ကုန်ကျစရိတ် လျှော့ချခြင်းနှင့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အစားအသောက်အတွက် ငွေစုခြင်းက "ငွေပိုကျန်ရှိခြင်း" ထက် များစွာသာလွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

ပထမဦးစွာ၊ သင်စုဆောင်းထားသောငွေကို အခြားပျော်စရာများအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းကို ဝါသနာများအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်၊ အနာဂတ်ခရီးသွားရန်အတွက် စုဆောင်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော အဝတ်အစားများ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းအလှဆင်ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူနိုင်သည်။ သင်၏ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရုံဖြင့် သင်လွတ်လပ်စွာသုံးစွဲနိုင်သော ဘတ်ဂျက်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးနိုင်ခြင်းသည် အဓိကဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်စားသောက်ခြင်းဖြင့် "သင်ဘာစားနေသည်" ကို သိရှိနိုင်စေပြီး ကျန်းမာရေးအသိပညာကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သောအခါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပိုမိုစားသုံးနိုင်ပြီး ဆီလျှော့ချနိုင်ကာ မျှတသောအစားအစာကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါသည်။ လူအများစုသည် ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အသားအရေအခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ အစားအစာအတွက် ငွေစုခြင်းသည် ကုန်ကျစရိတ်များ လျှော့ချရုံသာမက ပိုမိုကျန်းမာသော၊ ပိုမိုကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝဆီသို့ ဦးတည်သော ပထမခြေလှမ်းလည်း ဖြစ်ပါသည်။

အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက်ထားရှိရန် အခြေခံမူများ

အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက်ထားရှိဖို့အတွက် ငွေကို ပေါ့ပေါ့ဆဆ ချွေတာရုံနဲ့ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ ဒီဆောင်းပါးက အခြေခံမူတွေ၊ စိတ်နေသဘောထား၊ ဘတ်ဂျက်ချမှတ်နည်းတွေနဲ့ အိမ်မှာချက်ပြုတ်ခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုကို ရှင်းပြထားပါတယ်။ ဒါတွေကို နားလည်ခြင်းက ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ လူနေမှုပုံစံတစ်ခု စတင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်တာကို အခြေခံတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံက အဓိကကျပါတယ်။

အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက် ထားရှိဖို့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ဖို့ပါပဲ။

အိမ်မှာချက်ပြုတ်မယ်ဆိုရင် တစ်ကြိမ်စာအတွက် ယန်း ၂၀၀ လောက်အထိ ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကြက်ရင်အုံ၊ ပဲပင်ပေါက်နဲ့ ကြက်ဥလိုမျိုး ဈေးသက်သာပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အဓိကဟင်းလျာနဲ့ ဘေးထွက်ဟင်းလျာတွေ ပါဝင်ရင်တောင် ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ အသုတ်လိုက်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် ရေခဲခဲစေခြင်းသည် ချက်ပြုတ်ရာတွင် သင့်အား အချိန်တိုင်း ဒုက္ခမှ သက်သာစေပါသည်။ အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းကို မကြာခဏ အလုပ်တစ်ခုဟု မြင်ကြသော်လည်း၊ အမှန်တကယ်တွင်၊ အနည်းငယ်သော တီထွင်ကြံဆမှုဖြင့် အချိန်နှင့် လုပ်အား နှစ်မျိုးလုံးကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

အပြင်စာစားခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဆားနှင့် အဆီစားသုံးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အဓိကအချက်များနှင့် ဘတ်ဂျက်သတ်မှတ်ခြင်း၏ အသုံးပြုမှု

ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင်တောင်မှ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဘတ်ဂျက်မရှိရင် ငွေကုန်ကြေးကျများသွားနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ လစဉ် အစားအသောက်ဘတ်ဂျက်ကို ယန်း ၂၀,၀၀၀ သတ်မှတ်ပြီး တစ်နေ့ကို ယန်း ၆၇၀ လောက် ကျသင့်ပါတယ်။ ဒီပမာဏကို အခြေခံအနေနဲ့ အသုံးပြုပြီး တစ်နပ်ကို ယန်း ၂၂၀ လောက် သုံးစွဲဖို့ ရည်ရွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ စူပါမားကတ်တွင် ဈေးဝယ်သည့်အခါ "တစ်ပတ်လျှင် ယန်း ၅၀၀၀ ခန့်သုံးစွဲရန်" ရည်မှန်းချက်ထားခြင်းဖြင့် မလိုအပ်သော ဝယ်ယူမှုများပြုလုပ်ခြင်းမှ သဘာဝအတိုင်း ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။ တစ်ပတ်အတွက် သင့်မီနူးကို ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ပြီး ဈေးဝယ်စာရင်းတစ်ခု ပြုလုပ်ထားရန်လည်း အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ချွေတာစွာနေထိုင်ရာတွင် သတိပြုရမည့် "အချိန်" နှင့် "ကြိုးစားအားထုတ်မှု"

"အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်တာက အချိန်ကုန်ပြီး ပင်ပန်းတယ်" လို့ လူတွေပြောကြတာကို ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ ကြားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဓိကအချက်တွေကို သိထားမယ်ဆိုရင် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို အတော်လေး လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် စနေ၊တနင်္ဂနွေတွင် အစားအစာများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သင်သည် အသားကို နှပ်ပြီး အေးခဲထားပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လှီးဖြတ်သိမ်းဆည်းထားပါ၊ စွပ်ပြုတ်များနှင့် သုပ်များကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပြင်ဆင်ပါက၊ အလုပ်နေ့ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် နွှေးခြင်း သို့မဟုတ် အမြန်ပြီးမြောက်ရန်သာ လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းမှ အိမ်ပြန်နောက်ကျသည့်ရက်များတွင်ပင် အိမ်တွင် ဆက်လက်ချက်ပြုတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ထို့အပြင်၊ အိုးတစ်လုံးတည်းပါ ဟင်းလျာများ (အိုးတစ်လုံးတည်းဖြင့် ချက်ပြုတ်နိုင်သော ဟင်းလျာများ) နှင့် ထမင်းပန်းကန်လုံး ပန်းကန်များသည် ဆေးကြောရန် နည်းပါးပြီး ချက်ပြုတ်ချိန်ကို တိုတောင်းစေပါသည်။

အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များ သက်သာစေခြင်းအပြင်၊ အိမ်ရာကုန်ကျစရိတ်များ လျှော့ချခြင်းသည် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့်အခါ ကုန်ကျစရိတ်များကို လျှော့ချရန် အဓိကနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Cross House သည် ကနဦးကုန်ကျစရိတ်များနှင့် လစဉ်ငှားရမ်းခကို နိမ့်ကျစွာထားရှိသောကြောင့် နေထိုင်စရိတ်၏ ಒಟ್ಟಾರೆဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချရန်နှင့် အစားအသောက်ကဲ့သို့သော အခြားကုန်ကျစရိတ်များအတွက် နေရာချန်ထားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက် ဘတ်ဂျက်ရအောင် ဘယ်လိုပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ရွေးချယ်ဝယ်ယူမလဲ။

အစားအစာကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချရန်အတွက် မှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ဂရုတစိုက်ဝယ်ယူခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် ဈေးသက်သာသော်လည်း အာဟာရပြည့်ဝသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်၊ ဈေးဝယ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် အေးခဲခြင်းနည်းစနစ်များကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို အသေးစိတ်ရှင်းလင်းချက်များ ပေးထားပါသည်။ ၎င်းတွင် အလဟဿဖြစ်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာစားသုံးမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ ပြည့်နှက်နေပါသည်။

ဈေးသက်သာပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဥပမာအားဖြင့် ပဲပင်ပေါက်သည် အလွန်စျေးသက်သာပြီး တစ်ထုပ်လျှင် ယန်း ၃၀ ခန့်ကျသင့်ပြီး ကြော်၊ ဟင်းချို၊ နမူလ်နှင့် ဟော့ပေါ့ကဲ့သို့သော ဟင်းလျာအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ တိုဟူးသည် တစ်တုံးလျှင် ယန်း ၅၀ မှ ၁၀၀ ခန့်ဖြင့် သင့်တင့်သောစျေးနှုန်းဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝပါသည်။ အအေးခံထားသော တိုဟူး၊ မာပိုတိုဟူး သို့မဟုတ် မီဆိုဟင်းချိုတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

ကြက်ရင်အုံမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အရသာမှုန့်နဲ့နယ်ပြီး ရေခဲခဲထားမယ်ဆိုရင် မီးကင်တာ၊ ရေနွေးငွေ့နဲ့ပေါင်းတာ ဒါမှမဟုတ် ကြော်တာစတဲ့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒီစျေးမကြီးပေမယ့် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို လက်ထဲမှာ ထားရှိခြင်းက သင့်အစားအစာတွေကို အမျိုးအစားစုံလင်စေပြီး အစားအစာကုန်ကျစရိတ်တွေကို သက်သာစေပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သင့်ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဝယ်ယူခြင်းနှင့် ရွေးချယ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များနှင့် နည်းလမ်းများ

ရာသီအလိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဈေးသက်သာပြီး အာဟာရပြည့်ဝကာ အရသာရှိသော အစားအစာများကို ရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီးနှင့် ငရုတ်ပွကြီးများသည် နွေရာသီတွင် ဈေးမကြီးဘဲ တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်များသည် ဆောင်းရာသီတွင် ဈေးသက်သာသည်။ ကြိုတင်လှီးဖြတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သုပ်ထုပ်များသည် အဆင်ပြေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပိုမိုစျေးကြီးလေ့ရှိသောကြောင့် သတိပြုပါ။

နောက်ထပ်ကောင်းမွန်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ စူပါမားကတ်ရောင်းချမှုရက်တွေနဲ့ ပိတ်ချိန်ရောင်းချမှုတွေကို အခွင့်ကောင်းယူဖို့ပါပဲ။

ထို့အပြင် ရေခဲခဲနိုင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဘရိုကိုလီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် မှိုများကို အစိမ်းလိုက် ရေခဲခဲစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ပြုတ်ပြီးနောက် ရေရှည်သိမ်းဆည်းရန်အတွက် ရေခဲခဲစေနိုင်သည်။

အေးခဲထားသော အစားအစာများနှင့် သိုလှောင်ရန်အတွက် မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

တချို့လူတွေက ရေခဲအစားအစာတွေကို ဈေးကြီးပြီး အာဟာရဓာတ်နည်းတယ်လို့ ယူဆကြပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ငွေစုဖို့ အလွန်စမတ်ကျတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့် ရေခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက တစ်အိတ်ကို ယန်း ၂၀၀ လောက်ကျပြီး လိုအပ်တာကိုပဲ သုံးနိုင်တာကြောင့် အလဟဿ မဖြစ်ပါဘူး။ ဒါက အထူးသဖြင့် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူတွေအတွက် မှန်ကန်ပါတယ်၊ သူတို့က သူတို့စားလို့မရတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို အလဟဿဖြစ်စေလေ့ရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရေခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ဆိုရင်တော့ အဲဒါကို စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

နောက်ထပ် အလွန်ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ကိုယ်တိုင်ဝယ်ယူတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အေးခဲအောင်လုပ်ဖို့ပါပဲ။ ကြက်ရင်အုံကို အမြောက်အမြားဝယ်ရင် တစ်ကြိမ်စာ အပိုင်းလေးတွေ ခွဲပြီး အရသာမှုန့်နဲ့နယ်ပြီး အေးခဲအောင်လုပ်ပါ။ စားချင်တဲ့အချိန်မှာ ချက်ချင်းအရည်ပျော်အောင် ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ထားသည့် အသုံးပြုမှုအလိုက်လည်း ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မုန်လာဥနီကို ပါးပါးလှီးပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို ပြုတ်ပြီး အပိုင်းအစလေးများအဖြစ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။

လက်ကားဝယ်ယူနည်းနှင့် ဈေးဝယ်စာရင်းတစ်ခု ဖန်တီးနည်း

စူပါမားကတ်ကိုသွားတိုင်း လိုအပ်တာထက် ပိုဝယ်မိတာမျိုး ကြုံဖူးလား။ ဒီလိုမဖြစ်အောင် အမြောက်အမြားဝယ်ယူခြင်းနဲ့ ဈေးဝယ်စာရင်းပြုလုပ်ခြင်းက အဓိကသော့ချက်ပါပဲ။

ရက်အနည်းငယ်အတွက် အစားအစာတွေကို အကြမ်းဖျင်းစီစဉ်ပြီး လိုအပ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုပဲ စာရင်းလုပ်ပါ။ အရာတွေကို အတိအကျရေးမှတ်ထားခြင်းအားဖြင့် မလိုအပ်တဲ့ဝယ်ယူမှုတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး သင့်ဘတ်ဂျက်အတွင်း ရှိနေစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အထူးလျှော့ဈေးများနှင့် ပမာဏများစွာထည့်နိုင်သော အထုပ်များကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်သောကြောင့် အမြောက်အမြားဝယ်ယူခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိပါသည်။ ကျန်ရှိသော အစားအစာများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး အလဟဿမဖြစ်စေဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အပြင်မှာစားတာနဲ့ ထုပ်ပိုးထားတဲ့နေ့လည်စာယူလာတာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ဖို့ အကြံပြုချက်များ။

လူအတော်များများက "အပြင်မှာစားတာကို လုံးဝရပ်တန့်ဖို့ ခက်ခဲတယ်..." လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ကြပါတယ်...။ ဒီမှာ အပြင်မှာစားတာကို လုံးဝမဖြတ်ဘဲ ငွေစုနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ၊ ဘန်တိုဘူးတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်နည်းတွေနဲ့ အထူးသဖြင့် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူတွေအတွက် အစားအစာနဲ့ အစားအသောက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်မယ့် လိမ္မာပါးနပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို မိတ်ဆက်ပေးသွားမှာပါ။

အပြင်မှာ လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းများ

အပြင်စာစားခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုးမြင့်စေသည်။

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်းသည် အထီးကျန်မှုကို အလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ရံဖန်ရံခါ အပြင်ထွက်စားခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး လန်းဆန်းစေရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် အပြင်ထွက်စားခြင်းသည် သင့်အတွက် "ဆုလာဘ်" အဖြစ် သင့်အား ကွဲပြားမှုကို ပေါင်းထည့်နိုင်ပြီး ချွေတာသောဘဝပုံစံကို လိုက်နာရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့် နေ့လည်စာထွက်စားခြင်း သို့မဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံးကော်ဖီဆိုင်သို့ သွားခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး လှုံ့ဆော်မှုအသစ်များ ပေးစွမ်းနိုင်ကာ "ထပ်ကြိုးစားနိုင်" သည်ဟု ခံစားရစေပါသည်။

နေ့လည်စာကို ဘယ်လိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး သယ်သွားရမလဲ

အိမ်မှာပဲ နေ့လည်စာ ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်မယ်ဆိုရင် တစ်ကြိမ်စာအတွက် ယန်း ၂၀၀ မှ ၃၀၀ အထိ ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး တစ်နှစ်ကို ယန်းထောင်ပေါင်းများစွာ ချွေတာနိုင်ပါတယ်။

ညကတည်းက အဓိကဟင်းလျာနဲ့ ဘေးထွက်ဟင်းလျာတွေကို ပြင်ဆင်ထားမယ်ဆိုရင် နောက်နေ့မနက်မှာ ထမင်းထုပ်ပိုးလိုက်ရုံပါပဲ။ ချက်ပြုတ်ရာမှာသုံးခဲ့တဲ့ ပန်းကန်တွေကို ဘန်တိုဘူးထဲ တိုက်ရိုက်ထည့်ခြင်းအားဖြင့် နှစ်ကြိမ်ချက်ပြုတ်ရတဲ့ ဒုက္ခကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ အပူလျှပ်ကာအိတ်များ သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာများကို အသုံးပြုခြင်းသည် နွေရာသီလများအတွင်း အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်နေ့လည်စာကို ပိုမိုအရသာရှိပြီး ဘေးကင်းစွာ သယ်ယူပို့ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ မကြာသေးမီက ယန်း ၁၀၀ ဆိုင်များတွင် အဆင်ပြေသော နေ့လယ်စာနှင့်သက်ဆိုင်သည့် ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးရှိသောကြောင့် ငွေအများကြီး မသုံးစွဲဘဲ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

"ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲ" ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်သော ရမှတ်များ။

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် လျစ်လျူရှုဖို့လွယ်ကူတဲ့အရာတစ်ခုကတော့ သင်ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲဆိုတာကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မှာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အမျိုးအစားတွေ အရမ်းများနေရင် အားလုံးကို အသုံးမပြုနိုင်တာကြောင့် အလဟဿဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ပဲငံပြာရည်၊ မီရင်၊ ဆာကေး၊ သကြား၊ ဆားနဲ့ ရှာလကာရည်လိုမျိုး အခြေခံဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကိုသာ ကန့်သတ်ထားခြင်းအားဖြင့် ဂျပန်ဟင်းလျာတွေနဲ့ ကြော်ချက်တွေ အများကြီး ချက်ပြုတ်နိုင်ပြီး လိုအပ်တာထက် ပိုမဝယ်မိအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ အဆင်ပြေသောဆိုင်များတွင် ကြိုတင်ခွဲဝေထားသော အစားအစာများသည် အဆင်ပြေသော်လည်း စျေးကြီးပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တူညီသောငွေပမာဏဖြင့် ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် အစားအစာများစွာအတွက် လုံလောက်သော အစားအစာကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ရေခဲခဲခြင်းနှင့် အမြောက်အမြားဝယ်ယူခြင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အချိန်နှင့်ငွေ နှစ်မျိုးလုံးကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမြောက်အမြားဝယ်ယူထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပြင်ဆင်ပြီး ရေခဲခဲစေခြင်းသည် အပြင်ထွက်စားသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆင်ပြေသောဆိုင်များအပေါ် မှီခိုအားထားရသည့်အကြိမ်ရေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးပါလိမ့်မည်။

ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက် အိမ်ချက်အစားအစာတွေရဲ့ ဥပမာတွေ

ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက် အစားအစာတွေကို စားသုံးချင်ပေမယ့် အရသာမရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို မလိုချင်သူတွေအတွက် ဈေးသက်သာပြီး အရသာရှိတဲ့ အိမ်ချက် အစားအစာ အကြံဉာဏ်တွေကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ အစပြုသူတွေအတွက် လွယ်ကူတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေကနေ ထမင်းပန်းကန်တွေနဲ့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဘေးထွက်ဟင်းလျာတွေအထိ၊ ဒီလမ်းညွှန်ချက်မှာ နေ့စဉ်အစားအစာတွေကို ပိုပြီးပျော်ရွှင်စရာကောင်းအောင် ပြုလုပ်နိုင်မယ့် အကြံပြုချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

လွယ်ကူပြီး ဈေးသက်သာသော အကြံပြုထားသော အစားအစာအစီအစဉ်များ

"တယ်ရီယာကီ ကြက်ရင်အုံ"၊ "ပဲပင်ပေါက်ကြော်" နှင့် "မီဆိုစွပ်ပြုတ်" ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော အစုံလိုက်အစားအစာများသည် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့်အခါတွင်ပင် အလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော ဆော့စ်ဖြင့် နယ်ထားသော ကြက်ရင်အုံသည် ထမင်းနှင့် လိုက်ဖက်ပါသည်။ ပဲပင်ပေါက်ကြော်သည် ကြွပ်ရွသော အသားရှိပြီး တစ်ထုပ်တည်းဖြင့် အစားအစာတစ်ခုကို ပိုမိုပြည့်စုံစေပါသည်။

မီဆိုဟင်းချိုအတွက် ပင်လယ်ရေမှော်၊ တို့ဖူးနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်ကဲ့သို့သော ဈေးသက်သာသော်လည်း အာဟာရပြည့်ဝသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်အား နွေးထွေးစေပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ ထို့အပြင် မီဆိုဟင်းချို၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို နေ့စဉ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ပျင်းရိခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ပုံမှန်ဆက်လက်စားသုံးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အတွက် အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သော မီနူးများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။

အချိန်ရှားပါးသူများအတွက် "ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများ" သည် အသက်ကယ်ပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြုတ်ထားသော ဟင်းလျာများ (ပြုတ်ထားသော daikon မုန်လာဥနီ သို့မဟုတ် ကြက်သားကဲ့သို့)၊ ကြော်ထားသော hijiki ရေညှိ၊ ကြက်ဥအုမ္မလက်နှင့် kinpira gobo (ပြုတ်ထားသော burdock အမြစ်) ကဲ့သို့သော ဂျပန်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၃-၄ ရက် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၂ ပတ်ခန့် သိမ်းဆည်းနိုင်ပါသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများ လက်ထဲတွင်ရှိခြင်းဖြင့် အလုပ်များသော မနက်ခင်းများ သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်သော ညနေခင်းများတွင် ဟင်းချိုတစ်မျိုးနှင့် ဘေးထွက်ဟင်းလျာသုံးမျိုးပါဝင်သော မျှတသောအစားအစာကို အပူပေးခြင်းဖြင့် လျင်မြန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်း၏ ဆွဲဆောင်မှုမှာ သင်သည် "အနည်းငယ်ကွဲပြားသော ပေါင်းစပ်မှုများကို" ခံစားနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သည် သီတင်းပတ်အစတွင် ဟင်းလျာများစွာကို ပြင်ဆင်ပါက သင့်နေ့စဉ်ပန်းကန်သည် ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်ပြီး ပျင်းရိခြင်းမရှိဘဲ ဤအကျင့်ကို စွဲစွဲမြဲမြဲလိုက်နာရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

ထမင်းပန်းကန်နှင့် ဟင်းပွဲများကို စားသုံးခြင်း။

ဘာမှလုပ်လို့မရလောက်အောင် မောပန်းနေတဲ့နေ့တွေမှာ ဟင်းတစ်ခွက်တည်း ဒါမှမဟုတ် ထမင်းပန်းကန်တွေက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် oyakodon (ကြက်သားနဲ့ ကြက်ဥထမင်းပန်းကန်) ကို ကြက်သား၊ ကြက်ဥနဲ့ ကြက်သွန်နီတစ်ခုတည်းနဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက တစ်ကြိမ်စာအတွက် ယန်း ၁၅၀ လောက် ကျသင့်ပါတယ်။ Gyudon (အမဲသားပန်းကန်) နဲ့ mapo don (မာပိုတို့ဖူးပန်းကန်) တွေကိုလည်း ပါဝင်ပစ္စည်းအနည်းငယ်နဲ့ အရသာအနည်းငယ်နဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒွန်ဘူရီ (ထမင်းပန်းကန်လုံးဟင်းလျာများ) သည် ထမင်းနှင့် ဘေးထွက်ဟင်းလျာများကို ပန်းကန်လုံးတစ်ခုတည်းတွင် သုံးဆောင်နိုင်စေပြီး ဆေးကြောရသည့်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး အချိန်နှင့် လုပ်အားကို သက်သာစေပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အမျိုးအစားများ တိုးချဲ့နိုင်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသောကြောင့် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းကို စတင်လုပ်ဆောင်သူများပင် အသုံးပြုနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ရွေးချယ်ရာတွင် အကြံပြုချက်များ

အစပြုချက်ပြုတ်သူများအတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ပါဝင်ပစ္စည်းအနည်းငယ်သာအသုံးပြုပြီး ကျရှုံးနိုင်ခြေနည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြော်၊ စွပ်ပြုတ်နှင့် ထမင်းပန်းကန်လုံးကဲ့သို့သော အိုးတစ်လုံးတည်းပါ ဟင်းလျာများကို အိုး သို့မဟုတ် ဒယ်အိုးတစ်ခုတည်းတွင် ချက်ပြုတ်နိုင်ပြီး အရသာမှုန့်လည်း ရိုးရှင်းပါသည်။

ထို့အပြင် အိုးတစ်လုံးတည်းဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် အဆင့်အနည်းငယ်သာရှိသောကြောင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရလွယ်ကူပြီး ၎င်းသည် အဓိကအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရာတွင် မကျွမ်းကျင်သူများပင် အလွယ်တကူ စမ်းကြည့်နိုင်ပြီး အောင်မြင်သောအတွေ့အကြုံများ စုဆောင်းခြင်းက အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းအကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာစေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အလုပ်များသူများအတွက်! အချိန်မရှိသောရက်များအတွက် ဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုက်ညီသော ချက်ပြုတ်နည်းများ။

ချက်ပြုတ်ဖို့ အလုပ်များနေရင်တောင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီမှာ မြန်ဆန်လွယ်ကူတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေ၊ ရေခဲထည့်ထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုနည်း အကြံပြုချက်တွေနဲ့ မောပန်းနေရင်တောင် ချက်ပြုတ်နည်းတွေကို မျှဝေပေးပါမယ် - ငွေစုနည်းပညာတွေကို သင့်ရဲ့ အလုပ်များတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံမှာ အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အတွင်း ပြုလုပ်နိုင်သော မီနူးများ

"အလုပ်ဆင်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းဆင်းတဲ့အခါ ကျွန်မ အရမ်းပင်ပန်းနေပြီ၊ ချက်ပြုတ်ချင်စိတ်မရှိဘူး..." ဒီလိုရက်တွေမှာတောင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ချက်ပြုတ်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တကယ်တော့ မိနစ် ၅ မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်အတွင်း ချက်ပြုတ်နိုင်တဲ့ လွယ်ကူတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြိုတင်လှီးဖြတ်ထားသော အေးခဲထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကြက်ဥများကို အသုံးပြု၍ ကြော်ရန်အတွက် ဓားနှင့် အနည်းငယ်သာ ဆေးကြောရန် မလိုအပ်ပါ။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ပဲငံပြာရည်တို့ဖြင့် အရသာရှိရုံဖြင့် လုံလောက်ပြီး အချိန်ရှိပါက အဆုံးတွင် နှမ်းဆီအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့် အနံ့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ထို့အပြင်၊ နာတိုဆန်နှင့် ချက်ချင်းဖျော်နိုင်သော မီဆိုစွပ်ပြုတ်သည်ပင်လျှင် ပြီးပြည့်စုံသော မျှတသည့် အစားအစာတစ်ခုကို ဖြစ်စေသည်။ နာတိုတွင် ပရိုတင်း၊ နာတိုဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗီတာမင်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့် "စွပ်ပြုတ်တစ်မျိုး၊ ထမင်းတစ်မျိုး" အစားအစာကို ပြီးပြည့်စုံစေသည်။

အရေးကြီးတာက "အိမ်မှာချက်ပြုတ်ခြင်း = ပြီးပြည့်စုံအောင်ချက်ပြုတ်ခြင်း" ကို ရည်ရွယ်တာမဟုတ်ဘဲ "ဆက်လုပ်နေဖို့" ကို ရည်ရွယ်ဖို့ပါ။

ရေခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ရေခဲဆန်အတွက် အသုံးပြုသည်

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူတွေအတွက် ရေခဲဆန်နဲ့ ရေခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဆန်အများကြီးချက်ပြီး ပလတ်စတစ်ထုပ်နဲ့ ထုပ်ပြီး ရေခဲခဲထားလို့ရပါတယ်။ ပြီးရင် လိုအပ်တဲ့အခါတိုင်း မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာ အပူပေးနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းအလုပ်များတဲ့အချိန်မှာ ထမင်းလုံးလေးတွေ လုပ်စားလို့ရပါတယ်။ ထမင်းလုံးလေးတွေနဲ့ဆိုရင် ငြီးငွေ့မသွားအောင် အဆာပလာတွေကို အလွယ်တကူ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

အေးခဲထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် စွယ်စုံသုံးနိုင်ပြီး ကြော်၊ ဟင်းချို၊ ကறிနှင့် စွပ်ပြုတ် အပါအဝင် ဟင်းလျာအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကြိုတင်လှီးဖြတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဓားနှင့် လှီးဖြတ်ဘုတ်များ မလိုအပ်တော့ဘဲ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းကို အလွန်လွယ်ကူစေပါသည်။

မောပန်းနေရင်တောင် လုပ်စားလို့ရတဲ့ အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်နည်းများ

အရမ်းပင်ပန်းနေတဲ့နေ့တွေမှာ ဓား ဒါမှမဟုတ် ဟော့ပေါ့ပန်းကန်တွေ မလိုအပ်တဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေကို အကြံပြုပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟော့ပေါ့ဟင်းလျာများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်လုပ်ရမှာက ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အိုးထဲထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ရုံသာဖြစ်သည်။ သင်သည် စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သော ဟော့ပေါ့ဟင်းချိုအခြေခံကို အသုံးပြုပါက အရသာမှုန့်သည် လွယ်ကူပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှ ကျန်ရှိနေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ရေခဲသား သို့မဟုတ် တို့ဟူးတို့ကို ရောမွှေခြင်းဖြင့် ဟင်းလျာတစ်ခုကို ပြီးပြည့်စုံစေနိုင်သည်။ အိုးတစ်လုံးကို ဆေးကြောရုံသာ လိုအပ်သောကြောင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လည်း လွယ်ကူပါသည်။

စည်သွတ်ဘူးများ၊ ကြိုတင်လှီးဖြတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အသင့်စား စွပ်ပြုတ်များနှင့် မီဆိုစွပ်ပြုတ်တို့ကို အသုံးပြုရန်လည်း ကောင်းသော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသောနေ့များတွင် "အလွန်အကျွံကြိုးစားခြင်း" မပြုရန် အရေးကြီးပြီး အဆင်ပြေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို လက်ထဲတွင်ထားရှိခြင်းဖြင့် "အပြင်ထွက်စားခြင်း သို့မဟုတ် အဆင်ပြေဆိုင်များကို မှီခိုအားထားရခြင်းမှ" ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။ "ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်တွင်ပင် ချက်ပြုတ်နိုင်သည့်" ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင်သည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမခံစားရဘဲ အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်သည့်အကျင့်ကို မွေးမြူနိုင်ပါသည်။

အနှစ်ချုပ် | တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့်အခါ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက်ထားရှိခြင်းဖြင့် ပညာရှိရှိနေထိုင်ပါ။

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်စဉ် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို ယန်း ၂၀,၀၀၀ အောက်ထားရှိခြင်းသည် ပထမတစ်ချက်ကြည့်လျှင် ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုဟု ထင်ရပေမည်။ သို့သော် အဓိကအချက်မှာ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ငြင်းပယ်ခြင်း" မဟုတ်ဘဲ "လိမ္မာပါးနပ်မှု" ဖြစ်သည်။

အိမ်ချက်စားခြင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်း၊ ဈေးသက်သာသော်လည်း အာဟာရပြည့်ဝသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်း၊ ဈေးဝယ်အစီအစဉ်များနှင့် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် မည်သူမဆို ဤရည်မှန်းချက်ကို အခက်အခဲမရှိဘဲ အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

အစားအစာများကို အေးခဲစေခြင်း၊ လွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် အစားအစာများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော နည်းပညာများကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ငွေစုခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းလာပါသည်။ ထို့အပြင်၊ စုဆောင်းထားသောငွေကို ဝါသနာများ၊ ငွေစုခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်းနှင့် အခြားပျော်စရာကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝ၏ အလုံးစုံအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မည်။

လူအတော်များများက "ငွေစုခြင်း" ကို "ခက်ခဲတဲ့အရာတစ်ခု" သို့မဟုတ် "ပျင်းစရာကောင်းတဲ့ဘဝ" နဲ့ ဆက်စပ်နိုင်ပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ "အရသာရှိပြီး ပျော်စရာကောင်းကာ ကျန်းမာတဲ့" ဘဝရဲ့တန်ဖိုးကို မြှင့်တ