တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ရတာ ဘာကြောင့် အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတာလဲ။
လူတွေ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့ အကြောင်းရင်းက နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ သေးငယ်တဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေမှာ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရလို့ပါ။ ဒီကွာခြားချက်က မျှဝေသုံးစွဲတဲ့အိမ် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေနဲ့အတူနေထိုင်တဲ့ အိမ်ကနေ ပြောင်းရွှေ့တဲ့အခါ အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားပါတယ်။
စကားပြောစရာလူမရှိ၊ အတူစားစရာလူမရှိ၊ သို့မဟုတ် အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောအခန်းမရှိခြင်း - တစ်ချိန်ကရှိခဲ့ဖူးသော "အခြားသူများ၏ရှိနေခြင်း" ဆုံးရှုံးခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုအထီးကျန်ဆန်စေနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင် လူမှုကွန်ရက်မှာ တခြားသူတွေ ပျော်ရွှင်နေတာကို မြင်ရတာ အထီးကျန်တဲ့ခံစားချက်ကို ပိုနက်ရှိုင်းစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းတာက လွတ်လပ်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးရှိပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေ အတက်အကျတွေကို ကိုယ်တိုင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမှာမို့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ အထီးကျန်ဆန်တာက သဘာဝအလျောက် ကြုံတွေ့ရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
အိမ်မှာနေထိုင်ခြင်းနဲ့ မိသားစုဘဝကြားက ကွာဟချက်
မိဘများနှင့်အတူနေထိုင်သည့်အခါ စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်း၊ ထမင်းစားခြင်းနှင့် မိသားစုနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဆက်ဆံခြင်းများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့်အခါ ဤနေ့စဉ် "ပုံမှန်" အရာများကို ဆုံးရှုံးသွားပြီး ဤကွာဟချက်ကြောင့် လူအများစုသည် အထီးကျန်မှုကို ပြင်းထန်စွာခံစားရလေ့ရှိသည်။
တခြားတစ်ယောက်နဲ့ တစ်နေရာတည်းမှာ ရှိနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လုံခြုံမှုခံစားချက်နဲ့ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ "အိမ်ပြန်ကြိုဆိုပါတယ်" နဲ့ "ကျွန်တော် အိမ်ပြန်ရောက်ပါပြီ" လိုမျိုး စကားမပြောဖြစ်တော့တဲ့အခါ အထီးကျန်တဲ့ခံစားချက်က ပိုပြီးသိသာလာပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ချက်ချင်းမပြောနိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ထားရှိခြင်းသည် ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဖိစီးမှုများကို တစ်ယောက်တည်းသယ်ဆောင်သွားသည့်ဖြစ်ရပ်များစွာကို မကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေလေ့ရှိသည်။ အိမ်မှာရှိခဲ့တဲ့ မသိစိတ်လုံခြုံမှုခံစားချက်ကို ဆုံးရှုံးသွားခြင်းအားဖြင့် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့အား အထီးကျန်ဆန်သည်ဟု ခံစားရနိုင်ခြေပိုများစေနိုင်သည်။
မျှဝေအိမ်ရာ အိမ်ခြံမြေများကို ဤနေရာတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်
စကားပြောစရာလူမရှိဆိုတဲ့ လက်တွေ့ဘဝက
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်းရဲ့ အထင်ရှားဆုံးလက်တွေ့ဘဝကတော့ စကားပြောစရာလူမရှိပါဘူး။ နေ့စဉ်ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို မျှဝေပေးမယ့်သူမရှိတော့ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေကို အတွင်းဘက်ကို လှည့်သွားတတ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
အလုပ်မှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စေ၊ နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်စေ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြလိုက်ရုံနဲ့ သက်သာရာရသွားတတ်ပေမယ့် အချိန်အကြာကြီး မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် အထီးကျန်တဲ့ခံစားချက် ပိုနက်ရှိုင်းလာပါလိမ့်မယ်။ LINE ဒါမှမဟုတ် လူမှုကွန်ရက်ကနေ ဆက်သွယ်ပြောဆိုရင်တောင် မျက်နှာချင်းဆိုင် စကားပြောဆိုခြင်းမရှိဘဲ ကျေနပ်မှု မခံစားရပါဘူး။ အများစုမှာ လူမှုဆက်ဆံရေး ချို့တဲ့တာက အထီးကျန်မှုရဲ့ အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းပါပဲ။
အထီးကျန်ဆုံးလို့ ခံစားရတဲ့အခါ
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ အထီးကျန်မှုကို ခံစားရနိုင်ခြေပိုများတဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့် ညဘက်အိမ်ပြန်ရောက်ပြီး အခန်းထဲမှာ မီးမလင်းတဲ့အခါ၊ ဘယ်သူနဲ့မှ စကားမပြောဘဲ တစ်နေ့တာကို ကုန်ဆုံးတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် မွေးနေ့ ဒါမှမဟုတ် နှစ်သစ်ကူးလိုမျိုး အထူးပွဲတွေမှာဆိုရင်ပေါ့။ အထူးသဖြင့် နေမကောင်းဖြစ်နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှု မတည်ငြိမ်တဲ့အခါ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ဘေးမှာ ရှိနေစေချင်တဲ့ ဆန္ဒ မြင့်တက်လာပြီး အထီးကျန်တဲ့ခံစားချက်က အထွတ်အထိပ်ကို ရောက်ရှိပါတယ်။
ထို့အပြင် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် စိတ်ဖိစီးမှုများ စုပုံလာသောအခါ၊ မည်သူနှင့်မျှ စကားမပြောနိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ဤ "တိတ်ဆိတ်ခြင်း" နှင့် "တစ်ယောက်တည်းရှိနေချိန်" ကြာရှည်ခြင်းသည် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်းနှင့်အတူ ပါလာသော အထီးကျန်မှုကို ခံစားရသည့် အခိုက်အတန့်အရေအတွက်ကို တိုးစေနိုင်သည်။
လူမှုကွန်ရက်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သူများနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အထီးကျန်မှု
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ အထီးကျန်မှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ လူမှုကွန်ရက်တွေမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တာပါပဲ။ Instagram ဒါမှမဟုတ် X (ယခင် Twitter) မှာ သူငယ်ချင်းတွေ ပျော်နေတာကို မြင်တဲ့အခါ အထီးကျန်တဲ့သူက မင်းတစ်ယောက်တည်းပဲလို့ အထင်မှားသွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ပြီး လက်တွေ့ဘဝမှာ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုနည်းတဲ့အခါ ဒီအွန်လိုင်းအချက်အလက်တွေက လက်တွေ့ထက် ပိုကြီးမားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် လူမှုမီဒီယာက ကောင်းတဲ့ဘက်ကိုပဲ ပြသတဲ့အတွက် လူတွေဟာ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး "ငါ ဘာမှမလုပ်ဘူး" ဒါမှမဟုတ် "ငါ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းနေတယ်" လို့ တွေးတတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တတ်တဲ့အကျင့် စွဲကပ်လာရင် ကိုယ့်ဘဝနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အမြင်တွေ ဝင်လာပြီး အထီးကျန်မှု သံသရာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
အထီးကျန်ဆန်တယ်လို့ ခံစားရသူတွေရဲ့ တကယ့်အသံတွေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ဖူးသူအများစုက သူတို့ထင်ထားတာထက် ပိုအထီးကျန်တယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ လူမှုမီဒီယာနဲ့ မက်ဆေ့ချ်ဘုတ်တွေမှာ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ လူကြီးတွေရော တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားတွေပါ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ အထီးကျန်မှုအတွေ့အကြုံတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ ပြောင်းလဲမှုတွေကို မျှဝေကြပါတယ်။ တခြားသူတွေနဲ့ အချိန်နည်းနည်းကုန်ဆုံးခြင်းက သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ဖို့ အချိန်ပိုရစေပြီး အဲဒါက အပြုသဘောဆောင်ပေမယ့် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ပညာရေးနဲ့ အလုပ်တွေရှုပ်နေတဲ့အခါ ရုတ်တရက် တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောချင်စိတ် ဒါမှမဟုတ် သူတို့က သင့်ကို စာနာစိတ်ရှိစေချင်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီမှာ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ လူကြီးတွေနဲ့ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားတွေ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ တကယ်ပြောလေ့ရှိတဲ့ အထီးကျန်မှုနဲ့ အထီးကျန်မှုအကြောင်းနဲ့ အဲဒါကို ဘယ်လိုကျော်လွှားရမလဲဆိုတာကို မိတ်ဆက်ပေးပါမယ်။
အလုပ်လုပ်နေတဲ့ လူကြီးတွေ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ရတဲ့ အထီးကျန်မှု ခံစားရခြင်း
အလုပ်ခွင်ဝင်ပြီးနောက် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်းသည် လွတ်လပ်မှုနှင့် လဲလှယ်ပြီး အထီးကျန်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ လူအများစုသည် အလုပ်မှ အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါ စကားပြောဆိုရန် မည်သူမျှမရှိဘဲ တိတ်ဆိတ်သောအခန်းတွင် ရှိနေသည်ကို တွေ့ရှိသောအခါ အထူးအထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြကြသည်။
ထို့အပြင်၊ အလုပ်များသောနေ့ရက်များသည် လူများကို စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီး စကားပြောဆိုရန် မည်သူမျှမရှိစေဘဲ ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ၎င်းတို့ဘာသာ သိမ်းဆည်းထားစေနိုင်သည်။ မနက်အိပ်ရာထချိန်မှ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်အထိ မည်သူနှင့်မျှ စကားမပြောဘဲနေခြင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အားလပ်ရက်များ သို့မဟုတ် ရှည်လျားသော အားလပ်ရက်များကဲ့သို့သော အစီအစဉ်မရှိသော အချိန်များလေလေ၊ သင် အထီးကျန်ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများလေလေဖြစ်ပြီး တစ်ယောက်တည်း အချိန်မဖြုန်းတတ်သူများသည် အထီးကျန်မှုကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
ကောလိပ်ကျောင်းသားများနှင့် လူငယ်များ ရင်ဆိုင်ရသော အထီးကျန်မှု
တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများနှင့် အသက် ၂၀ ကျော်လူငယ်များအတွက် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့်အခါ အထီးကျန်ခြင်းသည် အလွန်ရင်းနှီးသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်မိဘများ၏အိမ်မှ ပြောင်းရွှေ့ပြီး ပထမဆုံးအကြိမ် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့်အခါ လွတ်လပ်မှုများစွာကို ခံစားနိုင်သော်လည်း တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အတူ ညစာစားလိုစိတ် သို့မဟုတ် ထိုနေ့ကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများအကြောင်း ပြောပြလိုစိတ်လည်း ရှိလာနိုင်သည်။ တက္ကသိုလ်တက်ရောက်ပြီးနောက်၊ သူငယ်ချင်းအနည်းငယ်သာရှိသည့်အခါ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းများ အဓိကထားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဤအထီးကျန်မှုခံစားချက်သည် အထူးသဖြင့် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ လူများသည် ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများ လူမှုမီဒီယာတွင် ပျော်ရွှင်နေသည်ကိုမြင်သောအခါ ၎င်းတို့ကိုယ်၎င်းတို့နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပြီး အထီးကျန်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ လူငယ်များသည် လူမှုရေးအတွေ့အကြုံနည်းပါးသောကြောင့် အထီးကျန်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အခက်အခဲရှိတတ်ပြီး ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို မျိုသိပ်ထားလေ့ရှိသည်။
တစ်စုံတစ်ခုကို ကျင့်သားရပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဗလာနတ္ထိခံစားချက်က ဘာလဲ။
ခဏတာ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ပြီးနောက်၊ ကနဦးခံစားချက်အသစ်အဆန်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားပြီး သင်သည် ဘဝကို ကျင့်သားရလာသည်။ သို့သော် ဤအချိန်တွင် ဗလာနတ္ထိခံစားချက် စတင်လာသည်။ သင့်ဘဝသည် ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်စိတ်ခံစားချက်များ ပြားပြားဝပ်ဝပ်ဖြစ်လာပြီး လူအများက "ဒီဘဝဟာ အဓိပ္ပာယ်တစ်ခုခုရှိလား" ဟု တွေးတောလာကြသည်။
အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းပိတ်ပြီး အားလပ်ချိန်ပိုရလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ အချိန်ပိုရလာပြီး ရုတ်တရက် ဗလာနတ္ထိခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှ စကားမပြောဘဲ၊ ဘာအစီအစဉ်မှ မရှိဘဲ နေ့ရက်တွေ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အခါ အထီးကျန်မှုထက် ဗလာနတ္ထိခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ဒီအဆင့်မှာ အထီးကျန်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေရုံသာမက ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို သင့်ဘဝထဲမှာ ထည့်သွင်းဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
အခန်းကိုရှာဖွေပါ
ပရိဘောဂနှင့် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းပါဝင်သော အခန်းများသာ ဖော်ပြထားပါသည်!
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ အထီးကျန်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်း ၈ ခု
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ အထီးကျန်ဆန်တဲ့ခံစားချက်က ဘယ်သူမဆိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အနည်းငယ်သော တီထွင်ကြံဆမှုနဲ့ သင့်ရဲ့ ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအခန်းမှာ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်တဲ့ အထီးကျန်မှုကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း ရှစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးပါမယ်။
၁။ ပုံမှန်နေထိုင်မှုနှင့် အစားအသောက်အလေ့အထများမှတစ်ဆင့် ကျန်းမာသောစိတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ
အထီးကျန်ဆန်ခြင်းက ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပျက်စီးစေနိုင်ပေမယ့် စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ပုံမှန်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို နေထိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းမှာ သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နိုးထပြီး မျှတတဲ့အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အာဟာရချို့တဲ့မှုနဲ့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်စားသောက်သည့် အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် စည်းချက်ညီမှုကို ဖန်တီးပေးပြီး အစားအစာများကို ခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင်တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့်တိုင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အထီးကျန်ခံစားချက်များကို လျှော့ချရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော သဘောထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
၂။ အခန်းအတွင်းပိုင်းနှင့် ရနံ့များဖြင့် စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။
သင်တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ သင့်အခန်းဟာ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နေရာဖြစ်တာကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုက အဓိကသော့ချက်ပါပဲ။ အတွင်းပိုင်းဒီဇိုင်းကို အာရုံစိုက်ပြီး သင်အကြိုက်ဆုံးရနံ့တွေကို ရနံ့ဖြန့်စက်နဲ့ ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့အာရုံငါးပါးကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီး သက်သာစေတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။
သွယ်ဝိုက်အလင်းရောင်နဲ့ အိုးပင်တွေ စိုက်ထားရုံနဲ့ စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေမယ့် နေရာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပြီး အထီးကျန်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ သင်နှစ်သက်ပြီး သင့်အတွက် ထူးခြားတဲ့ နေရာတစ်ခုကို ဖန်တီးဖို့ သတိထားခြင်းအားဖြင့် အိမ်မှာရှိတဲ့အချိန်တွေကို သင်မျှော်လင့်နေတဲ့အရာအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။
၃။ မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုနှင့် မှန်မှန်ဆက်သွယ်ပါ။
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ အထီးကျန်ဆန်တဲ့ခံစားချက်တွေကို လျှော့ချဖို့အတွက် တခြားသူတွေနဲ့ အသိစိတ်ရှိရှိ ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လူကိုယ်တိုင်တွေ့ဆုံဖို့ အခွင့်အရေးများများစားစား မရှိရင်တောင် LINE ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုတွေကတစ်ဆင့် မိတ်ဆွေတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ ပုံမှန်ဆက်သွယ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ သူတို့ရဲ့အသံတွေကို ကြားရခြင်း၊ မျက်နှာတွေကို မြင်တွေ့ရခြင်းက လုံခြုံမှုကို ခံစားရစေပြီး အထီးကျန်ဆန်တဲ့ခံစားချက်တွေကို လျော့ပါးသက်သာစေပါလိမ့်မယ်။
ထို့အပြင်၊ စကားပြောရန် တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိကြောင်း သိရှိခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သတိရှိသော ချိတ်ဆက်မှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုရရှိရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။
၄။ ဝါသနာ သို့မဟုတ် သင်ခန်းစာတစ်ခုကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းအပေါ် စိတ်အားထက်သန်လာပါ။
အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ စိတ်အားထက်သန်တဲ့အရာတစ်ခု ရှိတာက ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ စာဖတ်ခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ အားကစားလုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဘာသာစကားသင်ယူခြင်းစတဲ့ ဝါသနာတွေ ဒါမှမဟုတ် သင်ခန်းစာတွေအတွက် အချိန်ဖြုန်းခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ အထီးကျန်တဲ့အချိန်တွေကို အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့အချိန်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို လက်ခံခြင်းသည် ဦးနှောက်ကို တက်ကြွစေပြီး အောင်မြင်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျောင်း သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းများမှတစ်ဆင့် လူများနှင့် ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်လည်း လွယ်ကူပြီး ၎င်းသည် သင့်တစ်ကိုယ်ရေဘဝကို ကွဲပြားစေနိုင်သည်။
၅။ ရှယ်ယာအိမ်များနှင့် ဒေသခံပွဲများတွင် ပါဝင်ပါ
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အထီးကျန်ဆန်တဲ့ခံစားချက်ကို လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် လျှော့ချဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ကိုယ့်ရဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ပါပဲ။
ဥပမာအားဖြင့်၊ မျှဝေအိမ်သို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေသခံလူမှုရေးပွဲများတွင် ပါဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော "လူများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရန်စနစ်များ" ကို သင့်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းခြင်းသည် သဘာဝအတိုင်း ဆက်သွယ်မှုကို ဦးတည်စေပါသည်။ ဝါသနာနှင့် တန်ဖိုးများတူညီသူများနှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် သင့်အား သက်ဆိုင်သူဟု ခံစားရစေပြီး အထီးကျန်မှုမှ လွတ်မြောက်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
သင့်ဘဝတွင် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ထည့်သွင်းခြင်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
မျှဝေအိမ်ရာ အိမ်ခြံမြေများကို ဤနေရာတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်
၆။ အပင်များ စိုက်ပျိုးပါ
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူတစ်ဦးအတွက် အခန်းတစ်ခန်းတွင် သက်ရှိများထားရှိခြင်းသည် နေရာကို နွေးထွေးမှုပေးစွမ်းနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အပင်များစိုက်ပျိုးခြင်းသည် စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေရန် အလွန်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို နေ့တိုင်းရေလောင်းခြင်းနှင့် သဘာဝအတိုင်း ကြီးထွားလာမှုကို ခံစားခြင်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် စည်းချက်ညီမှုကို ဖန်တီးပေးပြီး အထီးကျန်ဆန်သောခံစားချက်များကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။
အိမ်တွင်းအပင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ရှားစောင်းပင်တွေနဲ့ စတင်စိုက်ပျိုးတာ ကောင်းပါတယ်။ အစပြုသူတွေအတွက် စိုက်ပျိုးရလွယ်ကူပါတယ်။ "တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်က အထီးကျန်ဆန်မှုရဲ့ ကွက်လပ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါလိမ့်မယ်။
၇။ သင့်ရဲ့ အချစ်ရေးဘဝကို တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ
အထီးကျန်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းက တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးမရှိခြင်းကြောင့်ဆိုရင် အဲဒီကွက်လပ်ကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ အချစ်ဇာတ်လမ်းတွေပါပဲ။ မကြာသေးမီနှစ်တွေအတွင်း ချိန်းတွေ့အက်ပ်တွေကို အသုံးပြုသူအရေအတွက် တိုးလာတာကြောင့် လူတွေနဲ့တွေ့ဆုံရတာကို ပျော်ရွှင်စွာ လွယ်ကူစေပါတယ်။
သို့သော်၊ လက်တွဲဖော်ရှာဖွေရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေမည့်အစား "စကားပြောဖို့ တစ်ယောက်ယောက်လိုချင်တယ်" သို့မဟုတ် "လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ချင်တယ်" ကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသောခံစားချက်ဖြင့် စတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချစ်သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြည့်စုံမှုကို ယူဆောင်လာသောအခါ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကိုလည်း စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပေါင်းထည့်ပေးပါသည်။
၈။ သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ဒိုင်ယာရီ သို့မဟုတ် ဘလော့ဂ်တွင် စုစည်းပါ။
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြဖို့ အခွင့်အလမ်းနည်းတာကြောင့် မျိုသိပ်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဒိုင်ယာရီ ဒါမှမဟုတ် ဘလော့ဂ်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရေးမှတ်ထားခြင်းက ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ရေးမှတ်ထားခြင်းအားဖြင့် သင်ဘာကြောင့် အထီးကျန်နေရတယ်ဆိုတာကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ မြင်တွေ့နိုင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တည်ငြိမ်စွာ ရင်ဆိုင်နိုင်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လူမှုမီဒီယာကို အသုံးပြုမယ့်အစား တခြားသူတွေရဲ့အမြင်ကို မစိုးရိမ်ဘဲ လွတ်လပ်စွာ ရေးသားနိုင်တဲ့ ကိုယ်ပိုင်မှတ်စုစာအုပ် ဒါမှမဟုတ် ဒိုင်ယာရီတစ်စောင်ကို အကြံပြုလိုပါတယ်။
အထီးကျန်မှု သံသရာကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ မကောင်းတဲ့ အပြုအမူတွေ
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်းရဲ့ အထီးကျန်မှုကို သက်သာစေဖို့ ကြိုးစားရာမှာ လူတွေဟာ မသိလိုက်ဘဲ သူတို့ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဝန်ပိစေတဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက် အပြုအမူတွေကို အသုံးပြုမိနိုင်ပါတယ်။
ဤအခန်းတွင်၊ ရှောင်ရှားရမည့် မကောင်းတဲ့အကျင့်လေးခုကို မိတ်ဆက်ပေးပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝတစ်ခုနေထိုင်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေကို ရှင်းပြပါမယ်။
မျှဝေအိမ်ရာ အိမ်ခြံမြေများကို ဤနေရာတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်
လူမှုမီဒီယာကို အလွန်အကျွံစစ်ဆေးခြင်း
လူမှုမီဒီယာဟာ တခြားသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့အတွက် အဆင်ပြေတဲ့ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် အထီးကျန်နေပြီး တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်နေချိန်မှာ အလွန်အကျွံစစ်ဆေးတာက ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေ၊ အသိမိတ်ဆွေတွေရဲ့ ပျော်ရွှင်စရာပို့စ်တွေကို မြင်ရတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်မိစေပြီး အထီးကျန်နေသူက ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းပဲလို့ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော ပို့စ်များကို ကြုံတွေ့ရခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်သည်။ လူမှုမီဒီယာသည် အချက်အလက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကိုသာ ပြသသောကြောင့် ကြည့်ရှုသူ၏ စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို ထိခိုက်စေပြီး လူမှုမီဒီယာသည် အမှန်တကယ်ထက် ပိုမိုကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းပုံပေါ်စေသည်။ သင်သည် ကွက်လပ်ကို ဖြည့်ရန် ကြိုးစားလေလေ၊ သင်သည် ပို၍ပင် အထီးကျန်လာနိုင်ခြေ ပိုများလေလေဖြစ်သောကြောင့် လူမှုမီဒီယာတွင် သင်၏အချိန်ကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အလွန်အကျွံစားသောက်ခြင်းနှင့် ဈေးဝယ်ခြင်းစွဲလမ်းခြင်း
လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ အထီးကျန်မှုကို ယာယီသက်သာစေဖို့ အစားအလွန်အကျွံစားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်းကို အားကိုးကြပါတယ်။ အချိုတွေ ဒါမှမဟုတ် သရေစာတွေ အလွန်အကျွံစားတဲ့အခါ စိတ်ကျေနပ်မှုဟာ ယာယီသာဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရပြီး ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။
အလားတူပင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် အလျင်စလိုဝယ်ယူမှုများ ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား ငွေကြေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောင်တရစေပြီး အထီးကျန်မှုသံသရာတွင် ပိတ်မိနေစေနိုင်သည်။
အရေးကြီးတာက သင့်စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းတွေနဲ့ ဖြည့်ဆည်းဖို့ မကြိုးစားဘဲ သင့်နှလုံးသားကို ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။
ကျိုးကြောင်းမဆီလျော်သော အချိန်ဇယားများနှင့် ရေတိမ်သော ဆက်ဆံရေးများ
သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကို ပြည့်အောင်လုပ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ်လုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မတက်ရောက်ချင်တဲ့ ပါတီပွဲတွေနဲ့ ပွဲတွေကို ဆက်လက်တက်ရောက်ခြင်းအားဖြင့် အဲဒီကွက်လပ်ကို ဖြည့်ဖို့ ကြိုးစားမယ်ဆိုရင် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။ အပေါ်ယံဆက်ဆံရေးတွေကို တိုးမြှင့်မယ်ဆိုရင် သင်တကယ်ပြောချင်တာကို မပြောနိုင်တော့ဘဲ အထီးကျန်တဲ့ခံစားချက်က အမှန်တကယ် တိုးလာနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးတာက ဘယ်သူနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတယ်၊ ဘယ်လိုအချိန်ဖြုန်းတယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ပါပဲ။ အစီအစဉ်ဆွဲတာက မကောင်းတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို လျစ်လျူရှုပြီး လုပ်ဆောင်တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပင်ပန်းစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ် မလုပ်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း အချိန်ဖြုန်းနိုင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို တန်ဖိုးထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အရက် သို့မဟုတ် လောင်းကစားကို အားကိုးခြင်း
အရက်နှင့် လောင်းကစားခြင်းသည် အထီး
