တစ်ဦးတည်းနေထိုင်သော တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားတစ်ဦးအတွက် ပျမ်းမျှ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်က ဘယ်လောက်လဲ။
တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများသည် တစ်ယောက်တည်း နေထိုင်လာသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ လစဉ် စားနပ်ရိက္ခာ ကုန်ကျစရိတ် မည်မျှရှိမည်ကို ဦးစွာစိုးရိမ်ကြခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအခန်းတွင် နိုင်ငံအလိုက် ပျမ်းမျှ၊ မြို့ပြနှင့် ကျေးလက်ဒေသများကြား ကွာခြားချက်များနှင့် အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်စားခြင်းကဲ့သို့သော အစားအသောက်နေထိုင်မှုပုံစံပေါ်မူတည်၍ ကုန်ကျစရိတ်ကွာခြားမှုများအပါအဝင် အသေးစိတ်ရှင်းလင်းချက်ကို ပေးရန်အတွက် ဤအခန်းတွင် အမှန်တကယ်ဒေတာကို အသုံးပြုပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်၏အနာဂတ်လူနေမှုပုံစံအစီအစဉ်များနှင့် ငွေကြေးချွေတာရေးဗျူဟာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါတွင် သင်သိလိုမည့် အခြေခံအချက်အလက်များဖြစ်သည်။
ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုသည် တစ်လလျှင် ယန်း ၂၀၀၀၀ မှ ၃၀၀၀၀ ဖြစ်သည်။
ပညာရေး၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ အားကစား၊ သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာ ဝန်ကြီးဌာန၏ စစ်တမ်းများနှင့် ထပ်လောင်းပညာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဝဘ်ဆိုဒ်များ အရ တစ်ယောက်တည်း နေထိုင်သည့် တက္ကသိုလ် ကျောင်းသားတစ်ဦးအတွက် ပျမ်းမျှ အစားအသောက်စရိတ်မှာ တစ်လလျှင် ယန်း ၂၀၀၀၀ မှ ၃၀၀၀၀ ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ၊ အချိုရည်နှင့် အဆာပြေများအပါအဝင် အစားအသောက်အတွက် အမှန်တကယ်သုံးစွဲသည့် စုစုပေါင်းပမာဏဖြစ်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ တက္ကသိုလ်အထောက်ကူပြုဝက်ဘ်ဆိုက် Benesse Manabi Vision မှ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ လစဉ်ပျမ်းမျှကုန်ကျစရိတ်မှာ ယန်း ၂၄၀၀၀ ဝန်းကျင်ဖြစ်ပြီး ကျောင်းသားအများအပြားသည် ယင်းပမာဏအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့၏ဘဝကို အခြေခံထားကြောင်း၊
သို့သော်လည်း အမှန်တကယ် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်သည် သင်နေထိုင်သည့်နေရာနှင့် သင့်နေထိုင်မှုပုံစံပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားမည်ဖြစ်သည်။
- ကျေးလက်ဒေသမှ ကျောင်းသားများ (အိမ်မှ အသီးအရွက်များ ပို့ပေးပြီး အများအားဖြင့် ကိုယ်တိုင် ကျွေးမွေးခြင်း)- တစ်လလျှင် ယန်း ၁၅,၀၀၀ မှ ၂၀,၀၀၀၊
- မြို့ပြကျောင်းသားများ (အဓိကအားဖြင့် အပြင်ထွက် စားသောက်ခြင်း၊ စူပါမားကတ်များတွင် စျေးနှုန်းကြီးမြင့်ခြင်း) - တစ်လလျှင် ယန်း 30,000 ဝန်းကျင်
တစ်နည်းဆိုရသော် "အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်မှုနှုန်း" "အပြင်ထွက်စားနှုန်း" နှင့် "လူနေဧရိယာအတွင်း စျေးနှုန်းအဆင့်" တို့သည် အစားအသောက်စရိတ်ကွာခြားချက်များနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည်။
အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အပြင်ထွက်စားခြင်းကြား ချိန်ခွင်လျှာသည် ကုန်ကျစရိတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။
ဤသည်မှာ အစားအသောက်တစ်ခုအတွက် ကုန်ကျစရိတ်အတွက် လမ်းညွှန်ချက်အချို့ဖြစ်သည်။
- အပြင်ထွက်စားခြင်း (ထမင်း/နေ့လည်စာ) : တစ်နပ်လျှင် ယန်း 500-800
- အဆင်ပြေသောစတိုးဆိုင်တွင် ဘင်တို/ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာ- တစ်နပ်လျှင် ယန်း ၄၀၀-၆၀၀
- အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်း (အစုလိုက်အအေးခံပြီးဝယ်သည်) အစားအစာတစ်နပ်လျှင် ယန်း ၂၀၀ မှ ၃၀၀ ခန့်၊
ဥပမာအားဖြင့်၊ အကယ်၍ သင်သည် တစ်နေ့လျှင် သုံးနပ်စလုံးကို အပြင်ထွက်စားပါက၊ သင်၏လစဉ်ကုန်ကျစရိတ်မှာ ယန်း ၅၀၀ x ၃ နပ် x ရက် ၃၀ = ယန်း ၄၅,၀၀၀ ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်ငှားရမ်းခလောက်များနိုင်သည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် အစားအစာသုံးမျိုးလုံးကို ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်နိုင်ပြီး စျေးမကြီးသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို အစုလိုက်ဝယ်ပါက၊ အစားအစာတစ်ခုလျှင် 250 ယန်း x 3 နပ် x 30 ရက် = တစ်လလျှင် 22,500 ယန်းဖြစ်သည်။
ဤနည်းအားဖြင့် ကောလိပ်ကျောင်းသားများ၏ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်အပေါ် ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုက နေရာ၊ အဘယ်နည်း၊
ကျောင်း ကော်ဖီဆိုင်များနှင့် မိဘများထံမှ အိမ်ပြန်ပို့သည့် ငွေများသည်လည်း အရေးကြီးသော အထောက်အပံ့များ ဖြစ်သည်။
အချို့တက္ကသိုလ်များတွင် အစားအသောက်တစ်ခုလျှင် ယန်း ၃၀၀ ဝန်းကျင်ဖြင့် မျှတသောအစားအစာကို ရရှိနိုင်သော ကော်ဖီဆိုင်များရှိသောကြောင့် ယင်းတို့ကို အသုံးချခြင်းဖြင့် ငွေများစွာ ချွေတာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ကျောင်းသားအများစုသည် ကော်ဖီဆိုင်တွင် နေ့လည်စာစားကြပြီး ပုံမှန်ပုံစံမှာ ရိုးရှင်းသော နံနက်စာစားရန်၊ ကော်ဖီဆိုင်တွင် နေ့လည်စာစားကာ အိမ်တွင် ညစာချက်ပြုတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် မိသားစုထံမှ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဆန်နှင့် အခြားပစ္စည်းများကို လက်ခံရရှိခြင်းသည် အမှန်တကယ် ရိက္ခာကုန်ကျစရိတ်၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချရန် အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်မိသားစုထံမှ ထိုကဲ့သို့သော ထောက်ပံ့မှုကို သင်လက်ခံသည်ဖြစ်စေ မရရှိသည်ဖြစ်စေ သင့်အမှန်တကယ် စားသောက်စရိတ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။
အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်နှင့် လက်တွေ့အသုံးပြုမှုတို့ကို ပိုင်းခြားပါ။
အစားအသောက်အတွက် သုံးစွဲတဲ့ ပျမ်းမျှပမာဏကို ဆုပ်ကိုင်ပြီးတာနဲ့ မေးရမယ့်မေးခွန်းက "အဲဒီငွေက ဘယ်လောက်ကုန်ပြီး ဘယ်လောက်လဲ" တဲ့။ ဤအခန်းတွင်၊ ကောလိပ်ကျောင်းသားများ အမှန်တကယ် မည်မျှသုံးစွဲသည်ကို ပြသသည့် အစားအသောက်စရိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ အနီးကပ်လေ့လာပါမည်။
နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာအတွက်သာမက အချိုရည်၊ အဆာပြေ၊ အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းအထိ စားသုံးမှုအချိုး၊ အဆင်ပြေသော စတိုးဆိုင်များနှင့် ကျောင်း ကော်ဖီဆိုင်များ အသုံးပြုမှုတို့ကို နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် အစားအသောက်စရိတ် မည်သို့ခွဲဝေသည်ကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပါမည်။
တစ်နေ့လျှင် သုံးနပ်စာ နှင့် တစ်ခုစီအတွက် သုံးစွဲမှုလမ်းကြောင်းများ
ကောလိပ်ကျောင်းသားအများစုသည် တစ်နေ့လျှင် နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ သုံးနပ်အပေါ် အခြေခံ၍ ဘဝနေထိုင်ကြသော်လည်း အစားအသောက်တစ်ခုစီ၏ ကုန်ကျစရိတ်နှင့် ပုံစံမှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။
- နံနက်စာ- လူများစွာသည် ပေါင်မုန့်၊ စီရီရယ် သို့မဟုတ် အသင့်စားဟင်းချိုကဲ့သို့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစားအစာတစ်ခုလျှင် ယန်း 100 မှ 200 ဝန်းကျင်ကျသင့်ပါသည်။ မနက်စာမစားတဲ့လူတချို့လည်း ရှိတယ်။
- နေ့လယ်စာ- အများအားဖြင့် ကျောင်း ကော်ဖီဆိုင်များ သို့မဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်များ။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ယန်း ၃၀၀-၆၀၀ ဝန်းကျင်။
- ညစာ- လူအများစုသည် အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ကြသည် သို့မဟုတ် အပြင်တွင်စားလေ့ရှိပြီး ကုန်ကျစရိတ်မှာ အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အပြင်မှာစားရင် ယန်း 700 ကနေ ယန်း 300 နဲ့ အိမ်မှာချက်ပြီး ချက်ရပါတယ်။
ညစာသည် တစ်နေ့တာ၏ ဈေးအကြီးဆုံး အစားအစာဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားအများအပြားသည် အတန်းချိန် သို့မဟုတ် အချိန်ပိုင်းအလုပ်များမှ ပင်ပန်းကြပြီး အပြင်ထွက်စားရန် သို့မဟုတ် ထုတ်ယူခြင်းသို့ ကူးပြောင်းကြပြီး၊ ဤကုန်ကျစရိတ်သည် ၎င်းတို့၏ လစဉ်စားနပ်ရိက္ခာဘတ်ဂျက်ကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။
အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများ၊ အပြင်ထွက်စားခြင်းနှင့် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အစားအစာများ နှင့် ကုန်ကျစရိတ်အချိုး
အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအား အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများ၊ အပြင်တွင် စားသောက်ခြင်းနှင့် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အစားအစာများ (အဆင်ပြေစတိုးဆိုင်များနှင့် ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများ) အချိုးအစားဖြင့် ဆုံးဖြတ်ပါသည်။
- အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်း- ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချရန် လွယ်ကူသော်လည်း ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ဈေးဝယ်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးအတွက် အချိန်လိုအပ်သည်။ ထမင်းတစ်နပ်ကို ယန်း ၂၀၀ မှ ၃၀၀ ကြားလောက်သာ ကုန်ကျနိုင်သည်။
- အပြင်ထွက်စားခြင်း- အဆင်ပြေသော်လည်း ဈေးကြီးသည်။ ကျောင်းသားများကို ကျွေးမွေးသော စားသောက်ဆိုင်များတွင်ပင် အစားအစာများကို ယန်း ၅၀၀ မှ စတင်ပါသည်။
- အလယ်အလတ်စားနပ်ရိက္ခာများ- နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးထားသော သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများကို ဝယ်ယူပြီး စားသုံးပါ။ ကုန်ကျစရိတ်ကတော့ 400-600 ယန်းပါ။ အချိန်ကုန်သက်သာချင်တဲ့အခါ ဒါကအဆင်ပြေပေမယ့် မကြာခဏစားရင် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်က တိုးလာနိုင်ပါတယ်။
လက်တွေ့စစ်တမ်းများတွင် ကျောင်းသားအများအပြားသည် "အိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်း 60%၊ 20% ထမင်းဟင်းချက်ခြင်း၊ 20% အသင့်စားအစားအစာများ" သို့မဟုတ် "50% အိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ 30% အပြင်ထွက်စားခြင်း၊ 20% အသင့်စားအစားအစာများ" နှင့် ကျောင်းသားများသည် အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်လေလေ ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်စရိတ်များ နည်းပါးလေဖြစ်သည်။
ကျောင်း ကော်ဖီဆိုင်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချပါ။
တက္ကသိုလ် ကော်ဖီဆိုင်များသည် တတ်နိုင်သော၊ အာဟာရမျှတသော အစားအစာများကို ပေးဆောင်သောကြောင့် ကျောင်းသားများအတွက် အလွန်စရိတ်သက်သာသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။
- မီနူး 300 မှ 450 ယန်း
- ဟင်းနှင့် ထမင်းပန်းကန်များ- ၂၅၀ မှ ၃၅၀ ယန်း
- ဟင်းပွဲအသေးစားများနှင့် ဟင်းချိုအစုံပါသော အစားအစာများကိုလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။
ကျောင်း ကော်ဖီဆိုင်ကို တက်ကြွစွာ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နေ့လယ်စာ ကုန်ကျစရိတ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ထမင်းပူပူနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အပြင်ထွက်စားသည့်အခါ သို့မဟုတ် အဆင်ပြေသောစတိုးဆိုင်များတွင် ချို့တဲ့လေ့ရှိသည့် အာဟာရအချက်အလက်ကို ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။
အပြင်သွားတဲ့အခါ အချိုရည်တွေ၊ အဆာပြေစာတွေ၊ သရေစာတွေကို သတိထားပါ။
၎င်းကို အလွယ်တကူ မေ့ထားနိုင်သော်လည်း အချိုရည်နှင့် အဆာပြေစရိတ်များသည် သင်၏လစဉ်စားနပ်ရိက္ခာဘတ်ဂျက်တွင် ပါဝင်သည်။
- အဆင်ပြေသောစတိုးဆိုင်များတွင်အချိုရည်ပုလင်း- 150-200 ယန်း
- ကော်ဖီဆိုင်များနှင့် အဖျော်ယမကာဆိုင်များ- သောက်စရာတစ်ခုလျှင် ယန်း ၄၀၀ ခန့်
- အဆာပြေ နှင့် ရေခဲမုန့် : ယန်း 100-300
တစ်နေ့ကို ယန်း 500 လောက်ကုန်ရင်တောင် မစဉ်းစားဘဲ နေ့တိုင်းဝယ်ရင် တစ်လကို ယန်း 10,000 ကျော်အထိ တိုးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အပြင်ထွက်သည့် ကျောင်းသားများအတွက် အထူးသင့်လျော်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုလင်းများ ယူဆောင်လာခြင်းကဲ့သို့သော အတိုင်းအတာများကို လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အခန်းကိုရှာဖွေပါ
ပရိဘောဂနှင့် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းပါဝင်သော အခန်းများသာ ဖော်ပြထားပါသည်!
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများအတွက် စားဝတ်နေရေး စရိတ်စကများ ပူပန်နေရသည်။
စားနပ်ရိက္ခာကုန်ကျစရိတ်များသည် နေ့စဥ်ဘဝအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသော ကုန်ကျစရိတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့လျှော့ချလိုသည့်အရာဖြစ်သော်လည်း အမှန်တကယ်ငွေစုရန်ကြိုးစားခြင်းသည် ပူပန်စရာအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခန်းတွင်၊ တစ်ဦးတည်းနေထိုင်သော ကောလိပ်ကျောင်းသားများ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည့် "စားနပ်ရိက္ခာပြဿနာများ" ကို လေ့လာပြီး ၎င်းတို့အား နောက်ခံအကြောင်း ရှင်းပြပါမည်။ ငွေကြေးချွေတာရာတွင် အလွန်သတိရှိခြင်းသည် ကျန်းမာရေးညံ့စေခြင်းကဲ့သို့သော စံနမူနာနှင့် အစစ်အမှန်ကြားက ကွာဟချက်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုခက်ခဲသည်ဟူသော အဖြစ်မှန်ကို ကျွန်ုပ်တို့သည် အနာဂတ် တိုးတက်မှုအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ပါမည်။
အာဟာရမျှတမှု ပျက်ပြားသွားတတ်သည်။
တစ်ယောက်တည်းနေနေတဲ့ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားတွေအတွက် ပိုက်ဆံစုဖို့ အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားပြီး အဆုံးသတ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ခေါက်ဆွဲ၊ ထမင်းပန်းကန်နဲ့ အသင့်စားခေါက်ဆွဲတွေလို စျေးပေါပြီး လွယ်ကူတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းက ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ချို့တဲ့စေပြီး ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ကျောင်းသားအများအပြားသည် ဈေးကြီးသောကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဝယ်ရန် အခက်အခဲရှိကြသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစားအသောက်စရိတ်များ ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် အာဟာရဖြတ်တောက်ခြင်းဖြစ်ပြီး ပြဿနာတစ်ခုလည်း ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို မသုံးဘဲ အမှိုက်ကိုဖြစ်စေသည်။
စူပါမားကက်မှာ ဈေးပေါပေါနဲ့ ဝယ်ထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးမပြုနိုင်တော့ဘဲ ဖြုန်းတီးပစ်မှာကို စိုးရိမ်မှုတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤတွင်အချို့ကိစ္စများဖြစ်သည်-
- အသီးအရွက်တစ်ထုပ်ကို အသုံးမပြုခင်မှာ ဆိုးရွားပါတယ်။
- အမဲသားအများအပြားကို အအေးခန်းမထားဘဲ ပျက်သွားအောင်ထားလိုက်ပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်နှင့်နီးသော အစားအစာကို အသုံးပြုရန် အချိန်ကို လွဲချော်နေပါသည်။
ဤအမှားများသည် သင်ငွေစုရန် ရည်ရွယ်သောအခါတွင် ကုန်ကျစရိတ်များ တိုးမြင့်လာစေနိုင်ပြီး လှုံ့ဆော်မှုကို ဆုံးရှုံးသွားစေနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အစပြုသူ ချက်ပြုတ်သူများအတွက် ပိုဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။
စတိုးဆိုင်တွေကို အလွန်အကျွံ အားကိုးပြီး အပြင်ထွက်စားတယ်။
အတန်းတွေ၊ အချိန်ပိုင်းအလုပ်တွေနဲ့ အလုပ်တွေရှုပ်နေတဲ့အခါ အပြင်မှာစားတာ ဒါမှမဟုတ် စတိုးဆိုင်တွေမှာ အော်ဒါမှာတဲ့အလေ့အကျင့်ကို ရောက်သွားတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ညစာစားသည့်အခါတွင် သင်သည် ချက်ပြုတ်ရန် အလွန်ပင်ပင်ပန်းနေပြီး အောက်ပါအားနည်းချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် လွယ်ကူသောရွေးချယ်မှုများအပေါ် အားကိုးကာ အဆုံးသတ်သွားတတ်ပါသည်။
- အစားအသောက်စရိတ်များ (တစ်နပ်လျှင် ယန်း ၅၀၀-၈၀၀)၊
- အာဟာရ မမျှတခြင်း (အဓိကအားဖြင့် ကြော်ထားသော အစားအစာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အနည်းငယ်)
- အရသာက ပြင်းထန်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဤသည်မှာ လျစ်လျူမရှုနိုင်သော ပြဿနာဖြစ်သည်- အဆင်ပြေစေရန်အတွက် လဲလှယ်ခြင်းဖြင့် ကုန်ကျစရိတ်များနှင့် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ တိုးလာပါသည်။
ဈေးဝယ်ဖို့၊ ချက်ပြုတ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး။
အိမ်မှာ ဟင်းချက်တာက အသက်သာဆုံး ရွေးချယ်မှုလို့ သိထားရင်တောင် အချိန်နဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုက ပြဿနာဖြစ်တတ်တယ်။
- ငါ စူပါမားကတ်ကို သွားဖို့ အချိန်မရှိဘူး။
- ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ချင်ပေမယ့် အရမ်းပင်ပန်းတယ်။
- မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများနှင့် ရေခဲသေတ္တာအတွက် နေရာအကန့်အသတ်ရှိသည်။
အထူးသဖြင့် တစ်ခန်းတည်းနေထိုင်သူများအတွက် မီးဖိုချောင်သည် မကြာခဏဆိုသလို သေးငယ်ပြီး မီးဖြင့်ချက်ပြုတ်ရန် ခက်ခဲသောကြောင့် လက်တွေ့ဘဝနှင့် အဆောက်အဦကန့်သတ်ချက်များသည် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ပိုက်ဆံစုဖို့ သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ။ ဒီနေ့ကစပြီး အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။
စားနပ်ရိက္ခာကုန်ကျစရိတ်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်၊ ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်သော ငွေကြေးချွေတာရေးနည်းပညာများကို သိရှိပြီး လေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအခန်းတွင် တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများပင် အလွယ်တကူ အကောင်အထည် ဖော်နိုင်သော အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို သက်သာစေရန် သီးခြားနည်းလမ်းများကို မိတ်ဆက်ပေးထားသည်။ စျေးဝယ်အကြံပြုချက်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အိမ်သုံးအကောင့်စာအုပ်ကို အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်ရန်လွယ်ကူသော နည်းပညာများကို ကျွန်ုပ်တို့စုစည်းထားပြီး "အလွန်အမင်းအားစိုက်ထုတ်စရာမလိုဘဲ အစားအစာကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများကို အဓိကထား" ပြုစုထားပါသည်။
တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အစုလိုက်ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် အမှိုက်ကို ကာကွယ်ပါ။
အစားအသောက်အတွက် ငွေချွေတာခြင်းသည် သင်၏စျေးဝယ်မှုအလေ့အထနှင့် အကြိမ်ရေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါသည်။ စူပါမားကတ်ကို နေ့တိုင်းသွားစားရင် မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဝယ်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်တွေ တိုးလာတတ်ပါတယ်။ အောက်ပါဈေးဝယ်နည်းများသည် ထိရောက်မှုရှိသည်။
- တစ်ပတ်တစ်ခါ အစုလိုက်ဝယ်ပါ။
- စျေးဝယ်စာရင်းကိုကြိုတင်ဖန်တီးပါ။
- အရောင်းရက်များနှင့် လျှော့စျေးအချိန်များကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။
- အေးခဲထားသော အစားအစာများကို ဦးစားပေးပါ။
ထို့အပြင်၊ သင်သည် လက်ကားစူပါမားကတ်များ သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်များ၏ အစားအသောက်ကဏ္ဍများကို အသုံးပြုပါက၊ တူညီသောအစားအစာများကို များစွာသက်သာသောစျေးနှုန်းဖြင့် ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ရန် အတားအဆီးကို လျှော့ချရန် အချိန်ကုန်သက်သာသော နည်းလမ်းများ
အစားအစာအားလုံးကို ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း၊ တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် ညစာ ချက်ပြုတ်ရန် အားထုတ်ခြင်းဖြင့် သင့်အစားအစာကုန်ကျစရိတ်ကို ကျိန်းသေ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အကြံဉာဏ်များသည် အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ရာတွင် အခက်အခဲကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ထမင်းအများကြီးချက်ပြီး အေးခဲထားပါ။
- အမြန်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အရသာရှိသော အစားအစာများကို အေးခဲထားပါ။
- ပန်းကန်ပြားတစ်ချပ် (ထမင်းကြော်၊ ထမင်းအိုး) သုံးဆောင်ပါ။
- မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ချက်ပြုတ်ခြင်းကို တက်ကြွစွာအသုံးပြုပါ။
ဓား သို့မဟုတ် လှီးဖြတ်ရန် ဘုတ်မလိုအပ်ဘဲ လုပ်နိုင်သော ဟင်းချက်နည်းများ တိုးများလာသောကြောင့် အစပြုသူများပင် အလွယ်တကူ ချက်စားရန် လွယ်ကူစေပါသည်။
အိမ်သုံးစာရင်းကိုင်အက်ပ်ဖြင့် သင့်ငွေကြေးများကို မြင်နိုင်ပါစေ။
ပိုက်ဆံစုတဲ့အခါ “မင်းပိုက်ဆံဘယ်မှာသုံးနေလဲဆိုတာ သိဖို့” အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ပြေစာများကို သိမ်းဆည်းရုံနှင့် မလုံလောက်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်အသုံးစရိတ်များကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် သင့်ငွေကို မည်သည့်နေရာတွင် ဖြုန်းတီးနေသနည်းဆိုသည်ကို သိရှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဤသည်မှာ ကောလိပ်ကျောင်းသားများအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အိမ်သုံးငွေစာရင်းအက်ပ်အချို့ဖြစ်သည်။
- Zaim- အခမဲ့ကုန်ကျစရိတ် အမျိုးအစားခွဲခြင်း။ ဘဏ်ပေါင်းစည်းမှု ရရှိနိုင်ပါသည်။
- Money Forward ME- အလိုအလျောက်ပြန်လည်ရယူသည့်လုပ်ဆောင်ချက်သည် အဆင်ပြေသည်။ လစဉ်စားနပ်ရိက္ခာကုန်ကျစရိတ်များကို ဂရပ်တစ်ခုတွင် ပုံဖော်ထားသည်။
သင်၏အစားအစာကုန်ကျစရိတ်ကို မြင်သာအောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်၊ ဗီဇအပေါ်အခြေခံ၍ ငွေပိုသုံးစွဲခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ရှင်းလင်းစွာခွဲခြားနိုင်သည်။
"တစ်နေ့လျှင် ယန်း" စည်းမျဉ်းဖြင့် သင်၏အသုံးစရိတ်ကို အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်ပါ။
သင်၏နေ့စဉ်စားနပ်ရိက္ခာကုန်ကျစရိတ်များကို သတိထားရန်၊ သင်၏နေ့စဉ်ဘတ်ဂျက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ရန်လည်း ထိရောက်ပါသည်။ ဒါက ဥပမာတစ်ခုပါ။
- လစဉ်အစားအစာကန့်သတ်ချက်- ယန်း 24,000
- နေ့စဥ်အသုံးစရိတ်- ယန်း ၈၀၀ (ရက် ၃၀ တွက်)
ဤနည်းဖြင့် သင်၏အသုံးစရိတ်များကို တွက်ချက်ခြင်းသည် သင့်အသုံးစရိတ်ကို ချိန်ခွင်လျှာပိုမိုလွယ်ကူစေသည်၊ ဥပမာ - အပြင်ထွက်စားပြီး နောက်နေ့တွင် အိမ်၌ ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့်။ သင်၏အသုံးစရိတ်ကို အပတ်စဉ် စီမံခန့်ခွဲရန် အကြံကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သင့်အပတ်စဉ်ဘတ်ဂျက်မှာ ယန်း ၆၀၀၀ ဖြစ်ပါက၊ သင်သည် လအစတွင် သင့်ပိုက်ဆံအိတ်တွင် ယန်း ၆၀၀၀ ကို ငွေသားထည့်နိုင်ပြီး အားလုံးကို အသုံးမချရန် သတိထားပါ။
ဤကဲ့သို့သော တိကျသောပမာဏကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ငွေစုခြင်းအတွက် သဘာဝအတိုင်း ပိုမိုသတိရှိလာပြီး သင်၏အစားအစာကုန်ကျစရိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။
အခန်းကိုရှာဖွေပါ
ပရိဘောဂနှင့် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းပါဝင်သော အခန်းများသာ ဖော်ပြထားပါသည်!
ပိုက်ဆံကုန်ပြီး အာဟာရကို ရယူလိုက်ပါ။ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သူများအတွက် လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းများ စုစည်းမှု
ကုန်ကျစရိတ်သက်သာစွာဖြင့် အာဟာရမျှတအောင် ထိန်းကျောင်းခြင်းသည် တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများအတွက် တစ်ကိုယ်တည်းနေထိုင်သူများအတွက် အရေးကြီးသော ကိစ္စဖြစ်သည်။ ဤအခန်းတွင် စတင်သူများပင် စမ်းသုံးကြည့်နိုင်သည့် လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းများကို မိတ်ဆက်ပေးထားပြီး အာဟာရမျှတမှုကို သတိပြုရင်း ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ချက်ပြုတ်ချိန်တိုတိုနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်ဖြင့်၊ ဤအရာများသည် အလုပ်များသော ကျောင်းသားဘဝတွင် ထည့်သွင်းရန် လွယ်ကူသော အစားအစာများဖြစ်သည်။ အအေးခံခြင်းနှင့် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို အသုံးပြု၍ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရလွယ်ကူစေမည့် စိတ်ကူးများကို စာအုပ်တွင် ထည့်သွင်းထားသည်။
မနက်စာ - ပေါင်မုန့် + ကြက်ဥကြော် + ဟင်းရွက်ဟင်းချို (၁၀ မိနစ်)
ဤသည်မှာ ရိုးရှင်းပြီး အာဟာရမျှတပြီး နံနက်စာရှောင်လေ့ရှိသော ကောလိပ်ကျောင်းသားများအတွက် အကြံပြုထားသော ဂန္ထဝင်အစုံဖြစ်သည်။
- ပေါင်မုန့် ၁ ချပ် (ယန်း ၂၀ ခန့်)
- ကြက်ဥ ၁ လုံး (ယန်း ၃၀ ခန့်)
- အေးခဲထားသော အသီးအရွက်များနှင့် တွဲဖက်ပြုလုပ်ထားသော အသင့်စားဟင်းချို (တစ်ခွက်လျှင် ယန်း ၅၀ ခန့်)
- စုစုပေါင်း- ခန့်မှန်းခြေ။ ယန်း 100 / ချက်ပြုတ်ချိန်- ခန့်မှန်းခြေ။ ၁၀ မိနစ်
အသီးအရွက်ဟင်းရည်ကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် ပြုလုပ်ပြီး မီးဖိုကို ရှောင်ပါ။
နေ့လယ်စာ- ထမင်းလုံးနှင့် မီဆိုဟင်းချိုချက်ခြင်း (ငွေကုန်သက်သာရန် ကိုယ်တိုင်ယူလာပါ)
နေ့လယ်စာစားဖို့ အပြင်သွားတဲ့အခါ ကိုယ့်ထမင်းလုံးတွေ ယူလာတယ်ဆိုရင် ကုန်ကျစရိတ်က ယန်း ၂၀၀ အောက်ပဲ ရှိလိမ့်မယ်။
- ဆန် (၁ ပန်းကန် = ယန်း ၄၀ ခန့်)
- ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဆော်လမွန်အစေ့များ၊ တူနာမွှားမွှား၊ စသည်ဖြင့်)
- စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သော miso စွပ်ပြုတ်ထုပ် (ယန်း 50 ခန့်)
- စုစုပေါင်း- ခန့်မှန်းခြေ 150-180 ယန်း / ချက်ပြုတ်ချိန်- ခန့်မှန်းခြေ 15 မိနစ်
ရေနွေးနဲ့ ဖြည့်ထားတဲ့ thermos ပုလင်းကို ယူလာခဲ့ရင် အပြင်ထွက်တဲ့အခါတောင် ချက်ခြင်း မစ်ဆိုဟင်းချိုကို စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
ညစာ- ဝက်သားနုတ်နုတ်စင်းထားသော ထမင်းပန်းကန်လုံး + မုန်လာဥနီ အခွံခွာထားသော ဂေါ်ဖီထုပ် (တစ်ပန်းကန်တွင် စိတ်ကျေနပ်အောင်)
အရသာရှိတဲ့ ညစာစားချင်ရင်တော့ စျေးသက်သာတဲ့ အသားနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ အာဟာရပြည့်အောင် လုပ်စားလို့ရပါတယ်။
- ပါးပါးလှီးထားသော ဝက်သား (80g = ယန်း 100 ခန့်)
- ကြက်သွန်နီ ၁/၂ လုံး (ယန်း ၂၀ ခန့်)
- ဆန် (၅၀) ယန်းခန့်၊
- ခြစ်ထားသော ဂေါ်ဖီထုပ် (၁ အိတ်ကို ယန်း ၁၀၀၊ ၃ လုံးစာအတွက် လုံလောက်သည်- ယန်း ၃၀ ခန့်)
- စုစုပေါင်း- ယန်း ၂၀၀ ခန့်/ ချက်ပြုတ်ချိန်- ၁၅ မိနစ်ခန့်
လုပ်ရမှာက ဒယ်အိုးထဲမှာ အသားနဲ့ ကြက်သွန်နီကို ကြော်ပြီး ထမင်းပန်းကန်လုံးအဖြစ် ကျွေးလိုက်ပါ။ ငံပြာရည်သည် ရိုးရှင်းပြီး ပဲငံပြာရည်၊ သကြား၊ ဆာကေးတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
တနင်္ဂနွေ အစားအစာများ- အရံဟင်းလျာများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ (အေးခဲထားနိုင်သည်)
စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွေမှာ အချိန်ပိုရတဲ့အခါ အစုလိုက်ပြင်ဆင်လို့ရတဲ့ အရံဟင်းလျာတွေကို သုံးပါ။
- ပြုတ်ထားသော hijiki ပင်လယ်ရေမှော်၊ မွှေကြော် burdock root၊ အသားနှင့် အာလူးစွပ်ပြုတ် စသည်တို့
- သိုလှောင်ပုံးတစ်ခုတွင် သိမ်းဆည်းပြီး ၃ ရက်ကြာ အအေးခန်း သို့မဟုတ် ၁ ပတ်အထိ အေးခဲထားပါ။
ပြင်ဆင်ထားသော အရံဟင်းလျာများကို အရံဟင်းလျာများအဖြစ် ဖြည်းဖြည်းချင်း သုံးဆောင်နိုင်သောကြောင့် အသီးအရွက်များ ချို့တဲ့ခြင်းအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
လွယ်ကူသော အချိုပွဲ- ငှက်ပျောသီး ဒိန်ချဉ် (၁ မိနစ်)
အချိုပွဲ ဒါမှမဟုတ် ဖျော်ရည်တွေအစား စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာအဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။
- ငှက်ပျောသီး ၁ လုံး (ယန်း ၃၀ ခန့်)
- အချိုမပါသော ဒိန်ချဉ် (၁၀၀ ဂရမ် = ယန်း ၄၀ ခန့်)
- စုစုပေါင်း ယန်း 70 ခန့် / ချက်ပြုတ်ချိန် 1 မိနစ်ခန့်
ပိုချိုချင်ရင် ပျားရည် (သို့) သကြားအနည်းငယ်ထည့်လို့ရပါတယ်။
အိမ်က ပိုက်ဆံမလောက်ဘူးလား။ အချိန်ပိုင်းအလုပ်များနှင့် ပညာသင်ဆုများကို အသုံးပြုခြင်း နမူနာများ
တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများ၏ စားနပ်ရိက္ခာကုန်ကျစရိတ်ကို အိမ်ပြန်ပို့ရုံဖြင့် မကြာခဏ မလုံလောက်သောကြောင့် ၎င်းကို အချိန်ပိုင်းအလုပ် သို့မဟုတ် ပညာသင်ဆုများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် လက်တွေ့ကျသော အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခန်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်နှင့် ၀င်ငွေကို မည်ကဲ့သို့ချိန်ခွင်လျှာညှိရန် တိကျသောဥပမာများဖြင့် ရှင်းပြပါမည်။
ငွေလွှဲခြင်း၏ သရုပ်မှန်နှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့အသုံးပြုသနည်း။
မိဘအများစုပေးပို့သောငွေပမာဏမှာ ယေဘူယျအားဖြင့် တစ်လလျှင် ယန်း 50,000 မှ 60,000 ဝန်းကျင်ဖြစ်ပြီး အိမ်ငှားခ၊ အသုံးစရိတ်၊ ဆက်သွယ်ရေးစရိတ်စသည်ဖြင့် အစားအသောက်အတွက် ခွဲဝေပေးသည့် ပမာဏမှာ တစ်လလျှင် ယန်း 20,000 မှ 30,000 ဝန်းကျင်ခန့်ရှိနိုင်ပြီး ဤအတိုင်းအတာအတွင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်လျှင် သက်တောင့်သက်သာ နေထိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သို့သော်လည်း အိမ်ပြန်ပို့သည့်ငွေပမာဏပေါ်မူတည်၍ အချိန်ပိုင်းအလုပ်များ သို့မဟုတ် ပညာသင်ဆုများကို အခွင့်ကောင်းယူရန် လိုအပ်သောအခြေအနေတွင် အစားအသောက်မှလွဲ၍ အခြားအသုံးစရိတ်များကို မျှတအောင်ထိန်းညှိသောအခါတွင် ၎င်းသည် ဘတ်ဂျက်ကို ကျော်လွန်သွားနိုင်သည်။
အချိန်ပိုင်းအလုပ်တစ်ခုကို ဟန်ချက်ညီညီနှင့် အစားအသောက်စရိတ်သက်သာခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ
အချိန်ပိုင်းအလုပ်တစ်ခုဖြင့် သင့်ဝင်ငွေကို ဖြည့်စွက်သည့်အခါတွင်ပင် အဓိကအချက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် အလုပ်နှင့် မိသားစုဘဝကို အလွယ်တကူ ချိန်ခွင်လျှာညှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- တစ်ပတ်လျှင် 10-15 နာရီဝန်းကျင် အလင်းအပြောင်းအရွှေ့များ- လေ့လာမှုများနှင့် ဟန်ချက်ညီရန် လွယ်ကူပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အလွန်အကျွံ မထိခိုက်စေပါ။
- အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာနှင့် လက်လီလုပ်ငန်းများတွင် ကုမ္ပဏီမှ လျှော့စျေးများကို အသုံးချခြင်း- အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းသည် အစားအသောက်နှင့် အပြင်ထွက်စားသောက်မှုစရိတ်များကို လျှော့ချနိုင်သည်။
- သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစရိတ်နှင့် အစားအသောက်အခမဲ့ပေးသည့်အလုပ်- အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို ထိထိရောက်ရောက် လျှော့ချနိုင်သည် ။
ဤအရာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ငွေလွှဲခြင်းကိုသာ အားကိုးနေရသောအခါတွင် မလုံလောက်သော အစားအသောက်စရိတ်များကို တွက်ချက်ရာတွင် ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ပညာသင်ဆုများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့် တည်ငြိမ်သောဘတ်ဂျက်စီမံခန့်ခွဲမှု
ပညာသင်ဆုများ (ထောက်ပံ့ငွေအမျိုးအစား သို့မဟုတ် ချေးငွေအမျိုးအစားဖြစ်စေ) ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အိမ်မှငွေလက်ခံခြင်းအပြင် တည်ငြိမ်သောလစဉ်နေထိုင်စရိတ်ကို သင် လုံခြုံစေနိုင်သည်။ “ပြန်ဆပ်ရန်လိုအပ်သော ချေးငွေအမျိုးအစား ပညာသင်ဆုများ” သည် အနာဂတ်ကို စိတ်ထဲတွင် အစီအစဉ်တကျ အသုံးပြုရန် လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် နေထိုင်မှုစရိတ်စကအရ လုံခြုံမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
အစားအသောက်စရိတ်၊ စာသင်စရိတ်နှင့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။
ရေတိုမှာ "အိမ်မှာ ဟင်းချက်နည်းနဲ့ ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချမယ်" ဟု သင်ထင်နေသော်လည်း နေမကောင်းပါက အာရုံစူးစိုက်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေပြီး သင့်လေ့လာမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အစားအသောက်ကို အလွန်အကျွံချွေတာဖို့၊ မနက်စာမစားဘဲ ဒါမှမဟုတ် အဆာပြေနဲ့ အသင့်စားခေါက်ဆွဲတွေကို ရှင်သန်ဖို့ကြိုးစားရင် ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ပြီး နောက်ဆုံးမှာ ဆေးဖိုးဝါးခနဲ့ အတန်းပျက်တဲ့ပုံစံနဲ့ ပိုက်ဆံကုန်သွားနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့နဲ့ ငွေစုဖို့ ဟန်ချက်ညီဖို့ အရေးကြီးတယ်။ အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်ပြီး အသီးအနှံနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် မျှတတဲ့ အစားအစာကို ရယူခြင်းက သင့်ပညာရေး စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
အခန်းကိုရှာဖွေပါ
ပရိဘောဂနှင့် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းပါဝင်သော အခန်းများသာ ဖော်ပြထားပါသည်!
[Checklist] တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက် ၇ ချက်
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများအတွက် အစားအသောက်စရိတ်နှင့် အစားအသောက်အလေ့အထများအကြောင်း သတိထားရမည့်အချက်များ စာရင်းကို ပြုစုထားပါသည်။ ငွေကြေးချွေတာရုံသာမက ကျန်းမာရေးနှင့် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုအတွက်ပါ မျှတသောဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်ရန် ၎င်းကိုအသုံးပြုပါ။
1. အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို မြင်သာအောင်ပြုလုပ်ပါ။
ပြေစာများ သို့မဟုတ် အက်ပ်တစ်ခုအား အသုံးပြု၍ သင်၏ကုန်ကျစရိတ်များကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး "ဤလတွင် သင်ဘယ်လောက်သုံးစွဲသည်" "သင့်နေ့စဉ်ပျမ်းမျှ" နှင့် "သင်စားချိန်ဘယ်လောက်လဲ" ကဲ့သို့သော အရာများကို ပုံမှန်သုံးသပ်ပါ။
2. အာဟာရမျှတအောင် သတိထားပါ။
အသီးအရွက်၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ကို အစားအစာတစ်ခုတွင် ပေါင်းထည့်ပါ။ အေးခဲထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စည်သွတ်ဘူးများနှင့် ပဲများကဲ့သို့ အချိန်ကုန်သက်သာပြီး အာဟာရရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။
3. အချိုရည်နှင့် အဆာပြေအသုံးစရိတ်အတွက် သတိထားပါ။
ပလပ်စတစ်ပုလင်းများ၊ အဆာပြေများနှင့် ကော်ဖီဆိုင်များကဲ့သို့သော ကုန်ကျစရိတ်အနည်းငယ် တိုးလာနိုင်သောကြောင့် သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်လာနိုင်သည့် အရာများအတွက် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ကာ ငွေစုပါ။
4. စတိုးဆိုင်များတွင် အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်တွင် မစားပါနှင့်
အလုပ်များသောနေ့များတွင်ပင် ကျောင်းသားများသည် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်း ကော်ဖီဆိုင်တွင် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်ခန့် စားသုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်သည်။
5. အရာအားလုံးကို အသုံးပြုရန် စနစ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အစုလိုက်ဝယ်ယူ၊ ချက်ပြုတ်၊ အေးခဲကာ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ကာကွယ်ရန် ပြန်လည်အသုံးပြုပါ။ ထို့အပြင် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်များကို သတိထားပါ။
6. အခက်အခဲမရှိ ဆက်လုပ်နိုင်သော စည်းကမ်းများကို ချမှတ်ပါ။
"တစ်နေ့လျှင် X yen" သို့မဟုတ် "အိမ်မှာ X တစ်ပတ်လျှင် ကြိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်း" ကဲ့သို့သော သီးခြားစည်းမျဉ်းများကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း ၎င်းတို့ကို လေ့ကျင့်ပါ။
