တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့ ကောလိပ်ကျောင်းသားတွေ အစားအသောက်အတွက် ဘယ်လောက်သုံးစွဲကြလဲ။ ပျမ်းမျှနေထိုင်မှုကုန်ကျစရိတ်နဲ့ ငွေစုနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကို မိတ်ဆက်ပေးပါမယ်။

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်တဲ့ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသား | အစားအသောက်ရဲ့ ပျမ်းမျှကုန်ကျစရိတ်က ဘယ်လောက်လဲ။

တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့်အခါ လူအများစိုးရိမ်ပူပန်လေ့ရှိသော ပထမဆုံးအချက်မှာ "ကျွန်ုပ်၏လစဉ် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ် မည်မျှရှိမည်နည်း" ဟူ၍ဖြစ်သည်။ ဤအခန်းတွင် နိုင်ငံအဆင့်ပျမ်းမျှများ၊ မြို့ပြနှင့် ကျေးလက်ဒေသများအကြား ကွာခြားချက်များနှင့် အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်စားသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော စားသောက်မှုအလေ့အထများပေါ် မူတည်၍ ကုန်ကျစရိတ်ကွာခြားချက်များ အပါအဝင် တကယ့်ဒေတာများအပေါ် အခြေခံ၍ အသေးစိတ်ရှင်းလင်းချက်ပေးထားပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အနာဂတ်ဘဝကို စီစဉ်သည့်အခါနှင့် ငွေစုနည်းဗျူဟာများကို စဉ်းစားသည့်အခါ နားလည်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အခြေခံအချက်အလက်များဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်လလျှင် ယန်း ၂၀,၀၀၀ မှ ၃၀,၀၀၀ အထိ ခန့်မှန်းခြေရှိသည်။

ပညာရေး၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ အားကစား၊ သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာဝန်ကြီးဌာနမှ ပြုလုပ်သော စစ်တမ်းများနှင့် ကောလိပ်ဝင်ခွင့်သတင်းအချက်အလက်ဝက်ဘ်ဆိုက်အမျိုးမျိုးအရ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများအတွက် ပျမ်းမျှလစဉ် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်မှာ ယန်း ၂၀,၀၀၀ မှ ၃၀,၀၀၀ အကြားရှိမည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ ဤကိန်းဂဏန်းတွင် မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာနှင့် ညစာများသာမက အစားအသောက်အတွက် အမှန်တကယ်သုံးစွဲသော စုစုပေါင်းပမာဏဖြစ်သည့် အဖျော်ယမကာများနှင့် မုန့်များလည်း ပါဝင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် "Benesse Manavision" ကောလိပ်ပြင်ဆင်မှု အထောက်အပံ့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ပျမ်းမျှလစဉ်ကုန်ကျစရိတ်မှာ ယန်း ၂၄၀၀၀ ခန့်ရှိပြီး ကျောင်းသားများစွာသည် ၎င်းတို့၏ နေထိုင်စရိတ်ကို ဤပမာဏအပေါ် အခြေခံကြသည်။

သို့သော်၊ အမှန်တကယ် အစားအသောက် ကုန်ကျစရိတ်များသည် သင်နေထိုင်သည့်ဒေသနှင့် သင့်လူနေမှုပုံစံပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။

• ကျေးလက်ဒေသမှ ကျောင်းသားများ (မိသားစုမှ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြန်ပို့ငွေများ ရရှိပြီး အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ချက်ပြုတ်): တစ်လလျှင် ယန်း ၁၅၀၀၀ မှ ၂၀၀၀၀ အထိ
• မြို့ပြဒေသများရှိ ကျောင်းသားများ (အဓိကအားဖြင့် အပြင်ထွက်စားခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများ ဝယ်ယူခြင်း၊ စူပါမားကတ်ဈေးနှုန်းများ မြင့်မားခြင်း) - တစ်လလျှင် ယန်း ၃၀,၀၀၀ ခန့်

တစ်နည်းအားဖြင့် အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်နှုန်း၊ အပြင်စာစားနှုန်းနှင့် လူတစ်ဦး၏နေထိုင်ရာဧရိယာရှိ ဈေးနှုန်းအဆင့်ကဲ့သို့သော အချက်များသည် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကွာခြားချက်များနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပါသည်။

အပြင်မှာစားတာနဲ့ အိမ်မှာချက်ပြုတ်တာကြား မျှတမှုက ကုန်ကျစရိတ်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

စားသောက်စရိတ်ကို နှိုင်းယှဉ်သည့်အခါ အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များကို ကိုးကားချက်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

• အပြင်မှာစားခြင်း (အစုံပါ အစားအစာများ/နေ့လည်စာ): တစ်နပ်လျှင် ယန်း ၅၀၀ မှ ၈၀၀ အထိ
• အဆင်ပြေဆိုင် ဘန်တိုဘူးများနှင့် အသင့်စား အစားအစာများ- တစ်နပ်လျှင် ယန်း ၄၀၀-၆၀၀
• အိမ်ချက်စားခြင်း (အမြောက်အမြားဝယ်ယူခြင်း + ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ခြင်း): တစ်နပ်လျှင် ယန်း ၂၀၀ မှ ၃၀၀ ခန့်

ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် တစ်နေ့လျှင် ထမင်းသုံးနပ်စလုံးကို အပြင်တွင်စားရန် အားကိုးနေရပါက ၎င်းသည် ယန်း ၅၀၀ x ထမင်းသုံးနပ် x ရက် ၃၀ = တစ်လလျှင် ယန်း ၄၅၀၀၀ ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင်၏ အိမ်ငှားခနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ သင်သည် အစားအစာသုံးမျိုးလုံးကို ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ပြီး ဈေးသက်သာသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အမြောက်အမြားဝယ်ယူနိုင်ပါက၊ ၎င်းသည် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်စေသည်- တစ်ကြိမ်စာ ယန်း ၂၅၀ x တစ်ကြိမ်စာ ယန်း ၃ ခု x ရက် ၃၀ = တစ်လလျှင် ယန်း ၂၂၅၀၀။

ထို့ကြောင့် "ဘယ်မှာ၊ ဘာနဲ့ ဘယ်လိုစားသလဲ" သည် တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို အကြီးအကျယ်လွှမ်းမိုးသည်။

ကျောင်းစားသောက်ဆိုင်မှ အစားအစာများနှင့် မိသားစုထံမှ ငွေကြေးထောက်ပံ့မှုသည်လည်း အရေးကြီးသော ပံ့ပိုးမှုရင်းမြစ်များ ဖြစ်ပါသည်။

တက္ကသိုလ်အချို့တွင် ယန်း ၃၀၀ ခန့်ဖြင့် မျှတသောအစားအစာကို ရရှိနိုင်သော ကော်ဖီဆိုင်များရှိပြီး ဤအခွင့်အရေးကိုယူခြင်းဖြင့် ငွေများစွာ ချွေတာနိုင်ပါသည်။ ကျောင်းသားအများစုသည် ကော်ဖီဆိုင်တွင် နေ့လယ်စာစားကြပြီး အသုံးများသောပုံစံမှာ မနက်စာကို အမြန်စားခြင်း၊ ကော်ဖီဆိုင်တွင် နေ့လယ်စာစားခြင်းနှင့် ညစာကို အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် မိဘအိမ်မှ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဆန်နှင့် အခြားကုန်ပစ္စည်းများ ပြန်ပို့ခြင်းသည် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်၏ တကယ့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ မိသားစုထံမှ ဤကဲ့သို့သော ထောက်ပံ့မှုမျိုးကို ရရှိခြင်း ရှိ၊ မရှိသည်လည်း ၎င်းတို့၏ တကယ့် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။

အစားအသောက် ကုန်ကျစရိတ်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို အမှန်တကယ် မည်သို့သုံးစွဲသည်

အစားအသောက်အတွက် ပျမ်းမျှသုံးစွဲငွေပမာဏကို သဘောပေါက်ပြီးသည်နှင့် သင်သိချင်သည့် နောက်တစ်ခုမှာ "ထိုငွေထဲမှ မည်မျှကို မည်သည့်အရာအတွက် အသုံးပြုနေသနည်း" ဖြစ်သည်။ ဤအခန်းတွင် တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများ အစားအသောက်အတွက် အမှန်တကယ် မည်မျှသုံးစွဲသည်ကို အသေးစိတ်လေ့လာပါမည်။

ဤဆောင်းပါးသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို မည်သို့ခွဲဝေသုံးစွဲပုံအကြောင်း အသေးစိတ်ရှင်းပြထားပြီး၊ မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာနှင့် ညစာများသာမက အဖျော်ယမကာများ၊ မုန့်များ၊ အပြင်ထွက်စားခြင်းနှင့် အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းအချိုးအစား၊ အဆင်ပြေဆိုင်များနှင့် ကျောင်းစားသောက်ဆိုင်များကို အသုံးပြုခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်စာ စားသုံးမှုနှင့် တစ်ခုချင်းစီအတွက် သုံးစွဲမှု လမ်းကြောင်းများ။

တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားအများစုဟာ တစ်နေ့ကို မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာနဲ့ ညစာ သုံးနပ်စားတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်နာကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အစားအစာတစ်ခုချင်းစီရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်နဲ့ ပုံစံကတော့ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး မတူညီကြပါဘူး။

• မနက်စာ- လူအတော်များများဟာ ပေါင်မုန့်၊ ကောက်နှံ ဒါမှမဟုတ် အသင့်စားစွပ်ပြုတ်တို့နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့ မနက်စာကို တစ်နပ်ကို ယန်း ၁၀၀ မှ ၂၀၀ ဝန်းကျင်လောက် ကျသင့်ပါတယ်။ လူအတော်များများဟာ မနက်စာကို လုံးဝမစားကြပါဘူး။
• နေ့လည်စာ- အဓိကအားဖြင့် ကျောင်းစားသောက်ဆိုင် သို့မဟုတ် ကုန်စုံဆိုင် နေ့လည်စာများ။ ကုန်ကျစရိတ်မှာ ယန်း ၃၀၀ မှ ၆၀၀ ခန့်ဖြစ်သည်။
• ညစာ- လူတွေက အိမ်မှာချက်ပြုတ်တာ ဒါမှမဟုတ် အပြင်မှာစားတာ များပြီး ကုန်ကျစရိတ်က အတော်လေး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အပြင်မှာစားတာက ယန်း ၇၀၀ ကနေစပြီး အိမ်မှာချက်ပြုတ်တာက ယန်း ၃၀၀ ကနေစပါတယ်။

ညစာသည် တစ်နေ့တာ၏ အကုန်အကျအများဆုံး အစားအစာဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားအများစုသည် အတန်းများနှင့် အချိန်ပိုင်းအလုပ်များမှ မောပန်းနေကြပြီး အပြင်တွင်စားခြင်း သို့မဟုတ် ပါဆယ်ယူစားခြင်းအပေါ် မှီခိုနေရပြီး ဤကုန်ကျစရိတ်သည် လစဉ်စားသောက်စရိတ်များ မြင့်တက်စေသည့် အဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အိမ်ချက်စားခြင်း၊ အပြင်စာစားခြင်းနှင့် အသင့်စား အစားအစာများ အချိုးအစားနှင့် ဆက်စပ်ကုန်ကျစရိတ်များ။

အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ အပြင်စာစားခြင်းနှင့် ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများဝယ်ယူခြင်း (အဆင်ပြေဆိုင်များ သို့မဟုတ် အသင့်စားအစားအစာများမှ) အချိုးသည် အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

• အိမ်မှာချက်ပြုတ်ခြင်း- ကုန်ကျစရိတ်မှာ ယေဘုယျအားဖြင့် နည်းပါးသော်လည်း ချက်ပြုတ်ချိန်၊ ဈေးဝယ်ချိန်နှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ချိန်များ လိုအပ်ပါသည်။ အစားအစာများသည် မကြာခဏ ယန်း ၂၀၀ မှ ၃၀၀ ဝန်းကျင် ကုန်ကျလေ့ရှိသည်။
• အပြင်မှာစားခြင်း- အဆင်ပြေသော်လည်း ဈေးကြီးသည်။ ကျောင်းသားများအတွက် သင့်တော်သော စားသောက်ဆိုင်များပင်လျှင် တစ်ကြိမ်စာလျှင် ယန်း ၅၀၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကောက်ခံသည်။
• အလယ်အလတ်အစားအစာအမျိုးအစား- ၎င်းတွင် ဘန်တိုဘူးများ သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများ ဝယ်ယူစားသုံးခြင်း ပါဝင်သည်။ တစ်ကြိမ်စာအတွက် ကုန်ကျစရိတ်မှာ ယန်း ၄၀၀ မှ ၆၀၀ အထိဖြစ်သည်။ အချိန်ကုန်သက်သာစေလိုသည့်အခါတွင် အဆင်ပြေသော်လည်း မကြာခဏပြုလုပ်ပါက သင့်အစားအစာကုန်ကျစရိတ်များ အလွယ်တကူ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။

တကယ့်စစ်တမ်းတွေအရ ကျောင်းသားအများစုဟာ "အိမ်မှာချက်ပြုတ်ခြင်း ၆: အပြင်မှာစားခြင်း ၂: အသင့်စားအစားအစာ ၂" ဒါမှမဟုတ် "အိမ်မှာချက်ပြုတ်ခြင်း ၅: အပြင်မှာစားခြင်း ၃: အသင့်စားအစားအစာ ၂" ဆိုတဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းထားကြပြီး အိမ်ချက်စားတဲ့ အချိုးအစား များလေ၊ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ် နည်းပါးလေဖြစ်တယ်လို့ ပြသနေပါတယ်။

ကျောင်းစားသောက်ဆိုင်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကုန်ကျစရိတ် လျှော့ချခြင်း

တက္ကသိုလ် စားသောက်ဆိုင်များသည် ဈေးနှုန်းသက်သာပြီး အာဟာရမျှတသော အစားအစာများကို ပေးဆောင်သောကြောင့် ကျောင်းသားများအတွက် အလွန်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။

• အစားအစာအစုံ မီနူး: ယန်း ၃၀၀ မှ ၄၅၀ ခန့်
• ကာရီနှင့် ထမင်းပန်းကန်များ: ၂၅၀-၃၅၀ ယန်းခန့်
• သေးငယ်သော ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများနှင့် စွပ်ပြုတ် ရောစပ်ထားသော အစုံလိုက် အစားအစာပုံစံလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။

ကျောင်းစားသောက်ဆိုင်ကို တက်ကြွစွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့် နေ့လယ်စာကုန်ကျစရိတ်ကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပူနွေးသောထမင်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးခြင်းသည် အပြင်ထွက်စားသောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အဆင်ပြေဆိုင်မှ အစားအစာများဝယ်ယူသည့်အခါ မကြာခဏ ချို့တဲ့နေသော အာဟာရဓာတ်များကို ဖြည့်စွက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အပြင်ထွက်နေစဉ် စားသုံးသော အဖျော်ယမကာများ၊ မုန့်များနှင့် မုန့်များကို သတိထားပါ။

လျစ်လျူရှုဖို့ လွယ်ကူပေမယ့် အဖျော်ယမကာနဲ့ မုန့်တွေရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်ကို သင့်ရဲ့ လစဉ် အစားအသောက် ဘတ်ဂျက်မှာလည်း ထည့်သွင်းထားပါတယ်။

• အဆင်ပြေဆိုင်များတွင် ပုလင်းဖြင့်သောက်ရသော အဖျော်ယမကာများ- ယန်း ၁၅၀-၂၀၀
• ကော်ဖီဆိုင်များနှင့် အရက်ဆိုင်များ- တစ်ခွက်လျှင် ယန်း ၄၀၀ ခန့်
• မုန့်များနှင့် ရေခဲမုန့်: ယန်း ၁၀၀ မှ ၃၀၀

တစ်နေ့ကို ယန်း ၅၀၀ လောက်ပဲ ကျသင့်ရင်တောင်မှ နေ့တိုင်း ပေါ့ပေါ့တန်တန် ဝယ်သောက်မယ်ဆိုရင် တစ်လကို ယန်း ၁၀၀၀၀ ကျော်လောက် ကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အပြင်ထွက်လေ့ရှိတဲ့ ကျောင်းသားတွေအတွက် ကုန်ကျစရိတ်တွေ များလာတတ်တာကြောင့် ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ရေဘူးသုံးတာလိုမျိုး နည်းလမ်းတွေက ငွေစုဖို့ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော ကောလိပ်ကျောင်းသားများ ရင်ဆိုင်နေရသော "စားသောက်စရိတ်ပြဿနာ"

အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသော နေ့စဉ်အသုံးစရိတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို လျှော့ချလိုကြသော်လည်း ငွေစုရန်ကြိုးစားခြင်းသည် ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤအခန်းတွင် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော ကောလိပ်ကျောင်းသားများ ကြုံတွေ့ရသည့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပြီး အရင်းခံအကြောင်းရင်းများကို ရှင်းပြထားသည်။ အလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်ကိစ္စများ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ဘာသာချက်ပြုတ်ခြင်းသည် စိတ်ကူးထားသည်ထက် ပိုမိုခက်ခဲသည်ဟူသောအချက်ကဲ့သို့သော စံပြများနှင့် လက်တွေ့ဘဝကြား ကွာဟချက်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် အနာဂတ်တိုးတက်မှုများအတွက် အုတ်မြစ်ချနိုင်ပါသည်။

အာဟာရမျှတမှု ပျက်ယွင်းလာတတ်ပါတယ်

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော ကောလိပ်ကျောင်းသားများတွင် အဖြစ်များသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုမှာ ငွေစုခြင်းကို ဦးစားပေးပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို အဓိကထားသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် ခေါက်ဆွဲ၊ ထမင်းပန်းကန်နှင့် ခေါက်ဆွဲခြောက်ကဲ့သို့သော ဈေးသက်သာပြီး လွယ်ကူသော အစားအစာများကို အလွန်အမင်း မှီခိုအားထားခြင်းသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ချို့တဲ့စေပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် ကျောင်းသားအများအပြားသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဈေးကြီးပြီး ဝယ်ယူရန်ခက်ခဲသည်ဟု တွေ့ရှိရသောကြောင့် "အစားအစာကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချခြင်းသည် အာဟာရတန်ဖိုးလျှော့ချခြင်းနှင့်ညီမျှသည်" ဟူသောအခြေအနေတွင် အဆုံးသတ်ရန်လွယ်ကူပြီး ၎င်းသည် နောက်ထပ်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက မသုံးဖြစ်လို့ အလဟဿဖြစ်သွားပါတယ်။

တချို့လူတွေက စူပါမားကတ်မှာ ဈေးပေါပေါနဲ့ဝယ်လာတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို အသုံးပြုဖို့ ရုန်းကန်နေရပြီး အလဟဿဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အောက်ပါကိစ္စတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အားလုံးမသုံးခင် အိတ်တစ်ခုလုံး ပျက်စီးသွားတဲ့အထိ ထားလိုက်ရတယ်။
• အသားအများကြီးကို ရေခဲသေတ္တာထဲ မထည့်ဘဲ ထားခဲ့မယ်ဆိုရင် ပုပ်သွားနိုင်ပါတယ်။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးတော့မယ့် အစားအစာတွေကို အသုံးပြုဖို့ အခွင့်အရေး ဆုံးရှုံးသွားခြင်း။

ဒီလိုအမှားမျိုးတွေက ငွေစုမယ့်အစား ကုန်ကျစရိတ်တွေ တိုးလာစေနိုင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်မှု လျော့နည်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အစပြုစားဖိုမှူးတွေမှာ အထူးသဖြင့် အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။

အဆင်ပြေဆိုင်များနှင့် အပြင်စာစားခြင်းများကို အလွန်အမင်း မှီခိုအားထားခြင်း

စာသင်ခန်းတွေ၊ အချိန်ပိုင်းအလုပ်တွေနဲ့ တာဝန်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ အလုပ်များတဲ့နေ့တွေမှာ အဆင်ပြေဆိုင်တွေကို အားကိုးပြီး အပြင်မှာစားတတ်တဲ့အကျင့် ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ညစာအတွက်ဆိုရင် ချက်ပြုတ်ဖို့ မောပန်းလွန်းပြီး လွယ်ကူတဲ့ အစားအစာတွေကိုပဲ အားကိုးနေရတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ပါ အားနည်းချက်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်-

• အစားအသောက် ကုန်ကျစရိတ်က များပါတယ် (တစ်နပ်ကို ယန်း ၅၀၀ မှ ၈၀၀ အထိ)။
• အာဟာရဓာတ် မမျှတပါ (အဓိကအားဖြင့် ကြော်ထားသော အစားအစာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အနည်းငယ်သာ ပါဝင်သည်)
• အရသာက အရမ်းပြင်းလွန်းတာကြောင့် ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာ လျစ်လျူရှုလို့မရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ- ကုန်ကျစရိတ်တွေ တိုးလာတာနဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်တွေက အဆင်ပြေမှုကို ထိခိုက်စေပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်း မြင့်တက်လာစေပါတယ်။

ဈေးဝယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ချက်ပြုတ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး။

အိမ်မှာချက်ပြုတ်တာက အသက်သာဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့သိပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ အချိန်နဲ့ လုပ်အားက အဓိကအတားအဆီးတွေ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

• စူပါမားကတ်သွားဖို့ အချိန်မရှိဘူး။
• ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ချင်ပေမယ့် ပင်ပန်းလွန်းတယ်။
• မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများနှင့် ရေခဲသေတ္တာနေရာသည် အကန့်အသတ်ရှိသည်။

အထူးသဖြင့် လူများ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သည့် အခန်းတစ်ခန်းပါ တိုက်ခန်းများတွင် မီးဖိုချောင်များသည် မကြာခဏ သေးငယ်ပြီး မီးဖြင့် ချက်ပြုတ်ရန် ခက်ခဲသောကြောင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် ရရှိနိုင်သော ပစ္စည်းကိရိယာများ၏ ကန့်သတ်ချက်များသည် အစားအသောက်ဘတ်ဂျက် စီမံခန့်ခွဲမှုကို အမှန်တကယ် ထိခိုက်နိုင်သည်။

ငွေစုဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ | ဒီနေ့ပဲ စတင်နိုင်တဲ့ အစားအသောက် ကုန်ကျစရိတ် လျှော့ချရေး အကြံပြုချက်များ

အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်သော ငွေစုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပြီး အကောင်အထည်ဖော်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအခန်းတွင် ကောလိပ်ကျောင်းသားများပင် အလွယ်တကူ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သော အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို ချွေတာရန် သီးခြားနည်းလမ်းများကို မိတ်ဆက်ပေးထားပါသည်။ "အလွန်အကျွံ ကြိုးစားအားထုတ်မှုမရှိဘဲ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို လျှော့ချရန်" နည်းလမ်းများအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် လိမ္မာပါးနပ်သော ဈေးဝယ်ဗျူဟာများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အိမ်ထောင်စုဘတ်ဂျက်အသုံးပြုမှုကဲ့သို့သော သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်သော နည်းစနစ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ စုစည်းထားပါသည်။

တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ကုန်စုံဆိုင်များတွင် လက်ကားဝယ်ယူခြင်းဖြင့် အမှိုက်များကို ကာကွယ်ပါ။

ကုန်စုံဆိုင်တွေမှာ ငွေစုတာက သင့်ရဲ့ ဈေးဝယ်တဲ့ အကြိမ်ရေနဲ့ အလေ့အထတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကနေ စတင်ပါတယ်။ စူပါမားကတ်ကို နေ့တိုင်း ဝင်သွားရင် မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဝယ်ယူမိပြီး အသုံးစရိတ်တွေ တိုးလာတတ်ပါတယ်။ အောက်ပါ ဈေးဝယ်နည်းလမ်းတွေက ပိုထိရောက်ပါတယ်။

• ကျွန်တော်/ကျွန်မ တစ်ပတ်တစ်ခါ အမြောက်အမြားဝယ်ပါတယ်။
• ကြိုတင်ဝယ်ယူရမည့်စာရင်းတစ်ခု ဖန်တီးပါ။
• အရောင်းပွဲတော်ရက်များနှင့် လျှော့စျေးအချိန်များကို အသုံးချလိုက်ပါ။
• အေးခဲထားနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ဦးစားပေးပါ။

ထို့အပြင် လက်ကားစူပါမားကတ်များ သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်များ၏ အစားအသောက်ကဏ္ဍများကဲ့သို့သော နေရာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သိသိသာသာ သက်သာသော ဈေးနှုန်းများဖြင့် အလားတူ အစားအစာများကို မကြာခဏ ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

အိမ်ချက်စားခြင်းအတွက် အတားအဆီးကို လျှော့ချပေးမယ့် အချိန်ကုန်သက်သာစေမယ့် နည်းစနစ်များ

အိမ်မှာ ဟင်းပွဲတွေအားလုံး ချက်ပြုတ်ဖို့ ခက်ခဲရင်တောင်မှ တစ်ပတ်ကို သုံးကြိမ် ညစာချက်ပြုတ်ရုံနဲ့ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်ရတဲ့ အတားအဆီးကို လျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ထမင်းပိုချက်ပြီး နောက်မှသုံးဖို့ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ပါ။
• အရသာမထည့်မီနှင့် ရေခဲခဲစေခြင်းသည် ချက်ပြုတ်ရာတွင် အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။
• ပန်းကန်တစ်ချပ်တည်းပါသော အစားအစာများကို အသုံးပြုပါ (ထမင်းကြော်၊ ထမင်းပန်းကန်လုံးများ)
• မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ကို တက်ကြွစွာအသုံးပြု၍ ချက်ပြုတ်ပါ။

ယခုအခါ ဓား သို့မဟုတ် လှီးဖြတ်ခုံ မလိုအပ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ ပိုမိုများပြားလာသောကြောင့် အစပြုစားဖိုမှူးများအတွက်ပင် ချက်ပြုတ်ခြင်းကို စမ်းကြည့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။

ဘတ်ဂျက်အက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ သင့်အိမ်ထောင်စုဘတ်ဂျက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ငွေစုတဲ့အခါ "ကိုယ့်ပိုက်ဆံဘယ်ကိုသွားနေလဲဆိုတာ သိဖို့" အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ပြေစာတွေကို သိမ်းထားရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ နေ့စဉ်အသုံးစရိတ်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းအားဖြင့် မလိုအပ်တဲ့ အသုံးစရိတ်တွေကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။

ကောလိပ်ကျောင်းသားများ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဘတ်ဂျက်ရေးဆွဲသည့် အက်ပ်အချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• Zaim: ကုန်ကျစရိတ်များကို အခမဲ့ အမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်စေပါသည်။ ဘဏ်ပေါင်းစည်းမှုလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။
• Money Forward ME: အလိုအလျောက်ဒေတာရယူခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်သည် အဆင်ပြေပါသည်။ လစဉ်စားသောက်စရိတ်များကို ဂရပ်ဖြင့်မြင်ယောင်နိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို "မြင်သာအောင်" ပြုလုပ်ခြင်းသည် အလိုလိုသိစိတ်အပေါ်အခြေခံ၍ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ရမည့်နေရာများကို ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြရန် ကူညီပေးသည်။

"တစ်နေ့လျှင် X ယန်း" စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဖိအားမရှိဘဲ ထိန်းချုပ်ပါ။

သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စားသောက်စရိတ်တွေကို သတိထားဖို့အတွက် နေ့စဉ်ဘတ်ဂျက်ကို ရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်ခြင်းက ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဥပမာတစ်ခုအနေနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• လစဉ် အစားအသောက် ဘတ်ဂျက် ကန့်သတ်ချက်- ၂၄၀၀၀ ယန်း
• နေ့စဉ်ဘတ်ဂျက်- ယန်း ၈၀၀ (၃၀ ရက်အတွက် တွက်ချက်သည်)

ဤနည်းဖြင့် တွက်ချက်ခြင်းဖြင့် သင့်အသုံးစရိတ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်၊ ဥပမာအားဖြင့် အပြင်စာစားပြီး နောက်တစ်နေ့တွင် အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ငွေစုခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။ သင့်အသုံးစရိတ်ကို အပတ်စဉ် စီမံခန့်ခွဲရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။ သင့်အပတ်စဉ်ဘတ်ဂျက်သည် ယန်း ၆၀၀၀ ဖြစ်ပါက လဆန်းတွင် သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ထဲတွင် ယန်း ၆၀၀၀ ငွေသားထည့်သွင်းနိုင်ပြီး အားလုံးကို မသုံးမိအောင် သတိထားကြိုးစားနိုင်ပါသည်။

ဤကဲ့သို့ တိကျသောပမာဏများ သတ်မှတ်ခြင်းသည် ငွေစုခြင်းဆိုင်ရာ အသိပညာကို သဘာဝအတိုင်း တိုးပွားစေပြီး အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ရရှိရင်း ငွေစုလိုက်ပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းသမားတွေအတွက် လွယ်ကူတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေ

တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော ကောလိပ်ကျောင်းသားများအတွက် ငွေစုခြင်းနှင့် အာဟာရကို ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အရေးကြီးသောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခန်းသည် ကုန်ကျစရိတ်များကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အာဟာရမျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အစပြုစားဖိုမှူးများအတွက် သင့်လျော်သော လွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။ ချက်ပြုတ်ချိန်တိုတောင်းပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းအနည်းငယ်သာပါဝင်သောကြောင့် ဤမီနူးများသည် အလုပ်များသော ကျောင်းသားဘဝတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ရေခဲခဲခြင်းနှင့် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော နည်းစနစ်များကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးပြုပါသည်။

မနက်စာ - ပေါင်မုန့်ကြွပ် + ကြက်ဥကြော် + ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် (၁၀ မိနစ်)

ဒါက အဆင်ပြေပြီး အာဟာရမျှတတဲ့ အဓိကပစ္စည်းအစုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး မနက်စာမစားတတ်တဲ့ ကောလိပ်ကျောင်းသားတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။

• ပေါင်မုန့်တစ်ချပ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ယန်း ၂၀)
• ကြက်ဥတစ်လုံး (ယန်း ၃၀ ခန့်)
• အေးခဲထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကွန်ဆိုမီတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ချက်ချင်းသုံးဆောင်နိုင်သော စွပ်ပြုတ် (တစ်ကြိမ်စာလျှင် ယန်း ၅၀ ခန့်)
• စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်: ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ယန်း ၁၀၀ / ချက်ပြုတ်ချိန်: ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀ မိနစ်ခန့်

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်လုပ်ရင် မီးဖိုချောင်သုံးစရာမလိုပါဘူး။

နေ့လည်စာ- ထမင်းလုံးနှင့် ချက်ချင်းစားနိုင်သော မီဆိုစွပ်ပြုတ် (ငွေစုရန် ယူဆောင်လာပါ)

အပြင်ထွက်တဲ့အခါမှာတောင် ကိုယ်ပိုင်ထမင်းလုံးတွေယူလာရင် နေ့လယ်စာက ယန်း ၂၀၀ အောက်ပဲကျသင့်ပါတယ်။

• ထမင်း (ပန်းကန်လုံး ၁ လုံး = ၄၀ ယန်းခန့်)
• ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ ဆယ်လ်မွန်ငါးအချပ်များနှင့် တူနာငါးမရောနိစ်ကဲ့သို့သော အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ)
• စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သော မီဆိုစွပ်ပြုတ်ထုပ်များ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ယန်း ၅၀)
• စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်: ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ယန်း ၁၅၀-၁၈၀ / ချက်ပြုတ်ချိန်: ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့်

ရေနွေးဖြည့်ထားတဲ့ သာမိုပုလင်း ယူလာရင် မီဆိုဟင်းချိုကို အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး သောက်နိုင်ပါတယ်။

ညစာ- ဝက်သားထမင်းပန်းကန် + ဂေါ်ဖီထုပ်ပါးပါးလှီး (တစ်ပန်းကန်စာဖြင့် ကျေနပ်စေသော အစားအစာ)

ဗိုက်ပြည့်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတစ်ခုအတွက် ဈေးသက်သာတဲ့ အသားနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ ညစာစားပွဲတစ်ခုကိုတောင် ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

• ဝက်သားချပ်များ (၈၀ ဂရမ် = ၁၀၀ ယန်းခန့်)
• ကြက်သွန်နီ တစ်ဝက် (၂၀ ယန်းခန့်)
• ထမင်း (ယန်း ၅၀ ခန့်)
• ဂေါ်ဖီထုပ် ပါးပါးလှီးထားပါ (၁ ထုပ် ၁၀၀ ယန်း၊ ၃ ပွဲစာအတွက် လုံလောက်သည်- ၃၀ ယန်းခန့်)
• စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်: ၂၀၀ ယန်းခန့် / ချက်ပြုတ်ချိန်: ၁၅ မိနစ်ခန့်

အသားနဲ့ ကြက်သွန်နီကို ဒယ်အိုးထဲမှာ မွှေကြော်ပြီး ထမင်းနဲ့ တွဲစားရုံပါပဲ။ ပဲငံပြာရည်၊ သကြားနဲ့ ဆာကေး ရိုးရှင်းတဲ့ ဆော့စ်တစ်ခုပဲ လိုပါတယ်။

အားလပ်ရက် အစားအစာများ- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ (အေးခဲထားနိုင်သည်)

အချိန်ပိုရတဲ့အခါ စနေ၊တနင်္ဂနွေမှာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားနိုင်တဲ့ ဘေးထွက်ဟင်းလျာတွေကို အသုံးပြုပါ။

• ပြုတ်ထားသော ဟီဂျီကီ ရေညှိ၊ ကင်ပီရာ ဂိုဘို (ဘာဒေါ့ခ်အမြစ် ပြုတ်)၊ နီကူဂျာဂါ (အသားနှင့် အာလူးပြုတ်) စသည်တို့။
• လေလုံသော ဘူးထဲတွင် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၃ ရက် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၁ ပတ်ခန့် သိမ်းဆည်းပါ။

ပြင်ဆင်ထားသော ဟင်းလျာများကို ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအဖြစ် တဖြည်းဖြည်းချင်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး သင့်အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ချို့တဲ့ခြင်းကို ဖြေရှင်းရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။

အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်သော အချိုပွဲ- ငှက်ပျောသီးဒိန်ချဉ် (၁ မိနစ်)

၎င်းကို အချိုပွဲများ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များအစား ဈေးသက်သာပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မုန့်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

• ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး (ယန်း ၃၀ ခန့်)
• အချိုမပါသော ဒိန်ချဉ် (၁၀၀ ဂရမ် = ၄၀ ယန်းခန့်)
• စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်: ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ယန်း ၇၀ / ချက်ပြုတ်ချိန်: ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁ မိနစ်ခန့်

ပိုချိုချင်ရင် ပျားရည် ဒါမှမဟုတ် သကြားအနည်းငယ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ထောက်ပံ့ကြေး မလုံလောက်ဘူးလား။ အချိန်ပိုင်းအလုပ်တွေနဲ့ ပညာသင်ဆုတွေ အသုံးပြုခြင်းရဲ့ ဥပမာတွေ။

တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများအတွက် မိဘများ၏ ငွေကြေးထောက်ပံ့မှုသည် ၎င်းတို့၏ စားဝတ်နေရေးကုန်ကျစရိတ်များကို ကာမိရန် မကြာခဏ မလုံလောက်သောကြောင့် အချိန်ပိုင်းအလုပ်များနှင့် ပညာသင်ဆုများသည် ပိုမိုလက်တွေ့ကျသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။ ဤအခန်းတွင် စားဝတ်နေရေးကုန်ကျစရိတ်နှင့် ဝင်ငွေအကြား ဟန်ချက်ညီမှုကို မည်သို့ဒီဇိုင်းဆွဲရမည်ကို တိကျသောဥပမာများဖြင့် ရှင်းပြပါမည်။

ငွေလွှဲမှုများ၏ လက်တွေ့အခြေအနေနှင့် အသုံးပြုမှု

မိဘအများစု ပေးပို့သောငွေပမာဏမှာ အိမ်ငှားခ၊ အသုံးအဆောင်များနှင့် ဆက်သွယ်ရေးကုန်ကျစရိတ်များအပါအဝင် တစ်လလျှင် ယန်း ၅၀,၀၀၀ မှ ၆၀,၀၀၀ ခန့်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်ကို တစ်လလျှင် ယန်း ၂၀,၀၀၀ မှ ၃၀,၀၀၀ ခန့်အထိ ခွဲဝေပေးလေ့ရှိပြီး နေထိုင်စရိတ်များကို ဤဘတ်ဂျက်အတွင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။

သို့သော် ရရှိသော ငွေကြေးထောက်ပံ့မှုပမာဏပေါ် မူတည်၍ အစားအစာမှလွဲ၍ အခြားကုန်ကျစရိတ်များသည် ဘတ်ဂျက်ထက် ကျော်လွန်သွားနိုင်ပြီး၊ ထိုသို့ဖြစ်ပါက အချိန်ပိုင်းအလုပ်များ သို့မဟုတ် ပညာသင်ဆုများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်လာပါသည်။

အချိန်ပိုင်းအလုပ်နဲ့ အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ် ချွေတာဖို့အတွက် အကြံပြုချက်တွေ

အချိန်ပိုင်းအလုပ်ဖြင့် ဝင်ငွေကို ဖြည့်စွက်သည့်အခါတွင်ပင် အလုပ်လုပ်နေစဉ် အဓိကအချက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် နှစ်ခုစလုံးကို အခက်အခဲမရှိဘဲ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

• တစ်ပတ်လျှင် ၁၀-၁၅ နာရီခန့် ပေါ့ပါးသောအလုပ်ချိန်- စာကျက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို သိသိသာသာအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါ။
• အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ သို့မဟုတ် လက်လီရောင်းဝယ်ရေးကဏ္ဍများတွင် ဝန်ထမ်းလျှော့စျေးများကို အသုံးပြုခြင်း- ၎င်းသည် အိမ်ယူသွားစားခြင်းနှင့် အပြင်တွင်စားသောက်ခြင်းအတွက် ကုန်ကျစရိတ်များကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ကုန်ကျစရိတ်နှင့် အစားအစာများ ပံ့ပိုးပေးသည့် အလုပ်အကိုင်များ- ၎င်းသည် အစားအစာ ကုန်ကျစရိတ်များကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးသည်။

ဤနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ငွေလွှဲပို့ခြင်းဖြင့်သာ မကြာခဏ မလုံလောက်သော အစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်များကို ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်ပြီး ಒಟ್ಟಾರೆ နေထိုင်မှုကုန်ကျစရိတ်များကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပညာသင်ဆုများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းမှတစ်ဆင့် တည်ငြိမ်သောဘတ်ဂျက်စီမံခန့်ခွဲမှု။

ပညာသင်ဆုများ (ထောက်ပံ့ငွေများ သို့မဟုတ် ချေးငွေများ) အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်မိသားစုမှ ပြန်ပို့ငွေများနှင့်အတူ တည်ငြိမ်သော လစဉ်နေထိုင်စရိတ်ကို ရရှိစေပါသည်။ "ပြန်ဆပ်ရန် လိုအပ်သော ချေးငွေအမျိုးအစား ပညာသင်ဆုများ" ကို သင့်အနာဂတ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ ဗျူဟာကျကျ အသုံးပြုရန် လိုအပ်သော်လည်း နေထိုင်စရိတ်နှင့်ပတ်သက်၍ လုံခြုံမှုကို ပေးစွမ်းသည်။

အစားအသောက် ကုန်ကျစရိတ်နဲ့ စာကျက်/ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကြား ဆက်နွယ်မှုကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြည့်ရအောင်။

ရေတိုမှာတော့ "အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်တာနည်းနည်းနဲ့ ကုန်ကျစရိတ်တွေ လျှော့ချမယ်" လို့ သင်တွေးကောင်းတွေးနိုင်ပေမယ့် ဒါက ကျန်းမာရေး ချို့တဲ့ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းခြင်းနဲ့ နောက်ဆုံးမှာ သင့်ရဲ့ ပညာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက် ကုန်ကျစရိတ်တွေကို အလွန်အကျွံ ချွေတာခြင်း၊ မနက်စာ မစားခြင်း ဒါမှမဟုတ် မုန့်နဲ့ ခေါက်ဆွဲခြောက်တွေကို မှီခိုအားထားခြင်းတို့က ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပြီး ဆေးကုသစရိတ်နဲ့ အတန်းတွေမှာ နောက်ကျကျန်ခဲ့နိုင်ပါတယ်။ ရေရှည်မှာတော့ ကုန်ကျစရိတ်တွေ ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် "ငွေစုခြင်း" နှင့် "ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်း" ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ရှုမြင်တတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်သော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် ပညာရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။

[စစ်ဆေးရမည့်စာရင်း] တစ်ယောက်တည်း ထမင်း