Panimula | Ano ang karaniwang halaga ng pagkain para sa isang tao?

Kapag namumuhay kang mag-isa, ang mga gastusin sa pagkain ay partikular na malaking pasanin sa iyong badyet sa sambahayan. Ipapaliwanag namin nang detalyado kung ano ang aktwal na average at kung ang layunin na "sa ilalim ng 20,000 yen" ay makatotohanan. Ang unang hakbang para magsimulang mag-ipon nang matalino ay ang malaman ang iyong kasalukuyang sitwasyon.

Average na gastos sa pagkain para sa isang solong tao

Kapag nagsimula kang mamuhay nang mag-isa, ang unang bagay na inaalala mo ay ang mga gastos sa pagkain. Ito ay isang gastos na nagsasaalang-alang ng malaking bahagi ng iyong mga gastusin sa pamumuhay, kasama ng mga bayarin sa upa at utility, ngunit magkano ba talaga ang iyong ginagastos dito?

Ayon sa sarbey ng sambahayan ng Ministry of Internal Affairs and Communications, ang karaniwang halaga ng pagkain para sa isang tao ay humigit-kumulang 30,000 hanggang 40,000 yen bawat buwan. Kabilang dito ang pagkain sa labas, pag-inom ng mga party, at meryenda mula sa mga convenience store, at maraming tao ang nagsasabi na "sa mga buwan na kumakain sila ng marami sa labas, lalo itong nagiging mahal."

Lalo na para sa mga abalang nagtatrabahong nasa hustong gulang at mga estudyante, pagkatapos ng trabaho o klase, madalas silang umasa sa mga convenience store na bento box o kumakain sa labas dahil pagod na silang magluto. "Before I knew it, I had spent so much..." ay isang tunay na sitwasyon na naranasan ng maraming tao na namumuhay nang mag-isa kahit isang beses.

Makatotohanan ba ang "20,000 yen"? Ipinapaliwanag namin kung posible o hindi.

Kaya, posible bang panatilihin ang mga gastos sa pagkain sa ilalim ng 20,000 yen?

Ang bottom line ay na ito ay ganap na posible kung plano mong mabuti at lutuin ang iyong mga pagkain sa bahay. Gayunpaman, ang katotohanan ay magiging mahirap kung mamumuhay ka sa isang pamumuhay kung saan ka kumakain sa labas o gumagamit ng mga convenience store araw-araw.

Halimbawa, kung kakain ka sa labas para sa bawat pagkain araw-araw, aabutin ka ng average na 700 hanggang 1000 yen bawat pagkain. Kung gagawin mo ito ng tatlong beses sa isang araw, aabutin ka ng 2000 hanggang 3000 yen sa isang araw, at napakalaki ng 60,000 hanggang 90,000 yen sa isang buwan. Gayunpaman, kung ikaw ay pangunahing nagluluto sa bahay, maaari mong panatilihin ang gastos sa humigit-kumulang 200 yen bawat pagkain, kaya kahit na kumain ka ng tatlong beses sa isang araw, ito ay aabot sa humigit-kumulang 600 yen, at humigit-kumulang 18,000 yen sa isang buwan.

Siyempre, magkakaroon ng mga paunang pamumuhunan na kinakailangan para sa mga panimpla, bigas, kagamitan sa pagluluto, atbp., ngunit kapag nabili mo ang mga ito, magagamit mo ang mga ito sa loob ng ilang buwan, at maaari mong bawasan ang mga gastos nang higit pa sa pamamagitan ng pagbili ng maramihan at pag-iimbak ng mga ito sa freezer.

Maaari mo ring pagsamahin ito sa pamamagitan ng pagluluto lamang ng almusal at hapunan sa bahay at kumain sa labas para sa tanghalian. Ito ay magbibigay-daan din sa iyo na makabuluhang bawasan ang iyong mga gastos sa pagkain, kaya ang "20,000 yen o mas mababa" ay isang napaka-makatotohanang layunin.

Mga benepisyo ng pagbabawas ng mga gastos sa pagkain at pagbabago sa pamumuhay

Ang pag-iipon ng pera sa pagkain ay marami pang maiaalok kaysa sa pag-iipon lamang ng pera.

Una, magagamit mo ang perang naipon mo para sa iba pang bagay. Halimbawa, maaari mo itong gamitin para sa iyong mga libangan, i-save ito para sa paglalakbay sa hinaharap, o bilhin ang iyong mga paboritong damit o interior item. Ang katotohanan na maaari kang lumikha ng isang flexible na badyet sa pamamagitan lamang ng pagsusuri sa iyong mga gastos sa pagkain ay isang malaking atraksyon.

Higit pa rito, ang pagluluto para sa iyong sarili ay nagbibigay-daan sa iyong malaman kung ano ang iyong kinakain at ginagawa kang mas may kamalayan sa kalusugan. Kung magluluto ka para sa iyong sarili, maaari kang kumain ng mas maraming gulay, mas kaunting mantika, at magkaroon ng balanseng diyeta. Ito rin ay humantong sa maraming tao na bumuti ang pakiramdam at nakikitang bumuti ang kanilang kondisyon sa balat.

Sa huli, ang pagtitipid sa mga gastos sa pagkain ay higit pa sa pera; ito ang unang hakbang tungo sa mas maayos, malusog, mas kasiya-siyang buhay.

Mga pangunahing ideya para sa pagpapanatili ng mga gastos sa pagkain sa ilalim ng 20,000 yen

Upang mapanatili ang mga gastos sa pagkain sa ilalim ng 20,000 yen, hindi sapat na magtipid lamang ng pera nang walang taros. Dito, ipapaliwanag natin ang mga pangunahing ideya at mindset, kung paano gumawa ng badyet, at ang kahalagahan ng pagluluto sa bahay. Sa pamamagitan ng pag-unawa dito, maaari kang magsimula ng isang pamumuhay na maaari mong ipagpatuloy nang walang kahirapan.

Ang susi ay magluto ng sarili mong pagkain

Ang pinakamalaking susi sa pagpapanatili ng iyong mga gastusin sa pagkain sa ilalim ng 20,000 yen ay, walang pag-aalinlangan, upang magluto ng sarili mong pagkain.

Kung nagluluto ka sa bahay, maaari mong panatilihin ang halaga ng pagkain sa humigit-kumulang 200 yen. Halimbawa, kung gagamit ka ng mura at masustansyang sangkap gaya ng dibdib ng manok, bean sprouts, at itlog, maaari mong panatilihin ang halaga ng pangunahing ulam at side dish sa isang makatwirang presyo.

Higit pa rito, kung gumawa ka ng isang malaking halaga ng pagkain at i-freeze ito, maaari mong i-save ang problema ng pagkakaroon ng lutuin ito sa bawat oras. Madalas na iniisip na ang "pagluluto sa bahay ay mahirap," ngunit sa katotohanan, kung gagamit ka ng ilang katalinuhan, maaari mong makabuluhang bawasan ang parehong oras at pagsisikap.

Kung ikukumpara sa pagkain sa labas, maaari kang kumonsumo ng mas kaunting asin at langis, na may malaking benepisyo sa kalusugan.

Ang mga pangunahing punto ng pagtatakda ng badyet at kung paano ito gamitin

Kahit na gusto mong panatilihing mura ito hangga't maaari, kung wala kang tiyak na badyet, mag-aaksaya ka ng pera. Una, magpasya sa isang buwanang badyet sa pagkain na 20,000 yen, na umabot sa halos 670 yen bawat araw. Gamit ang halagang ito bilang batayan, maaari kang mabuhay sa paggastos ng humigit-kumulang 220 yen bawat pagkain.

Halimbawa, kapag namimili sa supermarket, kung nagtatakda ka ng target na "mga 5,000 yen bawat linggo," natural na maiiwasan mo ang mga hindi kinakailangang pagbili. Inirerekomenda din na magpasya sa isang menu para sa linggo nang maaga at lumikha ng isang listahan ng pamimili.

"Oras" at "pagsisikap" na dapat malaman kapag nabubuhay nang matipid

Madalas nating marinig na sinasabi ng mga tao na ang pagluluto sa bahay ay nakakaubos ng oras at nakakapagod. Gayunpaman, kung pananatilihin mo ang mga pangunahing punto sa isip, maaari itong talagang napakadali.

Halimbawa, maaari kang maghanda ng pagkain nang maramihan sa katapusan ng linggo. Kung mag-pre-freeze ka ng karne, maghiwa at mag-imbak ng mga gulay, at maghanda ng mga nilaga at salad nang sabay-sabay, kailangan mo lang magpainit o tapusin ang pagluluto sa mga karaniwang araw. Pinapadali nito na ipagpatuloy ang pagluluto sa bahay kahit na sa mga araw na late ka nakauwi mula sa trabaho o paaralan.

Bilang karagdagan, ang mga pinggan na may isang palayok (mga pagkain na maaaring gawin sa isang palayok) at mga rice bowl ay nangangailangan ng mas kaunting paghuhugas at paikliin ang oras ng pagluluto.

Bilang karagdagan sa pagtitipid sa mga gastos sa pagkain, ang pagpapanatiling mababa sa mga gastos sa pabahay ay isa ring pangunahing salik sa pagbabawas ng mga gastos kapag namumuhay nang mag-isa. Sa Cross House, ang mga paunang gastos at buwanang upa ay pinananatiling mababa, na binabawasan ang kabuuang pasanin ng pamumuhay at nag-iiwan sa iyo ng higit na pahinga para sa iba pang mga gastusin, tulad ng pagkain.

Paano pumili at bumili ng mga sangkap upang mapanatili ang iyong badyet sa ilalim ng 20,000 yen

Upang mabawasan ang mga gastos sa pagkain, mahalagang malaman kung aling mga sangkap ang pipiliin at kung paano bilhin ang mga ito. Dito ay ipapaliwanag namin nang detalyado kung paano pumili ng mura at masustansyang sangkap, mga tip sa pamimili, at kung paano gamitin ang freezer storage. Puno ito ng mga tip para sa malusog na pagkain habang binabawasan ang basura.

Ano ang mura at masustansyang pagkain?

Halimbawa, ang bean sprouts ay napakamura, nagkakahalaga ng humigit-kumulang 30 yen bawat bag, at maaaring gamitin sa iba't ibang uri ng pagkain, kabilang ang mga stir-fries, sopas, namul, at mga hotpot. Ang tofu ay makatuwirang presyo sa paligid ng 50 hanggang 100 yen bawat bloke, at mayaman sa protina. Mayroong walang katapusang mga paraan upang gamitin ito, tulad ng sa pinalamig na tofu, mapo tofu, at bilang isang sangkap sa miso soup.

Ang dibdib ng manok ay mayaman sa malusog na protina. Kung i-marinate mo ito at i-freeze, maaari mo itong gamitin sa iba't ibang paraan, tulad ng pagbe-bake, pagpapasingaw, at pag-stir-frying.

Sa pamamagitan ng pananatili sa mga mura at masustansyang sangkap na ito, maaari kang magdagdag ng iba't ibang uri sa iyong pagluluto, makatipid ng pera sa pagkain at pamahalaan ang iyong kalusugan sa parehong oras.

Mga tip sa pagbili at pagpili ng mga gulay

Kapag pumipili ng mga gulay, pinakamahusay na pumili ng mga nasa panahon, dahil ang mga ito ay mura, masustansya, at masarap. Halimbawa, ang mga kamatis, pipino, at paminta ay available sa mababang presyo sa tag-araw, habang ang Chinese na repolyo, labanos, at spinach ay available sa mababang presyo sa taglamig. Maginhawa ang "cut vegetables" at "salad pack", ngunit mag-ingat dahil mahal ang mga ito.

Ang isa pang magandang ideya ay samantalahin ang mga araw ng pagbebenta ng supermarket o limitadong oras na pagbebenta bago ang oras ng pagsasara.

Ang isa pang mahalagang punto ay ang pumili ng mga gulay na maaaring frozen. Ang broccoli, spinach, mushroom, atbp. ay maaaring i-freeze nang hilaw o pinakuluang sandali bago i-freeze para sa pangmatagalang imbakan.

Paano gamitin ang mga frozen na pagkain at frozen na imbakan

Kapag narinig mo ang terminong "mga frozen na pagkain," maaaring isipin ng ilang tao ang mga ito bilang mahal at mababa sa nutrisyon, ngunit ang mga ito ay talagang isang napakatalino na bagay na nakakatipid ng pera. Halimbawa, ang mga frozen na gulay ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 200 yen bawat bag, at maaari mo lamang gamitin hangga't kailangan mo, kaya walang basura. Lalo na sa mga taong namumuhay ng mag-isa, maraming kaso na "kahit bumili ka ng gulay, hindi mo makakain lahat at masasama sila," ngunit sa pagyeyelo, hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito.

Ang isa pang epektibong paraan upang mag-imbak ng pagkain na binili mo mismo ay ang pag-freeze nito. Kung bibili ka ng dibdib ng manok nang maramihan, hatiin ito sa mga bahaging pang-isahang pagkain, timplahan, at i-freeze, maaari mo na lang itong lasawin at lutuin kapag handa ka nang magluto.

Ang mga gulay ay maaari ding ihanda ayon sa mga pangangailangan, tulad ng paghiwa ng mga karot sa manipis na piraso at pagyeyelo sa kanila, o pagpapakulo ng spinach at pagyeyelo nito sa maliliit na bahagi.

Paano bumili ng maramihan at gumawa ng listahan ng pamimili

Nakikita mo ba ang iyong sarili na bumibili ng higit sa kailangan mo sa tuwing pupunta ka sa supermarket? Ang pagbili ng maramihan at paggamit ng listahan ng pamimili ay ang mga susi upang maiwasan ito.

Magpasya sa isang menu para sa ilang araw at ilista lamang ang mga sangkap na kakailanganin mo. Sa pamamagitan ng pagsusulat ng mga detalye, maiiwasan mo ang mga hindi kinakailangang pagbili at manatili sa loob ng iyong badyet.

Ang pagbili ng maramihan ay nagbibigay din sa iyo ng kalamangan sa pagsasamantala sa mga benta at malalaking pack. Ang anumang natira ay maaaring i-freeze upang maiwasan ang basura.

Paano pumili sa pagitan ng pagkain sa labas at pag-iimpake ng mga tanghalian? Mga tip para sa mga nabubuhay mag-isa

Maraming tao ang malamang na nag-iisip, "Mahirap na ganap na huminto sa pagkain sa labas..." Dito, ipapakilala namin ang mga paraan upang makatipid ng pera nang hindi ganap na inaalis ang pagkain sa labas, mga diskarte sa paghahanda ng mga bento lunch nang maaga, at mga ideya para sa epektibong paggamit ng pagkain kapag nabubuhay nang mag-isa.

Bakit hindi mo kailangang ganap na alisin ang pagkain sa labas

Kung ganap mong aalisin ang pagkain sa labas, mawawalan ka ng kasiyahan sa buhay at makaipon ng stress sa pag-iisip.

Ang pamumuhay mag-isa ay madaling maging malungkot, kaya ang pagkain sa labas paminsan-minsan ay may malaking papel sa pagbabago ng iyong mood at pagre-refresh ng iyong sarili.

Halimbawa, ang pagkain sa labas nang isang beses sa isang linggo bilang gantimpala sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na lumikha ng balanse at mag-udyok sa iyo na magpatuloy sa pamumuhay nang matipid. Ang pagpunta sa tanghalian kasama ang mga kaibigan o ang iyong paboritong cafe ay maaaring makatulong sa iyo na mapawi ang stress at makakuha ng bagong pagpapasigla, na nagbibigay sa iyo ng pagganyak na subukang muli.

Paano ihanda at dalhin ang iyong tanghalian

Kung ihahanda mo ang iyong tanghalian sa bahay, maaari mong panatilihin ang gastos sa bawat pagkain sa humigit-kumulang 200 hanggang 300 yen, na makakatipid sa iyo ng sampu-sampung libong yen sa isang taon.

Kung ihahanda mo ang pangunahing ulam at side dishes sa gabi bago, maaari mo na lamang i-pack ang kanin sa susunod na umaga at handa na itong gamitin. Maaari mo ring i-pack ang mga side dish na ginamit mo sa pagluluto sa iyong bento box, na iniiwasan ang problema sa pagluluto nang dalawang beses.

Higit pa rito, kung gumagamit ka ng isang cooling bag o isang thermal container, maaari mong dalhin ang iyong tanghalian nang mas ligtas at masarap habang binabawasan ang panganib ng pagkalason sa pagkain sa tag-araw. Kamakailan, kahit na ang 100 yen na tindahan ay may malawak na seleksyon ng mga maginhawang bagay sa bento, kaya maaari kang maging malikhain nang hindi gumagastos ng malaking pera.

Mga puntos na makakatipid sa iyo nang malaki sa pamamagitan lamang ng pagsusuri kung paano mo ginagamit ang iyong mga produkto

Isang bagay na nakakagulat na madalas na hindi napapansin ay kung paano gamitin ang mga bagay. Halimbawa, kung dagdagan mo ang iba't ibang pampalasa, hindi mo magagamit ang lahat ng ito at mauubos ang mga ito. Sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong sarili sa mga pangunahing panimpla gaya ng toyo, mirin, sake, asukal, asin, at suka, maaari kang gumawa ng maraming Japanese dish at stir-fries, na makakatulong sa iyong maiwasan ang pagbili ng higit sa kailangan mo.

Gayundin, habang ang mga maliliit na bahagi ng mga inihandang pagkain sa mga convenience store ay maginhawa, ang mga ito ay mahal. Kung bumili ka ng mga sangkap para sa parehong halaga ng pera, maaari kang gumawa ng maraming pagkain. Higit pa rito, makakatipid ka ng parehong oras at pera sa pamamagitan ng pagsasamantala sa pagyeyelo at maramihang pagbili. Halimbawa, sa pamamagitan lamang ng paghahanda at pagyeyelo ng mga sangkap na binili mo nang maramihan, maaari mong makabuluhang bawasan ang bilang ng beses na kumain ka sa labas o pumunta sa mga convenience store.

Mga halimbawa ng kasiya-siyang lutong bahay na pagkain na wala pang 20,000 yen

Ang aklat na ito ay nagpapakilala ng mga halimbawa ng mura at masasarap na lutong bahay na pagkain para sa mga taong gustong panatilihing mababa sa 20,000 yen ang kanilang badyet, ngunit ayaw kumain ng murang pagkain. Puno ito ng mga tip upang gawing mas kasiya-siya ang iyong mga pang-araw-araw na pagkain, mula sa mga madaling recipe na kayang gawin ng mga baguhan, hanggang sa mga rice bowl at side dish na maaaring ihanda nang maaga.

Ipinapakilala ang simple at murang mga rekomendasyon sa menu

Madaling ipagpatuloy ang mga simpleng set meal-style dish gaya ng "Teriyaki Chicken Breast," "Stir-fried Bean Sprouts," at "Miso Soup" kahit na mag-isa kang nakatira. Ang dibdib ng manok na tinimplahan ng matamis at maanghang na sarsa ay sumasama sa kanin. Ang stir-fried bean sprouts ay may nakakatuwang crunchy texture at ang isang bag ay maaaring magpalaki ng volume.

Kung pipiliin mo ang mura at masustansyang sangkap tulad ng wakame seaweed, tofu, at berdeng sibuyas, ang iyong miso soup ay magpapainit sa iyo at madaragdagan ang iyong kasiyahan. Higit pa rito, maaari mong baguhin ang mga sangkap sa iyong miso sopas araw-araw upang hindi ito maging mainip.

Madaling sundan araw-araw na menu

Para sa mga taong walang gaanong oras, ang "mga inihandang pagkain" ay isang lifesaver. Halimbawa, ang mga pagkaing Japanese tulad ng mga pinakuluang pinggan (pinakuluang daikon o manok), piniritong hijiki, rolled egg, at kinpira burdock ay maaaring itago sa refrigerator sa loob ng 3 hanggang 4 na araw, o sa freezer nang humigit-kumulang 2 linggo. Kung inihanda mo ang mga ito nang maaga, maaari mong mabilis na maghanda ng balanseng pagkain ng isang sopas at tatlong side dish sa pamamagitan lamang ng pag-init nito, kahit na sa abalang umaga o kapag umuuwi ka sa gabi na pagod.

Ang isa pang bentahe ng mga pre-prepared na pagkain ay maaari mong tangkilikin ang "slightly different combinations." Kung gagawa ka ng ilang iba't ibang uri nang sabay-sabay sa simula ng linggo, magbabago ang iyong plato araw-araw, na ginagawang mas madaling magpatuloy nang hindi nababato.

Gamit ang mga a la carte dish at rice bowls

Sa mga araw na nakakaramdam ka ng pagod at ayaw mong gumawa ng anuman, ang mga a la carte dish o rice bowl ang pinakamasarap. Halimbawa, ang oyakodon ay maaaring gawin nang mabilis gamit ang manok, itlog, at sibuyas, at ang halaga ng mga sangkap ay humigit-kumulang 150 yen bawat pagkain. Ang Gyudon at mabodon ay maaari ding gawin sa maikling panahon na may kaunting mga sangkap at pampalasa.

Binibigyang-daan ka ng mga rice bowl na maghain ng kanin at mga side dish sa isang plato, na nangangahulugan ng mas kaunting paghuhugas at makatipid ka ng oras at pagsisikap. Maaari mong palawakin ang iba't ibang mga pagkain sa pamamagitan lamang ng pagpapalit ng mga sangkap, at ang mga ito ay matipid din, na ginagawa itong perpektong pagpipilian para sa mga taong namumuhay nang mag-isa.

Mga tip para sa pagpili ng mga sangkap na maaaring sundin kahit ng mga baguhan

Para sa mga nagsisimula, ang susi ay ang pumili ng mga pagkaing gumagamit ng ilang sangkap at malamang na hindi mabibigo. Halimbawa, ang mga pagkaing may isang palayok gaya ng stir-fries, nilaga, at rice bowl ay maaaring lutuin nang buo sa isang palayok o kawali, at simple lang ang pampalasa.

Ang isa pang malaking atraksyon ng mga one-pot na pagkain ay ang mas kaunting mga hakbang sa pagluluto at ang paglilinis pagkatapos ay madali. Kahit na hindi ka magaling magluto, madali itong subukan, at sa pagkakaroon ng tagumpay, mas madaling gawing ugali ang pagluluto.

Para sa mga abalang tao! Mga paraan ng pagluluto na nakakatipid sa pera kapag wala kang maraming oras

Kahit na abala ka sa pagluluto, huwag mag-alala! Dito, ipapakita namin sa iyo ang mga diskarte sa pagtitipid na madali mong ipagpatuloy kahit na sa iyong abalang buhay, tulad ng mga recipe na maaaring gawin sa maikling panahon, kung paano gumamit ng mga frozen na sangkap, at kung paano magluto kahit na pagod ka.

Isang menu na maaaring gawin sa loob ng 5 hanggang 10 minuto

"Umuuwi akong pagod mula sa trabaho o paaralan at wala akong gana magluto..." Kahit na sa mga araw na ito, mahalagang patuloy na magluto para sa iyong sarili. Sa katunayan, maraming madaling pagkain ang maaari mong gawin sa loob lamang ng 5 hanggang 10 minuto.

Halimbawa, ang pag-stir-frying pre-cut frozen na gulay at itlog ay hindi nangangailangan ng kutsilyo at nangangailangan ng mas kaunting paghuhugas. Ang pampalasa na may lamang asin, paminta at toyo ay masarap, at kung mayroon kang oras, pagdaragdag ng kaunting sesame oil sa dulo ay magpapaganda ng aroma.

Gayundin, ang natto rice lang at instant miso soup ay maaaring maging ganap na balanseng nutrisyon na pagkain. Ang Natto ay mayaman sa protina, natto bacteria, at bitamina, at kumpletuhin nito ang "isang sopas at isang kanin" na pagkain.

Ang mahalagang bagay ay hindi ang pagluluto sa bahay ay katumbas ng paggawa nito nang perpekto, ngunit sa halip na ang iyong layunin ay patuloy na gawin ito.

Paano gumamit ng frozen na gulay at kanin

Ang frozen rice at frozen na gulay ay isang malaking plus kapag nabubuhay nang mag-isa. Kung nagluluto ka ng bigas nang maramihan, balutin ang bawat serving sa plastic wrap, at i-freeze ito, maaari mo lang itong painitin sa microwave kung kailan mo gusto. Maaari ka ring gumawa ng onigiri at ilabas ito kapag abala ka sa umaga. Gamit ang onigiri, maaari mong baguhin ang mga sangkap upang mabawasan ang posibilidad na magsawa ka dito.

Ang mga frozen na gulay ay kapaki-pakinabang para sa isang malawak na hanay ng mga pinggan, kabilang ang mga stir-fries, sopas, kari, nilaga, atbp. Kung gumagamit ka ng pre-cut na gulay, hindi mo na kailangang gumamit ng kutsilyo o cutting board, na ginagawang mas madali ang paghahanda at paglilinis.

Paano magluto sa bahay kahit pagod ka

Para sa mga araw na talagang pagod ka, inirerekumenda namin ang mga recipe na hindi nangangailangan ng kutsilyo o hot pot dish.

Halimbawa, kung gumagawa ka ng mainit na ulam sa palayok, ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ang mga sangkap sa kaldero at pakuluan ang mga ito. Kung gumagamit ka ng hot pot soup na available sa komersyo, madaling magdagdag ng lasa, at maaari mong kumpletuhin ang isang ulam sa pamamagitan lamang ng pagsasama-sama ng mga gulay, frozen na karne, tofu, atbp. na naiwan mo sa refrigerator. Madali din ang paglilinis, dahil isang palayok lang ang kailangan mong hugasan.

Inirerekumenda din namin ang paggamit ng mga de-latang pagkain, gupit na gulay, instant stews, at instant miso soup. Mahalagang huwag subukan nang husto sa pagod na mga araw, at sa pamamagitan ng pag-iimbak ng mga maginhawang sangkap para sa mga oras na iyon, maiiwasan mo ang ugali na kumain sa labas o pumunta sa isang convenience store. Sa pamamagitan ng paglikha ng isang kapaligiran kung saan maaari kang magluto kahit na pagod ka, maaari mong mabuo ang ugali na makapagpatuloy sa pagluluto para sa iyong sarili nang walang anumang kahirapan.

Buod | Mamuhay nang matalino sa pamamagitan ng pagpapanatiling mababa sa 20,000 yen ang gastos sa pagkain para sa mga single

Sa unang sulyap, ang pagpapanatili ng mga gastos sa pagkain sa ilalim ng 20,000 yen para sa isang solong tao ay maaaring mukhang isang mataas na hadlang. Gayunpaman, ang susi ay hindi ang "pagtiis" ngunit ang pagiging "malikhain."

Makakamit ito ng sinuman nang walang kahirap-hirap kung magluluto lang sila ng sarili nilang pagkain, pipili ng mura, masustansyang sangkap, at muling isaalang-alang kung paano nila pinaplano ang kanilang pamimili at ginagamit ang kanilang oras.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga ideya tulad ng pagyeyelo, madaling mga recipe, at paghahanda ng pagkain nang maaga, ang matipid na pamumuhay ay nagiging mas madali at mas positibo. Higit pa rito, kung gagamitin mo ang perang naipon mo para sa iba pang mga kasiyahan tulad ng mga libangan, pagtitipid, at paglalakbay, ang iyong pangkalahatang buhay ay magiging mas kasiya-siya.

Kapag narinig mo ang salitang "pag-iipon ng pera," maaaring isipin ng marami na ito ay isang mahirap o nakakainip na buhay, ngunit sa katotohanan, ito rin ay isang pagkakataon upang mapataas ang mga halaga ng "masarap, masaya, at malusog."

Subukan ito sa loob lamang ng isang linggo simula ngayon. Ang kaunting kamalayan at pagkilos ay tiyak na makakagawa ng malaking pagbabago sa kalidad ng iyong buhay at sa pagkain na iyong kinakain.