Sinh viên sống một mình chi bao nhiêu cho việc ăn uống? Chi phí sinh hoạt trung bình và cách tiết kiệm tiền

Chi phí thực phẩm trung bình của một sinh viên sống một mình là bao nhiêu?

Khi sinh viên đại học bắt đầu sống một mình, điều đầu tiên họ lo lắng là chi phí ăn uống hàng tháng. Chương này sử dụng dữ liệu thực tế để cung cấp giải thích chi tiết, bao gồm mức trung bình toàn quốc, sự khác biệt giữa khu vực thành thị và nông thôn, và thậm chí cả sự khác biệt về chi phí tùy thuộc vào lối sống như nấu ăn tại nhà hay ăn ngoài. Đây là những thông tin cơ bản bạn cần biết khi cân nhắc kế hoạch sống và chiến lược tiết kiệm tiền trong tương lai.

Mức hướng dẫn chung là 20.000 đến 30.000 yên mỗi tháng.

Theo khảo sát của Bộ Giáo dục, Văn hóa, Thể thao, Khoa học và Công nghệ và các trang web cung cấp thông tin về giáo dục đại học, chi phí ăn uống trung bình của một sinh viên đại học sống một mình là khoảng 20.000 đến 30.000 yên mỗi tháng. Đây là tổng số tiền thực tế chi cho ăn uống, bao gồm bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, cũng như đồ uống và đồ ăn nhẹ.

Ví dụ, một cuộc khảo sát của trang web hỗ trợ đại học Benesse Manabi Vision cho thấy chi phí trung bình hàng tháng là khoảng 24.000 yên và nhiều sinh viên sống dựa vào số tiền này.

Tuy nhiên, chi phí thực phẩm thực tế sẽ khác nhau tùy thuộc vào nơi bạn sống và lối sống của bạn.

• Sinh viên ở vùng nông thôn (có rau được gửi từ nhà, chủ yếu tự túc): 15.000 đến 20.000 yên mỗi tháng
• Sinh viên thành thị (chủ yếu ăn ngoài và mua mang về, giá siêu thị cao): khoảng 30.000 yên/tháng

Nói cách khác, "mức độ nấu ăn tại nhà", "mức độ ăn ngoài" và "mức giá tại khu vực sinh hoạt" có liên quan trực tiếp đến sự khác biệt về chi phí thực phẩm.

Sự cân bằng giữa ăn ngoài và nấu ăn ở nhà sẽ ảnh hưởng đến chi phí

Sau đây là một số hướng dẫn về chi phí cho mỗi bữa ăn:

• Ăn ngoài (bữa ăn cố định/bữa trưa): 500-800 yên/bữa
• Cơm hộp/cơm chế biến sẵn ở cửa hàng tiện lợi: 400-600 yên/bữa
• Nấu ăn tại nhà (mua số lượng lớn và đông lạnh): khoảng 200-300 yên/bữa

Ví dụ, nếu bạn ăn ngoài cả ba bữa một ngày, chi phí hàng tháng của bạn sẽ là 500 yên x 3 bữa x 30 ngày = 45.000 yên, có thể bằng tiền thuê nhà của bạn.

Mặt khác, nếu bạn có thể tự nấu cả ba bữa ăn và mua nguyên liệu giá rẻ với số lượng lớn, bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn: 250 yên mỗi bữa x 3 bữa x 30 ngày = 22.500 yên mỗi tháng.

Theo cách này, địa điểm, món ăn và cách ăn có tác động lớn đến chi phí thực phẩm của sinh viên đại học.

Nhà ăn của trường và tiền phụ huynh gửi về nhà cũng là những yếu tố hỗ trợ quan trọng

Một số trường đại học có căng tin, nơi bạn có thể thưởng thức một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng với giá khoảng 300 yên một suất, vì vậy bạn có thể tiết kiệm được rất nhiều tiền nếu tận dụng những bữa ăn này. Nhiều sinh viên đặc biệt ăn trưa tại căng tin, và thói quen thường thấy là ăn sáng đơn giản, ăn trưa tại căng tin và nấu bữa tối ở nhà.

Ngoài ra, việc nhận hỗ trợ rau, gạo và các nhu yếu phẩm khác từ gia đình là một cách rất hiệu quả để giảm gánh nặng chi phí thực phẩm. Việc bạn có nhận được hỗ trợ từ gia đình hay không cũng ảnh hưởng đến chi phí thực phẩm thực tế của bạn.

Phân tích chi phí thực phẩm và mức sử dụng thực tế

Khi đã nắm được số tiền trung bình chi cho thực phẩm, câu hỏi tiếp theo cần đặt ra là "Số tiền đó được chi vào việc gì và chi bao nhiêu?" Trong chương này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn về sự phân bổ chi phí thực phẩm, cho thấy sinh viên đại học thực sự chi bao nhiêu cho những việc gì.

Chúng tôi sẽ giải thích chi tiết về cách phân bổ chi phí thực phẩm trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối mà còn cho đồ uống, đồ ăn nhẹ, tỷ lệ ăn ngoài so với nấu ăn tại nhà và việc sử dụng các cửa hàng tiện lợi và căng tin trường học.

Thành phần của ba bữa ăn một ngày và xu hướng chi tiêu cho mỗi bữa ăn

Nhiều sinh viên đại học sống cuộc sống với ba bữa ăn một ngày: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, nhưng chi phí và phong cách của mỗi bữa ăn lại khác nhau tùy theo từng người.

• Bữa sáng: Nhiều người thường ăn nhẹ như bánh mì, ngũ cốc hoặc súp ăn liền, với chi phí khoảng 100 đến 200 yên mỗi bữa. Cũng có một số người bỏ bữa sáng.
• Ăn trưa: Chủ yếu ở căng tin trường học hoặc cửa hàng tiện lợi. Chi phí ước tính khoảng 300-600 yên.
• Bữa tối: Hầu hết mọi người thường nấu ăn ở nhà hoặc ăn ngoài, và chi phí có thể dao động rất lớn. Ăn ngoài có giá từ 700 yên, trong khi nấu ăn tại nhà có giá từ 300 yên.

Bữa tối là bữa ăn đắt đỏ nhất trong ngày. Nhiều sinh viên mệt mỏi vì học hành hoặc làm thêm nên chuyển sang ăn ngoài hoặc mua mang về, và chi phí này có thể làm tăng ngân sách ăn uống hàng tháng của họ.

Tỷ lệ bữa ăn nấu tại nhà, ăn ngoài và bữa ăn chế biến sẵn, và chi phí

Sự phân chia chi phí thực phẩm phần lớn được xác định bởi tỷ lệ nấu ăn tại nhà, ăn ngoài và đồ ăn chế biến sẵn (cửa hàng tiện lợi và thực phẩm chế biến sẵn).

• Nấu ăn tại nhà: Dễ dàng tiết kiệm chi phí, nhưng lại tốn thời gian nấu nướng, đi chợ và dọn dẹp. Một bữa ăn thường chỉ tốn khoảng 200-300 yên.
• Ăn ngoài: Tiện lợi nhưng đắt đỏ. Ngay cả ở các nhà hàng phục vụ sinh viên, bữa ăn cũng chỉ từ 500 yên.
• Bữa ăn tầm trung: Mua cơm hộp hoặc cơm chế biến sẵn và ăn. Chi phí khoảng 400-600 yên/bữa. Cách này tiện lợi khi bạn muốn tiết kiệm thời gian, nhưng nếu ăn thường xuyên, chi phí ăn uống có thể tăng lên.

Trong các cuộc khảo sát thực tế, nhiều sinh viên duy trì chế độ cân bằng "60% nấu ăn tại nhà, 20% ăn ngoài, 20% ăn đồ ăn chế biến sẵn" hoặc "50% nấu ăn tại nhà, 30% ăn ngoài, 20% ăn đồ ăn chế biến sẵn" và sinh viên càng nấu ăn ở nhà nhiều thì chi phí thực phẩm của họ càng thấp.

Giảm chi phí bằng cách sử dụng căng tin trường học

Các căng tin của trường đại học cung cấp những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng với giá cả phải chăng, khiến chúng trở thành lựa chọn rất tiết kiệm cho sinh viên.

• Thực đơn cố định: 300 đến 450 yên
• Cơm cà ri: 250 đến 350 yên
• Ngoài ra còn có các suất ăn kèm theo đĩa nhỏ và súp.

Bằng cách tích cực sử dụng căng tin trường học, bạn có thể giảm đáng kể chi phí ăn trưa. Hơn nữa, việc ăn cơm nóng và rau củ còn giúp bạn bổ sung dinh dưỡng thường bị thiếu hụt khi ăn ngoài hoặc ở cửa hàng tiện lợi.

Hãy cẩn thận với đồ uống, đồ ăn nhẹ và đồ ăn vặt khi bạn ra ngoài

Thật dễ bỏ qua, nhưng chi phí cho đồ uống và đồ ăn nhẹ cũng được bao gồm trong ngân sách thực phẩm hàng tháng của bạn.

• Đồ uống đóng chai tại các cửa hàng tiện lợi: 150-200 yên
• Quán cà phê và quầy đồ uống: Khoảng 400 yên một đồ uống
• Đồ ăn nhẹ và kem: 100-300 yên

Nếu bạn mua sắm hàng ngày mà không suy nghĩ, dù chỉ tiêu khoảng 500 yên mỗi ngày, thì tổng chi phí cũng có thể lên đến hơn 10.000 yên mỗi tháng. Điều này đặc biệt đúng với những sinh viên thường xuyên ra ngoài, vì vậy việc tự mang theo bình đựng nước là rất quan trọng.

Nỗi lo về chi phí ăn uống của sinh viên sống một mình

Chi phí ăn uống là một khoản chi tiêu ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống hàng ngày, và mặc dù chúng ta muốn cắt giảm, nhưng việc thực sự cố gắng tiết kiệm tiền có thể là một mối lo ngại. Trong chương này, chúng ta sẽ xem xét "các vấn đề về chi phí ăn uống" mà sinh viên sống một mình thường gặp phải và giải thích bối cảnh cho họ. Bằng cách hiểu được khoảng cách giữa lý tưởng và thực tế, chẳng hạn như những trường hợp quá ý thức tiết kiệm tiền dẫn đến sức khỏe kém, hoặc thực tế là việc nấu ăn ở nhà khó khăn hơn dự kiến, chúng ta sẽ xây dựng nền tảng cho các biện pháp cải thiện trong tương lai.

Sự cân bằng dinh dưỡng có xu hướng bị phá vỡ

Sinh viên sống một mình thường quá chú trọng vào việc tiết kiệm tiền và cuối cùng lại ăn uống quá nhiều carbohydrate. Ăn những bữa ăn rẻ tiền và dễ dàng như mì ống, cơm hộp và mì ăn liền có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin, khoáng chất và protein, từ đó dẫn đến sức khỏe kém và mất tập trung.

Ngoài ra, nhiều sinh viên thấy khó mua rau vì chúng đắt tiền, điều này có nghĩa là việc cắt giảm chi phí thực phẩm thường đồng nghĩa với việc cắt giảm dinh dưỡng, đây cũng là một vấn đề.

Không sử dụng hết các nguyên liệu và gây lãng phí

Ngoài ra còn có nỗi lo không sử dụng hết nguyên liệu mua giá rẻ ở siêu thị, dẫn đến lãng phí. Ví dụ, dưới đây là một số trường hợp:

• Một túi rau củ bị hỏng trước khi được sử dụng
• Để một lượng lớn thịt không được bảo quản lạnh và để chúng bị hỏng
• Bỏ lỡ thời điểm sử dụng thực phẩm sắp hết hạn

Những sai lầm này cuối cùng có thể dẫn đến tăng chi phí khi bạn dự định tiết kiệm tiền, và cũng có thể khiến bạn mất động lực. Đây là vấn đề thường gặp ở những người mới bắt đầu nấu ăn.

Quá phụ thuộc vào các cửa hàng tiện lợi và ăn ngoài

Khi bận rộn với việc học, công việc bán thời gian và bài tập, bạn thường có thói quen ăn ngoài hoặc gọi đồ ăn từ cửa hàng tiện lợi. Đặc biệt là khi đến bữa tối, bạn thường quá mệt mỏi để nấu nướng và cuối cùng lại phải nhờ đến những lựa chọn dễ dàng, điều này có thể dẫn đến những bất lợi sau:

• Chi phí thực phẩm cao (500-800 yên một bữa)
• Dinh dưỡng không cân bằng (chủ yếu là đồ chiên, ít rau)
• Hương vị thường rất nồng, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Đây là vấn đề không thể bỏ qua: đổi lại sự tiện lợi thì chi phí và rủi ro sức khỏe sẽ tăng lên.

Tôi không có thời gian để mua sắm hoặc nấu ăn

Ngay cả khi bạn biết rằng nấu ăn ở nhà là lựa chọn tiết kiệm nhất thì thời gian và công sức bỏ ra đôi khi cũng là một vấn đề.

• Tôi không có thời gian để đi siêu thị
• Tôi muốn tự nấu ăn cho mình, nhưng tôi quá mệt
• Không gian hạn chế cho thiết bị nấu nướng và tủ lạnh

Đặc biệt, ở những căn hộ một phòng dành cho người sống một mình, bếp thường nhỏ và khó nấu nướng bằng lửa nên thực tế là lối sống và điều kiện tiện nghi ảnh hưởng đến việc quản lý chi phí thực phẩm.

Những điều bạn có thể làm để tiết kiệm tiền | Cách giảm chi phí thực phẩm bắt đầu từ hôm nay

Để giải quyết vấn đề chi phí thực phẩm, điều quan trọng là phải biết và thực hành các kỹ thuật tiết kiệm tiền có thể tái tạo. Chương này giới thiệu những cách cụ thể để tiết kiệm chi phí thực phẩm mà ngay cả sinh viên đại học cũng có thể dễ dàng áp dụng. Chúng tôi đã tổng hợp các kỹ thuật dễ dàng áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như mẹo mua sắm, mẹo nấu ăn và sử dụng sổ kế toán gia đình, tập trung vào các cách "giảm chi phí thực phẩm mà không cần quá nhiều nỗ lực".

Ngăn ngừa lãng phí bằng cách mua số lượng lớn một lần một tuần

Tiết kiệm tiền mua thực phẩm bắt đầu bằng việc xem xét lại thói quen và tần suất mua sắm của bạn. Nếu bạn đi siêu thị mỗi ngày, bạn có xu hướng mua những món đồ không cần thiết, điều này sẽ làm tăng chi phí của bạn. Các phương pháp mua sắm sau đây rất hiệu quả.

• Mua số lượng lớn một lần một tuần
• Tạo danh sách mua sắm trước
• Tận dụng những ngày bán hàng và thời gian giảm giá
• Ưu tiên thực phẩm đông lạnh

Ngoài ra, nếu bạn đến các khu vực thực phẩm của siêu thị bán buôn hoặc hiệu thuốc, bạn có thể mua được những loại thực phẩm tương tự với giá rẻ hơn nhiều.

Các kỹ thuật tiết kiệm thời gian để giảm rào cản nấu ăn tại nhà

Dù việc tự nấu ăn có khó khăn đến đâu, bạn chắc chắn có thể giảm chi phí thực phẩm bằng cách cố gắng chỉ nấu bữa tối ba lần một tuần. Những ý tưởng sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng nấu nướng tại nhà.

• Nấu nhiều cơm và đông lạnh
• Đông lạnh thực phẩm đã nêm gia vị để nấu nhanh
• Sử dụng các bữa ăn một đĩa (cơm chiên, cơm bát)
• Tích cực sử dụng lò vi sóng để nấu ăn

Ngoài ra, ngày càng có nhiều công thức nấu ăn có thể thực hiện mà không cần dùng đến dao hoặc thớt, giúp ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể dễ dàng nấu ăn.

Hiển thị tài chính của bạn bằng ứng dụng kế toán gia đình

Khi nói đến việc tiết kiệm tiền, điều rất quan trọng là "biết bạn đang chi tiền vào đâu". Chỉ giữ biên lai thôi là chưa đủ; ghi lại các khoản chi tiêu hàng ngày sẽ giúp bạn nhận ra mình đang lãng phí tiền vào đâu.

Dưới đây là một số ứng dụng kế toán gia đình dễ sử dụng đối với sinh viên đại học:

• Zaim: Phân loại chi phí miễn phí. Có sẵn tích hợp ngân hàng.
• Money Forward ME: Chức năng truy xuất tự động rất tiện lợi. Chi phí thực phẩm hàng tháng được hiển thị dưới dạng biểu đồ.

Bằng cách công khai chi phí thực phẩm, bạn có thể ngăn chặn việc chi tiêu quá mức dựa trên bản năng và xác định rõ ràng những lĩnh vực cần cải thiện.

Dễ dàng kiểm soát chi tiêu của bạn với quy tắc "yên mỗi ngày"

Để nắm rõ chi phí ăn uống hàng ngày, việc lập ngân sách chi tiêu rõ ràng cũng rất hiệu quả. Dưới đây là một ví dụ.

• Giới hạn thực phẩm hàng tháng: 24.000 yên
• Ngân sách hàng ngày: 800 yên (tính cho 30 ngày)

Tính toán chi tiêu theo cách này giúp bạn dễ dàng cân đối chi tiêu hơn, ví dụ như nấu ăn tại nhà vào ngày hôm sau sau khi ăn ngoài. Quản lý chi tiêu hàng tuần cũng là một ý tưởng hay. Nếu ngân sách hàng tuần của bạn là 6.000 yên, bạn có thể bỏ 6.000 yên tiền mặt vào ví vào đầu tháng và lưu ý không tiêu hết.

Bằng cách đặt ra một số tiền cụ thể như thế này, bạn sẽ tự nhiên có ý thức tiết kiệm tiền hơn và dễ dàng kiểm soát chi phí thực phẩm hơn.

Tiết kiệm tiền và bổ sung dinh dưỡng! Bộ sưu tập các công thức nấu ăn dễ dàng dành cho người sống một mình

Việc cân bằng giữa tiết kiệm chi phí và dinh dưỡng là một vấn đề quan trọng đối với sinh viên sống một mình. Chương này giới thiệu những công thức nấu ăn dễ dàng mà ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể thử, giúp tiết kiệm chi phí mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Với thời gian nấu ngắn và ít nguyên liệu, đây là những bữa ăn dễ dàng kết hợp vào cuộc sống bận rộn của sinh viên. Sử dụng phương pháp đông lạnh và nấu bằng lò vi sóng, cuốn sách đưa ra những ý tưởng giúp bạn dễ dàng tiếp tục.

Bữa sáng: Bánh mì nướng + trứng chiên + súp rau (10 phút)

Đây là một bộ sản phẩm đơn giản, cân bằng dinh dưỡng và cổ điển được khuyên dùng cho sinh viên đại học có xu hướng bỏ bữa sáng.

• 1 lát bánh mì (khoảng 20 yên)
• 1 quả trứng (khoảng 30 yên)
• Súp ăn liền làm từ rau củ đông lạnh và nước dùng (khoảng 50 yên một cốc)
• Tổng cộng: Khoảng 100 yên / Thời gian nấu: Khoảng 10 phút

Nấu súp rau bằng lò vi sóng và tránh sử dụng bếp.

Bữa trưa: Cơm nắm và súp miso ăn liền (tự mang theo để tiết kiệm tiền)

Nếu bạn mang theo cơm nắm để ăn trưa khi ra ngoài, chi phí sẽ dưới 200 yên.

• Cơm (1 bát = khoảng 40 yên)
• Thành phần (cá hồi, sốt mayonnaise cá ngừ, v.v.)
• Gói súp miso có bán trên thị trường (khoảng 50 yên)
• Tổng cộng: Khoảng 150-180 yên / Thời gian nấu: Khoảng 15 phút

Nếu bạn mang theo bình giữ nhiệt đựng đầy nước nóng, bạn có thể thưởng thức súp miso ngay cả khi đang đi chơi.

Bữa tối: Cơm thập cẩm thịt lợn băm + bắp cải thái nhỏ (thỏa mãn trên một đĩa)

Nếu muốn có một bữa tối thịnh soạn, bạn có thể chế biến nó thành món ăn no bụng và bổ dưỡng với thịt và rau củ giá rẻ.

• Thịt lợn băm (80g = khoảng 100 yên)
• 1/2 củ hành tây (khoảng 20 yên)
• Gạo (khoảng 50 yên)
• Bắp cải thái nhỏ (1 túi 100 yên, đủ cho 3 phần ăn: khoảng 30 yên)
• Tổng cộng: Khoảng 200 yên / Thời gian nấu: Khoảng 15 phút

Tất cả những gì bạn cần làm là phi thịt và hành tây trong chảo và dùng như một bát cơm. Nước sốt rất đơn giản, được làm từ nước tương, đường và rượu sake.

Bữa ăn cuối tuần: Chuẩn bị trước các món ăn kèm (có thể đông lạnh)

Tận dụng các món ăn kèm có thể chuẩn bị với số lượng lớn vào những ngày cuối tuần khi bạn có nhiều thời gian hơn.

• Rong biển hijiki hầm, rễ ngưu bàng xào, thịt và khoai tây hầm, v.v.
• Bảo quản trong hộp đựng và để lạnh trong 3 ngày hoặc đông lạnh trong tối đa 1 tuần

Các món ăn kèm chế biến sẵn có thể được sử dụng dần dần như món ăn kèm, do đó chúng cũng có hiệu quả trong việc bù đắp sự thiếu hụt rau.

Món tráng miệng dễ làm: Sữa chua chuối (1 phút)

Có thể dùng làm đồ ăn nhẹ rẻ và lành mạnh thay cho đồ ngọt hoặc nước ép.

• 1 quả chuối (khoảng 30 yên)
• Sữa chua không đường (100g = khoảng 40 yên)
• Tổng cộng: khoảng 70 yên / Thời gian nấu: khoảng 1 phút

Nếu bạn muốn ngọt hơn, bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc đường.

Tiền nhà chưa đủ sao? Ví dụ về việc sử dụng công việc bán thời gian và học bổng

Việc hỗ trợ chi phí ăn uống cho sinh viên đại học chỉ bằng tiền gửi về nhà thường không đủ, vì vậy việc kết hợp với việc làm thêm hoặc học bổng là một giải pháp khả thi. Trong chương này, chúng tôi sẽ giải thích, bằng các ví dụ cụ thể, cách cân bằng chi phí ăn uống và thu nhập.

Thực tế về kiều hối và cách sử dụng chúng

Số tiền mà hầu hết phụ huynh gửi về thường vào khoảng 50.000 đến 60.000 yên mỗi tháng, bao gồm tiền thuê nhà, tiện ích, chi phí liên lạc, v.v. Số tiền dành cho thực phẩm thường được ước tính vào khoảng 20.000 đến 30.000 yên mỗi tháng và nếu bạn có thể quản lý trong phạm vi này, bạn sẽ có thể sống thoải mái.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào số tiền gửi về nhà, số tiền này có thể vượt quá ngân sách khi cân đối các chi phí khác ngoài thực phẩm. Trong trường hợp đó, điều cần thiết là phải tận dụng các công việc bán thời gian hoặc học bổng.

Mẹo cân bằng giữa công việc bán thời gian và tiết kiệm chi phí ăn uống

Ngay cả khi kiếm thêm thu nhập bằng công việc bán thời gian, bạn vẫn có thể dễ dàng cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình bằng cách tập trung vào những điểm chính.

• Ca làm việc nhẹ khoảng 10-15 giờ mỗi tuần: Dễ dàng cân bằng với việc học và không làm gián đoạn quá nhiều đến thói quen hàng ngày của bạn.
• Tận dụng các chương trình giảm giá của công ty trong ngành thực phẩm, đồ uống và bán lẻ: Trong một số trường hợp, điều này có thể giúp giảm chi phí cho các bữa ăn mang về và ăn ngoài.
• Một công việc cung cấp chi phí đi lại và bữa ăn miễn phí: Có thể giảm chi phí thực phẩm một cách hiệu quả.

Sử dụng những khoản này sẽ giúp bạn cắt giảm tổng chi phí trong khi bù đắp chi phí thực phẩm thường không đủ nếu chỉ dựa vào kiều hối.

Quản lý ngân sách ổn định thông qua việc kết hợp với học bổng

Bằng cách sử dụng học bổng (dù là học bổng tài trợ hay học bổng cho vay), bạn có thể đảm bảo chi phí sinh hoạt hàng tháng ổn định bên cạnh việc nhận được tiền từ gia đình. "Học bổng cho vay có điều kiện hoàn trả" cần được sử dụng một cách có kế hoạch, cân nhắc đến tương lai, nhưng chúng có thể mang lại cảm giác an tâm về chi phí sinh hoạt.

Hãy xem xét mối quan hệ giữa chi phí thực phẩm, chi phí học tập và sức mạnh thể chất.

Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng "Mình sẽ tiết kiệm chi phí bằng cách nấu ăn ít hơn ở nhà" trong ngắn hạn, nhưng việc bị ốm có thể khiến bạn khó tập trung và ảnh hưởng đến việc học. Nếu bạn cố gắng tiết kiệm quá nhiều tiền ăn uống, bỏ bữa sáng hoặc chỉ ăn vặt và mì ăn liền, sức khỏe của bạn có thể sẽ kém đi, dẫn đến việc bạn phải tốn kém tiền bạc dưới dạng chi phí y tế và nghỉ học.

Vì vậy, điều quan trọng là phải cân bằng giữa việc tiết kiệm tiền và duy trì sức khỏe tốt. Nấu ăn tại nhà và có chế độ ăn uống cân bằng với rau củ và protein cũng sẽ giúp duy trì kết quả học tập của bạn.

[Checklist] 7 điều cần lưu ý khi ăn uống khi sống một mình

Chúng tôi đã biên soạn một danh sách kiểm tra những điểm cần lưu ý về chi phí ăn uống và thói quen ăn uống dành cho sinh viên sống một mình. Hãy sử dụng danh sách này để có một cuộc sống cân bằng, không chỉ tiết kiệm tiền mà còn hướng đến sức khỏe và sự bền vững.

1. Làm cho chi phí thực phẩm được hiển thị

Ghi lại chi phí của bạn bằng biên lai hoặc ứng dụng và thường xuyên xem lại những thông tin như "bạn đã chi bao nhiêu trong tháng này", "chi tiêu trung bình hàng ngày" và "tần suất bạn ăn ngoài".

2. Hãy chú ý đến sự cân bằng dinh dưỡng

Kết hợp rau củ, protein và carbohydrate vào một bữa ăn. Sử dụng các nguyên liệu tiết kiệm thời gian và bổ dưỡng như rau củ đông lạnh, đồ hộp và đậu.

3. Hãy cẩn thận khi chi tiêu cho đồ uống và đồ ăn nhẹ

Những khoản chi phí nhỏ như chai nhựa, đồ ăn nhẹ và quán cà phê có thể tốn kém, vì vậy hãy sáng tạo và tiết kiệm tiền cho những thứ bạn có thể mang theo.

4. Đừng chi tiêu quá mức ở các cửa hàng tiện lợi hoặc ăn ngoài

Ngay cả trong những ngày bận rộn, học sinh vẫn có thể tiết kiệm chi phí ăn uống và chú ý đến sức khỏe của mình bằng cách nấu ăn ở nhà hoặc ăn ở căng tin trường ít nhất hai đến ba lần một tuần.

5. Tạo một hệ thống để sử dụng hết mọi thứ

Mua nguyên liệu với số lượng lớn, nấu chín, đông lạnh và tái sử dụng để tránh lãng phí. Ngoài ra, hãy chú ý đến hạn sử dụng.

6. Đặt ra những quy tắc mà bạn có thể tiếp tục mà không gặp khó khăn

Đặt ra những quy tắc cụ thể như "X yên mỗi ngày" hoặc "Nấu ăn ở nhà X lần một tuần" và thực hiện chúng trong giới hạn của bạn.

7. Suy ngẫm vào cuối tháng và lập kế hoạch cho tháng tiếp theo

Vào cuối tháng, hãy xem lại hiệu suất làm việc của bạn và suy nghĩ về những việc cần làm trong tháng tới cũng như những điều chỉnh cần thiết. Bạn cũng có thể tự khen ngợi bản thân nếu đạt được mục tiêu.

Xem xét lại chi phí cố định của bạn và sống một cuộc sống tiết kiệm với tiền thuê nhà đã bao gồm

Bên cạnh việc xem xét chi phí ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến các khoản chi phí cố định như tiền thuê nhà. Nếu bạn sống một mình ở thành phố, tiền thuê nhà có thể chiếm phần lớn chi phí sinh hoạt của bạn. Ngay cả khi bạn cố gắng hết sức để giảm chi phí ăn uống, cuộc sống của bạn vẫn sẽ không ổn định nếu tiền thuê nhà quá cao.

Cross House cung cấp dịch vụ bao gồm đồ nội thất, thiết bị và tiện ích, không yêu cầu đặt cọc hoặc tiền chìa khóa.

Cross House cung cấp đa dạng các loại hình nhà ở chung và căn hộ cho thuê theo tháng với chi phí hợp lý, giúp bạn tiết kiệm chi phí ban đầu. Tại sao không cân nhắc đến việc lựa chọn nơi đây như một nơi an cư lạc nghiệp, hỗ trợ bạn về mặt tài chính và tinh thần khi bắt đầu cuộc sống tự lập?

Để biết thêm thông tin về bất động sản Cross House, hãy nhấp vào đây.

Ngoài việc tự nấu ăn và tiết kiệm tiền, bạn còn có thể dễ dàng quản lý tổng chi phí của mình bằng cách xem xét lại chỗ ở.

Đầu tiên, hãy xem các bất động sản trong khu vực bạn quan tâm trên trang web chính thức của Cross House.

Tóm tắt | Nguyên tắc cơ bản là tiết kiệm tiền mua thực phẩm trong khi vẫn duy trì sức khỏe của bạn

Đối với sinh viên sống một mình, chi phí ăn uống không chỉ là một khoản chi phí mà còn là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe và kết quả học tập. Trung bình, chi phí ăn uống khoảng 20.000 đến 30.000 yên mỗi tháng, nhưng con số này có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào mức độ nấu nướng, căng tin của trường và việc bạn có nhận được tiền hỗ trợ từ bố mẹ hay không.

Như đã giới thiệu trong bài viết này, bằng cách kết hợp các phương pháp như chiến lược mua sắm, kỹ thuật tiết kiệm thời gian nấu ăn tại nhà, sử dụng ứng dụng kế toán gia đình và quản lý chi tiêu hàng ngày, bạn có thể đạt được cả hai mục tiêu "tiết kiệm tiền" và "cân bằng dinh dưỡng". Hơn nữa, bằng cách kết hợp những điều này với việc làm thêm hoặc học bổng, bạn có thể lập kế hoạch cho một lối sống ổn định hơn so với việc chỉ dựa vào tiền gửi về nhà. "Các kỹ thuật tiết kiệm tiền dễ thực hiện" và "thiết lập nhịp điệu ăn uống" là nền tảng cho một cuộc sống đại học lành mạnh và trọn vẹn. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ áp dụng những thông tin trong bài viết này vào cuộc sống đại học của mình.