单身人士的平均生活成本是多少？
开始独自生活时，你首先想知道的是每月要花多少钱。在本章中，我们将使用2025年的最新数据来整理平均生活支出和收入之间的平衡。
单身人士的平均生活成本是多少？
单身人士每月的生活费用因地区和生活方式而异，但根据总务省家庭调查的数据，全国平均支出明细如下：
- 住房费用（房租等）：约23,372日元
- 伙食费：约43,941日元
- 水电费：约12,816日元
- 家具及家居用品：约5,822日元
- 服装费：约4,881日元
- 保险医疗费：约8,394日元
- 交通及通讯费用：20,418日元
- 教育及娱乐费用：约19,519日元
- 其他：约30,375日元
根据本次调查，包括房租在内的总生活费约为17万日元，由于最近物价上涨，这一数字比去年有所增加。
平均住房成本之所以显得相对较低，是因为其中包括了住在自己家里或与亲戚同住的情况；如果他们在市区租房，租金大约在 6 万至 8 万日元左右。
生活费应占税后收入的 60-70% 左右
管理生活开支的关键在于平衡收入与支出。通常，理想情况下，生活开支应控制在税后收入的60%到70%之间。例如，如果您的税后收入为20万日元，建议您将生活开支控制在13万到14万日元左右。将剩余的资金存入储蓄账户或用于应急，就能实现舒适稳定的生活。
如果你的生活支出超过了你的税后收入，你就有可能无法为未来储蓄，或者无力应对意外开支。因此，制定家庭预算时，重要的是基于“你能花多少钱”，而不是“需要花多少钱”。
生活费用明细｜固定费用、变动费用、其他费用
为了准确了解单身人士的生活成本，将支出按类别分类是有效的。本章将生活费用分为“固定费用”、“变动费用”和“其他”，并分别介绍各类别的主要项目和平均金额的估算。
固定支出：每月大致相同的支出
固定支出是指每月大致相同金额的支出。独居时，固定支出占支出的最大比例。
主要内容如下：
- 租金（含管理费、维护费）：约3万日元（东京市中心地区租金通常较高）
- 通讯费用（智能手机/互联网）：7,000至10,000日元
- 订阅（视频、音乐、应用程序等）：1,000 至 3,000 日元
- 保险费（如果您有私人医疗保险）：0至5,000日元
固定支出是支撑生活基本开支，通过重新审视这些支出，可以大幅削减开支。尤其是更换手机套餐、取消未使用的订阅，都是省钱的有效方法。
变动费用：根据使用方式而有很大差异的费用
变动支出是指每月都会发生变化的支出。根据你的生活方式和意识，这些支出也是你可以节省开支的领域。
主要内容如下：
- 伙食费：4万～4.3万日元
- 公共事业费（电、煤气、水）：10,000 至 15,000 日元
- 生活用品：约5,000日元
- 交通费：5,000至10,000日元
- 招待及娱乐费用：1万至2万日元
在变动性支出中，餐饮支出往往差异最大。在家做饭可以节省开支，但外出就餐或频繁使用便利店则会增加开支。水电煤气费也会随季节变化，夏季和冬季的供暖和制冷费用往往会增加。
其他：不定期开支及储蓄
“其他支出”包括不一定每月发生的支出和有目的的支出。
- 医疗费：几千日元起（在医院、药店支付）
- 服装及美容费用：每月不同（平均3,000～8,000日元）
- 杂费：预留几千日元作为应急资金
- 储蓄/资金：每月 3,000-10,000 日元（取决于目标）
为了拥有舒适的生活，最好提前将储蓄纳入预算，作为支出的一部分。每月预留约1万日元的“未动用准备金”，以备不时之需，是个不错的选择。
根据实得工资实现理想的生活费用平衡
在考虑生活支出的分配时，最重要的是“根据收入合理分配支出”。本章将介绍如何根据净收入合理分配支出，并讲解如何轻松管理家庭财务。
税后工资15万日元的情况
净收入约15万日元的学生和应届毕业生需要大幅削减开支。如果你没有父母寄回家的钱或房租补助，那么想办法降低房租就显得尤为重要。
- 租金：40,000日元（尽量选择最便宜的房源）
- 伙食费：20,000日元（以自炊为准）
- 水电费：10,000日元（根据季节调整）
- 通讯费用：7,000日元（考虑使用低成本的SIM卡）
- 交通及生活用品：8,000日元
- 招待及娱乐费用：5,000日元
- 杂费/储蓄：5,000日元
如果能每月至少存下5000日元，并维持最低生活水平就好了。如果税后收入在15万日元左右，那么理想的收入（包括房租）最好在10万日元以下。
税后工资为20万日元或25万日元的情况
如果你的税后收入在20万到25万日元之间，那么在规划家庭预算时，可以有一定的余地。这样你就可以合理安排支出，并将这些钱用于储蓄和个人投资。
预计税后工资为20万日元
- 租金：6万日元
- 伙食费：30,000日元
- 水电费：12,000日元
- 通讯费：8,000日元
- 生活用品及交通费：10,000日元
- 招待及娱乐费用：15,000日元
- 杂费/储蓄：15,000日元
如果你的税后收入是25万日元，那么你还有1万到2万日元的额外余地。如果你能避免大幅增加房租等固定支出，那么每月节省2万日元以上是现实的。
生活费的黄金比例据说是70:3或者8:2。首先，将生活费控制在税后收入的70%到80%之间，并建立一个每月即使只有几千日元也能持续储蓄的制度，对于长期维持稳定的独立生活至关重要。
生活费用示例 | 按学生、在职成人和性别的比较
生活费的分项会因属性和生活方式的不同而有很大差异。本章将以学生、在职人士、男女为例，比较一下独居人士生活费的实际差异和特点。
大学生独自生活的例子（有或没有钱寄回家）
独居大学生的收入来源通常有限，所以生活费通常很低。生活费很大程度上取决于他们是否能得到父母的资助、奖学金或兼职工作。
[提供津贴（含房租补贴）]
- 房租：30,000日元（有学生公寓、房租补贴）
- 伙食费：20,000日元（主要自理）
- 水电费：8,000日元
- 通讯费：5,000日元（廉价SIM卡）
- 娱乐费、生活用品等：12,000日元
- 总计：约75,000日元
【没有零花钱寄回家（大部分是打工）】
- 房租：50,000日元（单间出租）
- 伙食费：25,000日元（在外就餐也有点高）
- 水电费：10,000日元
- 通讯费：6,000日元
- 娱乐费、生活用品等：15,000日元
- 总计：约106,000日元
由于是否从父母那里得到钱财，你的消费余地会发生变化，因此调整你的兼职时间并节俭是很重要的。
在职成年人病例（城市/农村地区）
进入职场后，收入会增加，但随着房租和生活水平的提高，支出也往往会增加。尤其在房租和交通成本方面，城乡差异较大。
【市区（东京23区内居住）】
- 租金：8万日元
- 伙食费：35,000日元（大多在外就餐或外卖）
- 水电费：12,000日元
- 通讯费：10,000日元
- 交通及生活用品：15,000日元
- 娱乐费用/爱好：20,000日元
- 总计：约172,000日元
[地方城市（仙台、福冈等）]
- 租金：5万日元
- 伙食费：28,000日元（在家做饭和在外就餐的平衡）
- 水电费：10,000日元
- 通讯费：8,000日元
- 交通及生活用品：10,000日元
- 娱乐费用/爱好：15,000日元
- 总计：约121,000日元
即使您的实得工资相同，根据您所在的地区，您可以节省的金额可能会有 20,000 到 50,000 日元甚至更多的差异。
独居女性的生活模式与观念
独居女性在美容、服饰、健康等方面的支出往往有一定的比例，且项目数量略高于男性。但她们的储蓄和理财意识也更强，使用家庭记账类APP的频率也更高。
- 租金：65,000日元
- 伙食费：3万日元（注重健康，经常在家做饭）
- 水电费：10,000日元
- 通讯费：8,000日元
- 美容/服装费用：8,000日元
- 医疗费：3,000日元
- 生活用品、娱乐费等：15,000日元
- 总计：约139,000日元
许多女性在花钱时倾向于考虑“安全感”和“做自己”，并且以平衡的方式规划生活开支而闻名，既重视生活质量（QOL），又节俭。
省钱的实用方法
控制生活开支是独居家庭财务管理的基石。本章将介绍一些省钱技巧，您可以立即开始实践，同时回顾固定和变动支出。省钱并不意味着要耐心等待；发挥创造力并优化支出也同样重要。
审查固定成本 | 通过审查合同来减少开支
签订合同后，很少有机会重新审视固定成本，但这恰恰是可以节省开支的地方。尤其是每月的通讯费和房租，占据了生活费的很大一部分，所以有效地重新审视这些费用，就能减少开支。
- 检查您的智能手机计划：从主要运营商切换到低成本 SIM 卡每月可为您节省 5,000 多日元。
- 比较互联网线路：确保没有不必要的可选合同。
- 租金谈判和搬家：当需要续租时，寻找租金相同但条件更好的房产也是个好主意。
- 精简您的订阅：审查未使用的视频流、音乐和应用程序费用，并将每月支出减少 1,000 至 2,000 日元。
降低变动成本 | 日常行动
变动性支出是指那些会因日常习惯而发生很大变化的项目。关键在于找到一些既能立即见效又能轻松省钱的方法。
【如何节省伙食费】
- 在家做饭、大量购买并提前准备食物，以避免浪费食材
- 在超市促销日和折扣时间购物
- 减少去便利店或订购送货服务的频率
[如何节省水电费]
- 在夏季和冬季的不同时间使用供暖和制冷，以避免不必要的能源消耗
- 有时打开空调可以节省能源，因此请检查您的电费趋势。
- 拔掉不使用的电器插头（以减少待机功耗）
【如何节省生活用品及娱乐开支】
- 列出你需要的东西以避免不必要的购买
- 提前确定酒会和外出活动的预算
- 使用 Mercari 和跳蚤市场应用程序以低价购买日常用品
管理家庭财务的实用应用程序
要想持续储蓄，重要的是“将资金流向可视化”。保持下去的关键在于，让你的家庭财务管理变得轻松无压力。以下是一个家庭会计应用程序的示例，但你也可以根据自己的习惯，使用 Excel 或手动管理财务。
- Money Forward ME：一款自动化家庭会计系统，可与银行、银行卡和电子货币关联。它还提供各种收入和支出图表和报告。
- Zaim：直观的收据扫描和费用分类功能。预算和支出分析也同样便捷。
- OsidOri：还可以作为共享的家庭账簿，方便与伴侣一起管理开支。
通过使用这些应用程序，您可以一目了然地看到您在每件商品上花了多少钱，并明确地确定您的储蓄优先顺序。
开始独居前要准备的事情
独自生活不仅需要管理生活费，还需要承担初期费用并准备好生活环境。本章将介绍真正开始独自生活之前应该确认的事项，以及为了顺利开始新生活应该做的准备。
预计初始成本及细目
独自居住时，入住时需要支付一大笔初期费用。有时甚至需要支付相当于几个月房租的金额，因此请务必提前预留预算。以下是一些典型初期费用的明细示例。
- 押金及礼金：各1-2个月租金
- 经纪费：一个月租金（部分房源免）
- 预付租金（第一个月）：1个月
- 火灾保险费：约15,000至20,000日元
- 更换钥匙费、清洁费等：10,000至30,000日元
一个好的指导原则是，总共准备大约4到6个月的租金。例如，如果一处房产的租金为6万日元，那么你需要一次性支付大约20万到35万日元。
准备家具、家电和生活用品
提前准备好最低限度的家具、电器和生活必需品，以便您在搬进新家后可以立即开始居住。以下是您在早期阶段需要的一些物品的示例。
- 家电：冰箱、洗衣机、微波炉、电饭煲、照明灯具
- 家具：床、书桌、椅子、窗帘、储物架
- 生活用品：炊具、餐具、清洁用品、卫生纸、清洁剂等。
如果您要购买所有新东西，则可能要花费 100,000 日元以上，但您可以通过使用回收商店、跳蚤市场应用程序或从父母家购买物品来显著降低成本。
生活费用模拟和收入/支出规划
在开始独自生活之前，务必模拟你的每月收入和支出。请提前整理以下物品：
- 每月实得工资（兼职/薪资）
- 租金和通讯费等固定成本
- 食品、水电费和日常必需品等可变支出
- 初始成本和非经常性费用的估算
- 估算每月可以节省多少钱
通过制定一个可以轻松坚持的生活计划，您可以独自生活而压力更小。
“合租房”作为独居的一种选择
对于那些想要降低生活成本，同时又想享受舒适生活环境的人来说，“共享住宅”是一个不错的选择。近年来，共享住宅越来越多，它们不仅租金便宜，而且设施齐全，家具、电器、水电煤气一应俱全，甚至还有Wi-Fi，特别适合首次独自居住的人士。
合租房的优势
共享房屋的主要好处如下：
- 初始成本保持在较低水平（无需押金或礼金，无需购买家具或电器）
- 易于理解的每月费用，包括水电费和通讯费
- 部分房源提供清洁服务和送货箱
- 与其他居民有充分的互动，因此很少感到孤独。
对于那些想要平衡成本和便利性同时仍然珍惜自己的空间的人来说，合租房屋是一个合理的选择。
有了 Cross House，您可以立即开始独自生活，无需任何麻烦。
Cross House是一个住房服务品牌，在日本各地提供共享住房和月租服务，重点关注东京。
我们提供以下服务，帮助您安心地开始第一次独自生活。
- 家具家电齐全：公寓内床、冰箱、洗衣机、空调等生活必需品一应俱全，大大减少搬家的麻烦。
- 初始成本低：许多房产不需要押金、礼金或经纪费，因此您可以立即开始居住。
- 清晰的定价结构，包括水电费和 Wi-Fi：由于这些都包含在月费中，因此可以轻松预测生活成本并管理预算。
- 最短一个月即可入住：您可以根据换工作、继续教育或准备搬到东京等生活事件灵活选择住所。
此外，许多房源都位于车站附近或热门地段，方便上下班或上学。Cross House 共享公寓是一个非常实用的选择，能够满足那些想要舒适生活又尽可能降低成本的人们的需求。
摘要 | 看清生活开销，选择一处舒适独居的家
成功独自生活的关键在于，首先要了解你的生活开支明细，并根据你的净收入进行平衡。参考房租、水电费和伙食费等各项支出的平均值，制定一个舒适的家庭预算。
选择合适的住房对于降低生活开支也至关重要。房租占固定成本的很大一部分，降低房租可以显著改善您的总体支出。像 Cross House 这样配备家具和电器的合租房，可以降低初始成本和每月开支，让您轻松开启独居生活。
如果您想在控制成本的同时，实现适合自己的生活方式，不妨考虑一下 Cross House 的共享住宅。首先，请先在官方网站上查看房屋信息。
