सेयर हाउसमा तनाव भएको क्षणहरू
साझा घरमा बस्दा तनावको धेरै सम्भावित कारणहरू छन्।यहाँबाट, हामी छ वटा पलहरूको उदाहरणहरू प्रस्तुत गर्नेछौं जब तपाइँ वास्तवमा सेयर हाउसमा तनाव महसुस गर्नुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ आफैंले कति तनाव सहन सक्नुहुन्छ भनेर अग्रिम जाँच गर्नुहोस्।
भाग 1: एक्लै बस्ने तुलनामा कम निजी ठाउँ छ।
सेयर हाउसमा, तपाइँको आफ्नै बाहेक सबै खाली ठाउँहरू साझा गरिएको छ, त्यसैले अन्य बासिन्दाहरूले उनीहरूको इच्छा अनुसार आफ्नो समय बिताउन सक्छन्। यस्तो अवस्थामा आफ्नो निजी ठाउँ र समय सुरक्षित गर्न सजिलो छैन।
यदि तपाईंसँग धेरै बासिन्दाहरू छन् जसले तपाईंसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ भने पनि तपाईं आफैं आराम गर्न चाहनुहुन्छ, वा जो दिनहरूमा तपाईं शान्त समय बिताउन चाहानुहुन्छ कोलाहल गर्ने मानिसहरूले घेरिएका छन्, तपाईंले आफ्नो दिनहरू असहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
भाग २: बोल्ने आवाज धेरै ठूलो छ
भाडावालहरू बीच चर्को कुराकानी र फोन कलहरू साझा घरहरूमा हुन सक्ने अर्को समस्या हो। यदि तपाईंसँग आफ्नै कोठा छ भने, कोठाको भित्ताहरू प्रायः यति पातलो हुन्छन् कि ध्वनि तिनीहरूबाट छिर्न सक्छ। विशेष गरी यदि तपाईंसँग राति अबेरसम्म चर्को आवाज गर्ने बासिन्दा छ भने, तपाईं राम्ररी सुत्न सक्नुहुन्न र थप तनाव महसुस गर्नुहुनेछ।
भाग 3: साझा सुविधाहरू माटो छ
पहिले उल्लेख गरिएझैं, तपाईंको आफ्नै कोठा बाहेक अन्य ठाउँ सबै बासिन्दाहरूले साझा गरेका छन्।
भान्सा, शौचालय र बाथरूम सबैभन्दा सामान्य क्षेत्रहरू हुन्, तर केही मानिसहरूले तिनीहरूलाई प्रयोग गरेपछि सफा गर्दैनन्। यदि तपाईंले कुनै स्वार्थी काम गर्नुहुन्छ, जस्तै भाँडा नधोएर, सफा नगर्ने वा तुरुन्तै रद्दीटोकरी बाहिर फाल्ने जस्ता काम गर्नुहुन्छ भने, तपाईं पछि सफा गर्न बाध्य हुनुहुनेछ, जुन अत्यन्तै तनावपूर्ण हुन सक्छ।
भाग 4: साझा सुविधाहरूको प्रयोग प्रतिबन्धित छ
यो अक्सर हुन्छ कि जब तपाईं नुहाउन जानुहुन्छ, यो पहिले नै लिइसकेको छ, वा तपाईं बाथरूममा आफ्नो समय लिनुहुन्छ र त्यसपछि तपाईं हतार हुनुहुन्छ। आफूले चाहेको उपकरण तुरुन्तै प्रयोग गर्न नसक्नु असुविधाजनक र तनावपूर्ण हुन सक्छ।
साथै, यदि इन्टरनेट लाइन सम्पूर्ण सेयर हाउसद्वारा साझा गरिएको छ भने, धेरै प्रयोगकर्ताहरू हुँदा लाइनको गति सुस्त हुनेछ, त्यसैले अनलाइन गेमहरूको आनन्द लिने मानिसहरूले थप तनाव महसुस गर्न सक्छन्।
भाग 5: आफ्नो सामान गुमाउनु
साझा घरमा, साझा ठाउँमा भएका चीजहरू सबैको हो भन्ने सोच्न सजिलो हुन्छ, त्यसैले सकेसम्म साझा ठाउँमा आफ्ना सामानहरू नछोड्नु राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो व्यक्तिगत सामानहरू बैठक कोठामा छोड्नुभयो भने, कसैले तिनीहरूलाई लैजान सक्छ। थप रूपमा, फ्रिजमा राखिएको खाना फ्याँकिने वा खाएको पनि हुन सक्छ।
यद्यपि यो धेरै दुर्लभ छ, त्यहाँ केहि व्यक्तिहरू छन् जसले जानाजानी चोरी गर्छन्, त्यसैले तपाईं साझा घरमा बस्नुहुन्छ भने पनि, तपाईंले सधैं सावधान रहनु पर्छ र आफ्नो सुरक्षा सधैं राख्नु पर्छ, जुन मानसिक बोझ हुन सक्छ।
भाग 6: तपाईंले आफ्नो पारस्परिक सम्बन्धहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ।
तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग बस्ने भएकोले, तपाईंले सेयर हाउसका मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दा अत्यन्त सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ।
यदि तपाई सोच्नुहुन्छ भने पनि, ''म यो व्यक्तिसँग मिल्दिन...'', जबसम्म तपाईं एउटै छानामुनि हुनुहुन्छ, तपाईंले राम्रो सम्बन्ध बनाउन प्रयास गर्नुपर्छ।
सेयर हाउसमा तनाव कसरी सामना गर्ने
हामीले अहिलेसम्म व्याख्या गरिसकेका छौं, सेयर हाउसमा धेरै तनावपूर्ण अवस्थाहरू छन्। निस्सन्देह, माथि प्रस्तुत गरिएका सबै समस्याहरू अनिवार्य रूपमा देखा पर्नेछैनन्, तर तपाईंले वास्तवमा यस्तो अवस्थाको सामना गर्नुपर्दा तयार रहनु सधैं राम्रो हुन्छ।
विचार १: आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस्
आफ्नो कोठामा बस्नुहोस्, बाहिरी संसारसँगको सम्पर्क अस्थायी रूपमा काट्नुहोस्, र आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस्।
यदि तपाइँ तपाइँको मनपर्ने संगीत सुन्नुहुन्छ वा इयरफोन लगाएर भिडियोहरू हेर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आवाज वा अन्य शोरबाट परेशान हुनुहुने छैन। यदि तपाइँसँग साझा घरमा तपाइँको आफ्नै निजी कोठा छैन भने, एउटा विचार तपाइँको आमाबाबुको घर, अर्को साथीको घर, वा होटेलमा खाली गर्ने हो।
आइडिया ② नियमित जीवन बिताउनुहोस्
जब तपाईंको दैनिक जीवन बाधित हुन्छ र तपाईंलाई निद्राको कमी हुन्छ, तनाव बढ्छ र तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ।
एक निश्चित सुत्ने र उठ्ने समय सेट गर्न र नियमित दैनिक जीवनको नेतृत्व गर्नाले स्वाभाविक रूपमा तनावमा कमी ल्याउनेछ।
साथै, यदि त्यहाँ अन्य बासिन्दाहरू एउटै जीवन चक्रमा बाँचिरहेका छन् भने, सँगै खाना खाएर तपाईंको मित्रतालाई अझ गहिरो बनाउनु र तिनीहरूलाई नियमित जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्नु राम्रो विचार हुन सक्छ।
आइडिया ३: बाहिर जानुहोस् र संयमतामा व्यायाम गर्नुहोस्
यो भनिन्छ कि मध्यम व्यायाम र स्ट्रेचिङ मार्फत रक्त प्रवाह सुधार गर्न तनाव कम गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ।
यो एक गहन व्यायाम हुनु पर्दैन, त्यसैले तपाईं नुहाउने पछि स्ट्रेच गर्ने जस्ता साधारण चीजहरूसँग सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
हामी केही हल्का व्यायामको अतिरिक्त बाहिर हिड्न पनि सिफारिस गर्छौं, किनकि यसले तपाईंलाई गतिको स्फूर्तिदायी परिवर्तन दिनेछ।
आइडिया ④ भाडामा लिनेहरूसँग छलफल गर्नुहोस्
यदि तपाइँ तनावको मूल कारण समाधान गर्न चाहनुहुन्छ भने, यसलाई समाधान गर्ने उत्तम तरिका त्यहाँका निवासीहरूसँग छलफल गर्नु हो।
यदि तपाईंले आफ्नो विचार र विचारहरू प्रत्यक्ष रूपमा व्यक्त गर्नुभयो भने, अर्को व्यक्तिले बुझ्न सक्छ। साथै, यदि तपाईंले त्यो समयमा अर्को व्यक्तिले भनेको कुरा सुन्नुभयो भने, तपाईंले कुनै पनि सुस्त भावनाहरूबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ र अर्को दिन स्पष्ट दिमागका साथ आफ्नो जीवनको बारेमा जान सक्षम हुनुहुनेछ।
यदि तपाइँ लामो समयको लागि साझा घरमा बस्न जारी राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ के रोक्न चाहानुहुन्छ वा तपाइँ के बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ भन्ने कुरा स्पष्ट रूपमा संचार गर्न सक्ने सम्बन्ध हुनु उपयुक्त छ, त्यसैले कहिलेकाहीँ छलफलहरू आवश्यक हुन्छन्।तनावबाट बच्नको लागि तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ
तपाईलाई तनाव कम गर्ने तरिका थाहा छ, तर यदि सम्भव छ भने, तपाई सुरुदेखि नै तनावमुक्त जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ, हैन?कम तनावमा सेयर हाउसमा बस्न सुरु गर्न मैले अग्रिम के तयारी गर्नुपर्छ?
एउटा तपाईलाई उपयुक्त हुने सेयर हाउस छनोट गर्नु हो।
शेयर घर छनौट गर्दा ध्यानमा राख्नु पर्ने धेरै बुँदाहरू छन्।
सेयर घर छान्दा जाँच गर्नुपर्ने बिन्दुका उदाहरणहरू
- ● त्यहाँ निजी कोठा छ?
- ● भाडा धेरै कम छ?
- ● त्यहाँ धेरै बासिन्दाहरू छन्?
- ● घरमा नियमहरू छन्?
- ● सञ्चालन कम्पनी राम्रोसँग व्यवस्थित छ?
कृपया तपाईले बस्ने सोचिरहनुभएको शेयर घरको सम्बन्धमा माथिका बुँदाहरू सावधानीपूर्वक जाँच गर्नुहोस्, र त्यसपछि निर्णय गर्नुहोस् कि यो तपाईको लागि सही सम्पत्ति हो।
अर्को कुरा सही संचार हो।
धेरै मित्रवत हुनबाट जोगिन संचार गर्दा उपयुक्त दूरी कायम गर्न निश्चित हुनुहोस्।
साथै, यदि तपाईंले अरूलाई राम्रोसँग अभिवादन गर्नुभयो भने, तपाईंले अर्को व्यक्तिमा ठूलो छाप छोड्नुहुनेछ।
तनावलाई राम्ररी सामना गरौं र सेयर हाउसमा आरामदायी जीवन बिताऔं।
के सोच्नुभयो ? सेयर घरहरू आजका दिन लोकप्रिय छन्, तर जबसम्म तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग बस्नुहुन्छ, यो अपरिहार्य छ कि तिनीहरू विभिन्न तनावहरूसँग आउनेछन्। यदि तपाईं अबदेखि सेयर हाउसमा बस्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, कृपया यस लेखमा प्रस्तुत गरिएका सामना गर्ने विधिहरू सम्झनुहोस् र आफ्नो नयाँ जीवनलाई सकेसम्म तनावमुक्त बनाउनुहोस्।
