မျှဝေတဲ့အိမ်မှာ သင်စိတ်ဖိစီးနေချိန်
တူညီသောအိမ်တွင်နေထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ဤနေရာမှစ၍ အစုရှယ်ယာအိမ်တွင် သင်တကယ်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့် အခိုက်အတန့်ခြောက်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်စိတ်ဖိစီးမှုမည်မျှခံနိုင်ရည်ရှိမည်ကို ကြိုတင်စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
အပိုင်း 1- တစ်ဦးတည်းနေထိုင်ခြင်းထက် သီးသန့်နေရာ နည်းပါးပါသည်။
အစုရှယ်ယာအိမ်တွင်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်မှလွဲ၍ ကျန်နေရာအားလုံးကို မျှဝေထားသောကြောင့် အခြားနေထိုင်သူများသည် ၎င်းတို့၏အချိန်များကို နှစ်သက်စွာ သုံးစွဲနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်နေရာနဲ့ အချိန်တွေကို လုံခြုံအောင်လုပ်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။
သင်ကိုယ်တိုင် အနားယူချင်သည့်တိုင် သင့်နှင့် စကားပြောဆိုနေကြသော နေထိုင်သူအများအပြားရှိလျှင် သို့မဟုတ် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေလိုသည့်နေ့များတွင် ဆူညံသောလူများဖြင့် ဝန်းရံနေပါက၊ သင်သည် သင့်နေ့ရက်များကို ကုန်ဆုံးသွားစေနိုင်ပါသည်။
အပိုင်း 2- စကားပြောသံသည် ကျယ်လွန်းသည်။
အိမ်ငှားများကြားတွင် ကျယ်လောင်သော စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းသည် အတူတူအိမ်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် နောက်ထပ်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ကိုယ်ပိုင်အခန်းရှိလျှင်ပင်၊ အခန်းနံရံများသည် မကြာခဏဆိုသလို ပါးလွှာသောကြောင့် အသံများကြားထဲ စိမ့်ဝင်သွားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ညဥ့်နက်သည်အထိ ကျယ်လောင်သော ဆူညံသံများကြားနေရသော နေထိုင်သူရှိပါက ကောင်းစွာအိပ်မပျော်နိုင်ဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုများ ပိုမိုခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။
အပိုင်း 3- မျှဝေထားသော အဆောက်အဦများသည် ညစ်ပတ်သည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အခန်းမှလွဲ၍ အခြားနေရာအား နေထိုင်သူအားလုံးက မျှဝေပါသည်။
မီးဖိုချောင်၊ အိမ်သာနှင့် ရေချိုးခန်းများသည် အသုံးအများဆုံးနေရာများဖြစ်သော်လည်း အချို့သောသူများသည် ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို မသန့်ရှင်းကြပေ။ အကယ်၍ သင်သည် ပန်းကန်များကို ဆေးမကြောဘဲ စွန့်ပစ်ခြင်း၊ မသန့်ရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် အမှိုက်ကို ချက်ချင်းမစွန့်ပစ်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော အရာတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ပါက၊ အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည့် နောက်မှ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် ဖိအားပေးခံရမည်ဖြစ်သည်။
အပိုင်း 4- မျှဝေထားသော အဆောက်အဦများ အသုံးပြုခြင်းကို ကန့်သတ်ထားသည်။
ရေချိုးတဲ့အခါ၊ ပြီးသွားပြီ ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးခန်းထဲမှာ အချိန်ကုန်ပြီး အလျင်စလိုဖြစ်တတ်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင်လိုချင်တဲ့ ပစ္စည်းကို ချက်ချင်းမသုံးနိုင်ဘဲ သင်လိုချင်တဲ့ပုံစံနဲ့ အဆင်မပြေနိုင်သလို စိတ်ဖိစီးမှုလည်း များနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ရှယ်ယာအိမ်တစ်ခုလုံးမှ အင်တာနက်လိုင်းကို မျှဝေအသုံးပြုပါက သုံးစွဲသူများများပြားသည့်အချိန်များတွင် လိုင်းအမြန်နှုန်း နှေးကွေးသွားမည်ဖြစ်သောကြောင့် အွန်လိုင်းဂိမ်းများကို နှစ်သက်သူများသည် ပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရနိုင်သည်။
အပိုင်း 5- သင်၏ဥစ္စာပစ္စည်းများဆုံးရှုံးခြင်း။
မျှဝေထားသောအိမ်တွင်၊ မျှဝေထားသောနေရာရှိအရာများကို လူတိုင်းပိုင်ဆိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ရလွယ်ကူသောကြောင့် သင့်ပစ္စည်းများကို မျှဝေထားသောနေရာကို တတ်နိုင်သမျှ ချန်ထားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဧည့်ခန်းထဲမှာ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းတွေကို ထားခဲ့ရင် တစ်စုံတစ်ယောက်က ယူသွားနိုင်တယ်။ ထို့အပြင် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားသော အစားအစာများကို စွန့်ပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသုံးခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်သည်။
အလွန်ရှားပါးသော်လည်း ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ခိုးယူသူအချို့ရှိသောကြောင့် သင်တစ်ဦးတည်းအိမ်တွင်နေထိုင်လျှင်ပင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နိုင်သည့် အချိန်တိုင်း သတိနှင့်စောင့်ထိန်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
အပိုင်း 6- သင်၏ လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။
သင်သည် အခြားသူများနှင့် နေထိုင်မည်ဖြစ်သောကြောင့် အစုရှယ်ယာအိမ်ရှိ လူများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
``ငါ ဒီလူနဲ့ မပေါင်းရဘူး...´´ လို့ တွေးရင်တောင် တူညီတဲ့ အမိုးအောက်မှာ ရှိနေသရွေ့ ဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခု တည်ဆောက်ဖို့ ကြိုးစားရမယ်။
Share House မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။
ယခုအချိန်အထိ ကျွန်ုပ်တို့ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း၊ အစုရှယ်ယာအိမ်တစ်ခုတွင် စိတ်ဖိစီးစရာအခြေအနေများစွာရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အထက်မှာတင်ပြခဲ့တဲ့ ပြဿနာအားလုံးက သေချာပေါက်ဖြစ်မလာပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးတကယ်ကြုံလာတဲ့အခါ အမြဲတမ်းပြင်ဆင်ထားဖို့က ပိုကောင်းပါတယ်။
Idea 1- သင့်အတွက် အချိန်ပေးပါ။
သင့်အခန်းတွင်နေပါ၊ ပြင်ပကမ္ဘာနှင့် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ပြီး သင့်အတွက် အချိန်ပေးပါ။
သင်အကြိုက်ဆုံးတေးဂီတကို နားထောင်ပါ သို့မဟုတ် နားကြပ်တပ်ထားသည့် ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုပါက၊ အသံများ သို့မဟုတ် အခြားဆူညံသံများကြောင့် သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ မျှဝေထားသောအိမ်တွင် သင့်တွင် ကိုယ်ပိုင်အခန်းမရှိပါက၊ သင့်မိဘအိမ်၊ အခြားသူငယ်ချင်း၏အိမ် သို့မဟုတ် ဟိုတယ်သို့ ရွှေ့ပြောင်းရန် စိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
စိတ်ကူး ② ပုံမှန်ဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်ပါ။
သင့်နေ့စဉ်ဘဝက အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီး အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်လာတတ်ပါတယ်။
သတ်မှတ်ထားသော အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် နိုးထချိန်ကို သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ပုံမှန်လူနေမှုဘ၀ကို ဦးဆောင်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျစေပါသည်။
ထို့အပြင်၊ တူညီသောဘဝသံသရာတွင်အခြားနေထိုင်သူများရှိပါက၊ အတူတူစားခြင်းဖြင့် သင်၏ရင်းနှီးမှုကို နက်ရှိုင်းစေရန်နှင့် ပုံမှန်လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် ၎င်းတို့အား တောင်းဆိုရန် အကြံကောင်းဖြစ်ပေမည်။
အိုင်ဒီယာ 3- အပြင်ထွက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းဖြင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ဆိုပါသည်။
အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် မလိုအပ်သောကြောင့် ရေချိုးပြီးနောက် အကြောဆန့်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော အရာများဖြင့် စတင်နိုင်သည်။
ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် အပြင်သို့ လမ်းလျှောက်ထွက်ရန်လည်း အကြံပြုထားပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်အား လန်းဆန်းသော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ပြောင်းလဲစေမည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ကူး ④ အိမ်ငှားများနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ မူလဇစ်မြစ်ကို ဖြေရှင်းချင်ရင် ဖြေရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက နေထိုင်သူနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
သင့်အတွေးအမြင်များကို တိုက်ရိုက်ဖော်ပြပါက အခြားသူတစ်ဦးမှ နားလည်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ထိုအချိန်တွင် တစ်ဖက်လူပြောသည့်စကားကို နားထောင်ပါက ရှည်လျားသောခံစားချက်များကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး နောက်နေ့တွင် ပိုမိုရှင်းလင်းသောစိတ်ဖြင့် သင့်ဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
မျှဝေထားသောအိမ်တွင် အချိန်အကြာကြီး ဆက်လက်နေထိုင်လိုပါက၊ သင်ရပ်တန့်လိုသည့်အရာ သို့မဟုတ် သင်စိုးရိမ်နေသည့်အရာကို ပြတ်ပြတ်သားသားပြောဆိုနိုင်သည့် ဆက်ဆံရေးရှိရန် သင့်တော်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဆွေးနွေးမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံ လိုအပ်ပါသည်။စိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်အောင် ဘာတွေကြိုတင်လုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနည်းကို သင်သိပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ရင် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းတဲ့ဘဝကို အစကတည်းက ဖြတ်သန်းချင်နေမှာ မဟုတ်လား။စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသောအိမ်တွင် စတင်နေထိုင်ရန် မည်သို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သနည်း။
တစ်ခုက သင်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ အစုရှယ်ယာအိမ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။
အစုရှယ်ယာအိမ်ရွေးချယ်ရာတွင် သတိပြုရမည့်အချက်များစွာရှိသည်။
ရှယ်ယာအိမ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်သည့်အခါ စစ်ဆေးရမည့်အချက်များ ဥပမာများ
- ● သီးသန့်အခန်းရှိပါသလား။
- ● အိမ်ငှားခ အရမ်းနည်းပါသလား။
- ● နေထိုင်သူ အလွန်များပါသလား။
- ● အိမ်စည်းကမ်းရှိပါသလား။
- ● လည်ပတ်နေသော ကုမ္ပဏီသည် ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသလား။
သင်နေထိုင်ရန်စဉ်းစားနေသော အစုရှယ်ယာအိမ်နှင့်ပတ်သက်၍ အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအား ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါ၊ ထို့နောက် သင့်အတွက်မှန်ကန်သောပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ပါ။
နောက်တစ်ခုက မှန်ကန်တဲ့ ဆက်သွယ်မှုပါ။
ဖော်ရွေလွန်းခြင်းမဖြစ်စေရန် ဆက်သွယ်ပြောဆိုရာတွင် သင့်လျော်သောအကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ထို့အပြင် သင်သည် အခြားသူများကို ကောင်းမွန်စွာ နှုတ်ဆက်ပါက တစ်ဖက်လူအပေါ် အထင်ကြီးသွားမည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကောင်းကောင်းဖြေရှင်းပြီး မျှဝေတဲ့အိမ်လေးမှာ သက်တောင့်သက်သာနေထိုင်ကြပါစို့။
မင်းဘယ်လိုထင်လဲ။ မျှဝေအိမ်များသည် ယနေ့ခေတ်တွင် ရေပန်းစားသော်လည်း အခြားသူများနှင့် နေထိုင်နေသရွေ့ ၎င်းတို့သည် အမျိုးမျိုးသော ဖိစီးမှုများနှင့် ကြုံတွေ့ရမည်မှာ မလွဲမသွေပင်ဖြစ်သည်။ ယခုမှစ၍ အစုရှယ်ယာအိမ်တွင် နေထိုင်ရန် စဉ်းစားနေပါက၊ ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသည့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းများကို သတိရပြီး သင့်ဘဝသစ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဖိစီးမှုကင်းအောင် ပြုလုပ်ပါ။
