單身人士的平均生活成本是多少？
開始獨自生活時，你首先想知道的是每個月要花多少錢。在本章中，我們將使用2025年的最新數據來整理平均生活支出和收入之間的平衡。
單身人士的平均生活成本是多少？
單身人士每月的生活費用因地區和生活方式而異，但根據總務省家庭調查的數據，全國平均支出明細如下：
- 住房費用（房租等）：約23,372日圓
- 伙食費：約43,941日圓
- 水電費：約12,816日圓
- 家具及家居用品：約5,822日圓
- 服裝費：約4,881日圓
- 保險醫療費：約8,394日元
- 交通及通訊費用：20,418日圓
- 教育娛樂費用：約19,519日元
- 其他：約30,375日元
根據本次調查，包括房租在內的總生活費約為17萬日元，由於最近物價上漲，這一數字比去年有所增加。
平均住房成本之所以顯得相對較低，是因為其中包括了住在自己家裡或與親戚同住的情況；如果他們在市區租房，租金大約在 6 萬至 8 萬日元左右。
生活費應佔稅後收入的 60-70% 左右
管理生活開支的關鍵在於平衡收入與支出。通常，理想情況下，生活開支應控制在稅後收入的60%到70%之間。例如，如果您的稅後收入為20萬日元，建議您將生活開支控制在13萬到14萬日元左右。將剩餘的資金存入儲蓄帳戶或用於應急，就能實現舒適穩定的生活。
如果你的生活支出超過了你的稅後收入，你就有可能無法為未來儲蓄，或是無法應付意外開支。因此，在製定家庭預算時，重要的是基於“你能花多少錢”，而不是“需要花多少錢”。
生活費用明細｜固定費用、變動費用、其他費用
為了準確了解單身人士的生活成本，將支出按類別分類是有效的。本章將生活費用分為“固定費用”、“變動費用”和“其他”，並分別介紹各類別的主要項目和平均金額的估算。
固定支出：每月大致相同的支出
固定支出是指每月大致相同金額的支出。獨居時，固定支出佔支出的最大比例。
主要內容如下：
- 租金（含管理費、維護費）：約3萬日圓（東京市中心地區租金通常較高）
- 通訊費用（智慧型手機/網路）：7,000至10,000日圓
- 訂閱（影片、音樂、應用程式等）：1,000 至 3,000 日元
- 保險費（如果您有私人醫療保險）：0至5,000日元
固定支出是支撐生活基本開支，透過重新檢視這些支出，可以大幅削減開支。尤其是更換手機方案、取消未使用的訂閱，都是省錢的有效方法。
變動費用：根據使用方式而有很大差異的費用
變動支出是指每月都會變動的支出。根據你的生活方式和意識，這些支出也是你可以節省開支的領域。
主要內容如下：
- 伙食費：4萬～4.3萬日圓
- 公共事業費（電、瓦斯、水）：10,000 至 15,000 日圓
- 生活用品：約5,000日元
- 交通費：5,000至10,000日元
- 招待及娛樂費用：1萬至2萬日元
在變動性支出中，餐飲支出往往差異最大。在家煮飯可以節省開支，但外出用餐或經常使用便利商店則會增加開支。水電瓦斯費也會隨季節變化，夏季和冬季的暖氣和冷氣費用往往會增加。
其他：不定期開銷及儲蓄
「其他支出」包括不一定每月發生的支出和有目的的支出。
- 醫療費：幾千日圓起（在醫院、藥局支付）
- 服裝及美容費用：每月不同（平均3,000～8,000日圓）
- 雜費：預留幾千日圓作為緊急資金
- 儲蓄/資金：每月 3,000-10,000 日圓（取決於目標）
為了擁有舒適的生活，最好提前將儲蓄納入預算，作為支出的一部分。每月預留約1萬日圓的“未動用準備金”，以備不時之需，是個不錯的選擇。
根據實得工資實現理想的生活費用平衡
在考慮生活支出的分配時，最重要的是「根據收入合理分配支出」。本章將介紹如何根據收入合理分配支出，並說明合理的家庭預算管理理念。
稅後薪資15萬日圓的情況
淨收入約15萬日圓的學生和應屆畢業生需要大幅削減開支。如果你沒有父母寄回家的錢或房租補助，那麼想辦法降低房租就顯得格外重要。
- 租金：40,000日圓（盡量選擇最便宜的房源）
- 伙食費：20,000日圓（以自炊為準）
- 水電費：10,000日圓（依季節調整）
- 通訊費用：7,000日圓（考慮使用低成本的SIM卡）
- 交通及生活用品：8,000日元
- 招待及娛樂費用：5,000日圓
- 雜費/儲蓄：5,000日圓
如果能每月至少存下5000日元，並維持最低生活水準就好了。如果稅後收入在15萬日圓左右，那麼理想的收入（包括房租）最好在10萬日圓以下。
稅後薪資為20萬日圓或25萬日圓的情況
如果你的稅後收入在20萬到25萬日圓之間，那麼在規劃家庭預算時，可以有一定的空間。這樣你就可以合理安排支出，並將這些錢用於儲蓄和個人投資。
預計稅後薪資為20萬日元
- 租金：6萬日圓
- 伙食費：30,000日元
- 水電費：12,000日圓
- 通訊費：8,000日圓
- 生活用品及交通費：10,000日元
- 招待及娛樂費用：15,000日元
- 雜費/儲蓄：15,000日元
如果你的稅後收入是25萬日元，那麼你還有1萬到2萬日元的額外空間。如果你能避免大幅增加房租等固定支出，那麼每月節省2萬日元以上是現實的。
生活費的黃金比例據說是70:3或8:2。首先，將生活費控制在稅後收入的70%到80%之間，並建立一個每月即使只有幾千日圓也能持續儲蓄的製度，對於長期維持穩定的獨立生活至關重要。
生活費用範例 | 按學生、在職成人和性別的比較
生活費的分項會因屬性和生活方式的不同而有很大差異。本章將以學生、在職人士、男女為例，比較獨居人士實際生活費的差異與特徵。
大學生獨自生活的例子（有或沒有錢寄回家）
獨居大學生的收入來源通常有限，所以生活費通常很低。生活費很大程度取決於他們是否能得到父母的資助、獎學金或兼職工作。
[提供津貼（含房租補貼）]
- 房租：30,000日圓（有學生公寓、房租補貼）
- 伙食費：20,000日圓（主要自理）
- 水電費：8,000日圓
- 通訊費：5,000日圓（便宜SIM卡）
- 娛樂費、生活用品等：12,000日元
- 總計：約75,000日圓
【沒有零用錢寄回家（大部分是打工）】
- 房租：50,000日圓（單間出租）
- 伙食費：25,000日圓（在外用餐也有點高）
- 水電費：10,000日圓
- 通訊費：6,000日圓
- 娛樂費、生活用品等：15,000日元
- 總計：約106,000日圓
由於是否從父母那裡得到錢財，你的消費空間會發生變化，因此調整你的兼職時間並節儉是很重要的。
在職成年人病例（城市/鄉村地區）
進入職場後，收入會增加，但隨著房租和生活水準的提高，支出也往往會增加。尤其在房租和交通成本方面，城鄉差異較大。
【市區（東京23區內居住）】
- 租金：8萬日圓
- 伙食費：35,000日圓（多數在外用餐或外賣）
- 水電費：12,000日圓
- 通訊費：10,000日元
- 交通及生活用品：15,000日元
- 娛樂費用/嗜好：20,000日元
- 總計：約172,000日圓
[地方城市（仙台、福岡等）]
- 租金：5萬日圓
- 伙食費：28,000日圓（在家煮飯和在外用餐的平衡）
- 水電費：10,000日圓
- 通訊費：8,000日圓
- 交通及生活用品：10,000日元
- 娛樂費用/嗜好：15,000日元
- 總計：約121,000日圓
即使您的實得工資相同，根據您所在的地區，您可以節省的金額可能會有 20,000 到 50,000 日元甚至更多的差異。
獨居女性的生活模式與觀念
獨居女性在美容、服飾、健康等方面的支出比例較高，且項目數量略高於男性。但她們的儲蓄和理財意識較強，使用家庭記帳類APP的頻率也較高。
- 租金：65,000日元
- 伙食費：3萬日圓（注重健康，常在家煮飯）
- 水電費：10,000日圓
- 通訊費：8,000日圓
- 美容/服裝費用：8,000日圓
- 醫療費：3,000日元
- 生活用品、娛樂費等：15,000日元
- 總計：約139,000日圓
許多女性在花錢時傾向於考慮“安全感”和“做自己”，並以平衡的方式規劃生活開支而聞名，既重視生活品質（QOL），又節儉。
省錢的實用方法
控制生活開支是獨居家庭財務管理的基石。本章將介紹一些省錢技巧，您可以立即開始實踐，同時回顧固定和變動支出。省錢並不意味著要耐心等待；發揮創意並優化支出也同樣重要。
審查固定成本 | 透過審查合約來減少開支
簽訂合約後，很少有機會重新審視固定成本，但這正是可以節省開支的地方。尤其是每個月的通訊費和房租，佔了生活費的很大一部分，所以有效地重新審視這些費用，就能減少開支。
- 檢查您的智慧型手機方案：從主要電信商切換到低成本 SIM 卡每月可為您節省 5,000 多日元。
- 比較網路線路：確保沒有不必要的可選合約。
- 租金談判與搬家：當需要續約時，尋找租金相同、條件更好的房產也是個好主意。
- 精簡您的訂閱：審查未使用的視訊串流、音樂和應用程式費用，並將每月支出減少 1,000 至 2,000 日元。
降低變動成本 | 日常行動
變動性支出是指那些會因為日常習慣而有很大變化的項目。關鍵在於找到一些既能立即見效又能輕鬆省錢的方法。
【如何節省伙食費】
- 在家煮飯、大量購買並提前準備食物，以避免浪費食材
- 在超市促銷日和折扣時間購物
- 減少去便利商店或訂購外送服務的頻率
[如何節省水電費]
- 在夏季和冬季的不同時間使用供暖和製冷，以避免不必要的能源消耗
- 有時打開空調可以節省能源，因此請檢查您的電費趨勢。
- 拔掉不使用的電器插頭（以減少待機耗電量）
【如何節省生活用品及娛樂開支】
- 列出你需要的東西以避免不必要的購買
- 提前確定酒會和外出活動的預算
- 使用 Mercari 和跳蚤市場應用程式以低價購買日常用品
管理家庭財務的實用應用程序
要持續儲蓄，重要的是「將資金流向可視化」。維持下去的關鍵在於，讓你的家庭財務管理變得輕鬆無壓力。以下是一個家庭會計應用程式的範例，但你也可以根據自己的習慣，使用 Excel 或手動管理財務。
- Money Forward ME：一款自動化家庭會計系統，可與銀行、銀行卡和電子貨幣關聯。它還提供各種收入和支出的圖表和報告。
- Zaim：直覺的收據掃描和費用分類功能。預算和支出分析也同樣方便。
- OsidOri：也可以作為共享的家庭帳簿，方便與伴侶一起管理開支。
透過使用這些應用程序，您可以一目了然地看到您在每件商品上花了多少錢，並明確地確定您的儲蓄優先順序。
開始獨居前要準備的事情
獨自生活不僅需要管理生活費，還需要承擔初期費用並準備好生活環境。本章將介紹真正開始獨自生活之前應該確認的事項，以及為了順利開始新生活應該做的準備。
預計初始成本及細目
獨自居住時，入住時需要支付一大筆初期費用。有時甚至需要支付相當於幾個月房租的金額，因此請務必提前預留預算。以下是一些典型初期費用的明細範例。
- 押金及禮金：各1-2個月租金
- 經紀費：一個月租金（部分房源免）
- 預付租金（第一個月）：1個月
- 火災保險費：約15,000至20,000日元
- 更換鑰匙費、清潔費等：10,000至30,000日元
一個好的指導原則是，總共準備大約4到6個月的租金。例如，如果一處房產的租金為6萬日元，那麼你需要一次性支付大約20萬到35萬日元。
準備家具、家電和生活用品
提前準備好最低限度的家具、電器和生活必需品，以便您在搬進新家後可以立即開始居住。以下是您在早期階段需要的一些物品的範例。
- 家電：冰箱、洗衣機、微波爐、電鍋、照明燈具
- 家具：床、書桌、椅子、窗簾、置物架
- 生活用品：炊具、餐具、清潔用品、衛生紙、清潔劑等。
如果您要購買所有新東西，則可能要花費 100,000 日元以上，但您可以透過使用回收商店、跳蚤市場應用程式或向親戚購買物品來顯著降低成本。
生活費用模擬與收入/支出規劃
在開始獨自生活之前，務必模擬你的每月收入和支出。請提前整理以下物品：
- 每月實得工資（兼職/薪資）
- 租金、通訊費等固定成本
- 食品、水電費和日常必需品等可變支出
- 初始成本和非經常性費用的估算
- 估算每月可以省多少錢
透過制定一個可以輕鬆堅持的生活計劃，您可以獨自生活而壓力更小。
「合租房」作為獨居的選擇
對於想要降低生活成本，同時又想享受舒適生活環境的人來說，「共享住宅」是個不錯的選擇。近年來，共享住宅越來越多，它們不僅租金便宜，而且設施齊全，家具、電器、水電煤氣一應俱全，甚至還有Wi-Fi，特別適合首次獨自居住的人士。
合租房的優勢
共享房屋的主要好處如下：
- 初始成本保持在較低水平（無需押金或禮金，無需購買家具或電器）
- 易於理解的每月費用，包括水電費和通訊費
- 部分房源提供清潔服務和送貨箱
- 與其他居民有充分的互動，因此很少感到孤獨。
對於那些想要平衡成本和便利性同時仍然珍惜自己的空間的人來說，合租房屋是一個合理的選擇。
有了 Cross House，您可以立即開始獨自生活，無需任何麻煩。
Cross House是一個住房服務品牌，在日本各地提供共享住房和月租服務，並專注於東京。
我們提供以下服務，幫助您安心地開始第一次獨自生活。
- 家具家電齊全：公寓內床、冰箱、洗衣機、空調等生活必需品一應俱全，大幅減少搬家的麻煩。
- 初始成本低：許多房產不需要押金、禮金或經紀費，因此您可以立即開始居住。
- 清晰的定價結構，包括水電費和 Wi-Fi：由於這些都包含在月費中，因此可以輕鬆預測生活成本並管理預算。
- 最短一個月即可入住：您可以根據換工作、繼續教育或準備搬到東京等生活事件靈活選擇住所。
此外，許多房源都位於車站附近或熱門地段，方便通勤或上學。 Cross House 共享公寓是一個非常實用的選擇，能夠滿足那些想要舒適生活又盡可能降低成本的人的需求。
摘要 | 看清生活開銷，選擇一個舒適獨居的家
成功獨自生活的關鍵在於，首先要了解你的生活開支明細，並根據你的淨收入進行平衡。參考房租、水電費和伙食費等各項支出的平均值，制定一個舒適的家庭預算。
選擇合適的住房對於降低生活開支也至關重要。房租佔固定成本的很大一部分，降低房租可以顯著改善您的整體支出。像 Cross House 這樣配備家具和電器的合租房，可以降低初始成本和每月開支，讓您輕鬆開啟獨居生活。
如果您想在控製成本的同時，實現適合自己的生活方式，不妨考慮一下 Cross House 的共享住宅。首先，請先在官方網站上查看房屋資訊。
