Magkano ang ginagastos ng isang estudyante sa kolehiyo na nabubuhay mag-isa sa pagkain? Average na mga gastos sa pamumuhay at mga paraan upang makatipid ng pera

Ano ang karaniwang halaga ng pagkain para sa isang mag-aaral sa kolehiyo na namumuhay nang mag-isa?

Kapag nagsimulang mamuhay nang mag-isa ang mga estudyante sa unibersidad, ang unang bagay na inaalala nila ay kung magkano ang kanilang buwanang gastusin sa pagkain. Gumagamit ang kabanatang ito ng aktwal na data upang magbigay ng detalyadong paliwanag, kabilang ang pambansang average, mga pagkakaiba sa pagitan ng mga urban at rural na lugar, at maging ang mga pagkakaiba sa gastos depende sa dietary lifestyle gaya ng pagluluto sa bahay o pagkain sa labas. Ito ang pangunahing impormasyon na gusto mong malaman kapag isinasaalang-alang ang iyong mga plano sa pamumuhay sa hinaharap at mga diskarte sa pagtitipid ng pera.

Ang pangkalahatang patnubay ay 20,000 hanggang 30,000 yen bawat buwan.

Ayon sa mga survey ng Ministri ng Edukasyon, Kultura, Palakasan, Agham at Teknolohiya at mga website na nagbibigay ng impormasyon sa karagdagang edukasyon, ang karaniwang halaga ng pagkain para sa isang estudyante sa unibersidad na naninirahan mag-isa ay humigit-kumulang 20,000 hanggang 30,000 yen bawat buwan. Ito ang kabuuang halagang aktwal na ginastos sa pagkain, kabilang ang almusal, tanghalian, hapunan, inumin, at meryenda.

Halimbawa, natuklasan ng isang survey ng website ng suporta sa unibersidad na Benesse Manabi Vision na ang average na buwanang gastos ay humigit-kumulang 24,000 yen, at maraming estudyante ang nakabatay sa kanilang buhay sa halagang ito.

Gayunpaman, ang aktwal na mga gastos sa pagkain ay mag-iiba depende sa kung saan ka nakatira at sa iyong pamumuhay.

• Mga mag-aaral mula sa kanayunan (na may mga gulay na ipinadala mula sa bahay, karamihan ay self-catering): 15,000 hanggang 20,000 yen bawat buwan
• Mga estudyante sa lunsod (pangunahin na kumakain sa labas at takeout, mataas na presyo sa mga supermarket): humigit-kumulang 30,000 yen bawat buwan

Sa madaling salita, ang "rate ng pagluluto sa bahay," "rate ng pagkain sa labas," at "level ng presyo sa living area" ay direktang nauugnay sa mga pagkakaiba sa mga gastos sa pagkain.

Ang balanse sa pagitan ng pagkain sa labas at pagluluto sa bahay ay makakaapekto sa gastos

Narito ang ilang mga alituntunin para sa cost per meal:

• Kumakain sa labas (set meal/tanghalian): 500-800 yen bawat pagkain
• Convenience store bento/prepared meal: 400-600 yen bawat pagkain
• Pagluluto sa bahay (bumili nang maramihan at nagyeyelo): mga 200-300 yen bawat pagkain

Halimbawa, kung kumain ka sa labas para sa lahat ng tatlong pagkain sa isang araw, ang iyong buwanang gastos ay magiging 500 yen x 3 pagkain x 30 araw = 45,000 yen, na maaaring kasing dami ng iyong renta.

Sa kabilang banda, kung maaari mong lutuin ang lahat ng tatlong pagkain sa iyong sarili at bumili ng murang sangkap nang maramihan, maaari kang gumawa ng malaking pagkakaiba: 250 yen bawat pagkain x 3 pagkain x 30 araw = 22,500 yen bawat buwan.

Sa ganitong paraan, kung saan, ano, at paano kumakain ang isang tao ay may malaking epekto sa mga gastusin sa pagkain ng mga mag-aaral sa kolehiyo.

Ang mga cafeteria ng paaralan at pera na ipinadala sa bahay mula sa mga magulang ay mahalagang mga elemento ng suporta

Ang ilang mga unibersidad ay may mga cafeteria kung saan maaari kang makakuha ng balanseng pagkain sa halagang humigit-kumulang 300 yen bawat pagkain, upang makatipid ka ng maraming pera sa pamamagitan ng pagsasamantala sa mga ito. Maraming mga mag-aaral lalo na ang kumakain ng tanghalian sa cafeteria, at ang karaniwang pattern ay ang magkaroon ng simpleng almusal, kumain ng tanghalian sa cafeteria, at magluto ng hapunan sa bahay.

Bilang karagdagan, ang pagtanggap ng mga gulay, bigas, at iba pang mga bagay mula sa pamilya ay isang napaka-epektibong paraan upang mabawasan ang aktwal na pasanin ng mga gastos sa pagkain. Kung nakatanggap ka man o hindi ng gayong suporta mula sa iyong pamilya ay nakakaapekto rin sa iyong aktwal na mga gastos sa pagkain.

Pagkasira ng mga gastos sa pagkain at aktwal na paggamit

Kapag naintindihan mo na ang karaniwang halagang ginagastos sa pagkain, ang susunod na itatanong ay, "Sa ano ang perang ginagastos, at magkano?" Sa kabanatang ito, susuriin nating mabuti ang pagkakahati-hati ng mga gastusin sa pagkain, na nagpapakita kung magkano talaga ang ginagastos ng mga mag-aaral sa kolehiyo sa kung ano.

Ipapaliwanag namin nang detalyado kung paano inilalaan ang mga gastos sa pagkain sa pang-araw-araw na buhay, hindi lamang para sa almusal, tanghalian, at hapunan, kundi pati na rin para sa mga inumin, meryenda, ratio ng pagkain sa labas sa pagluluto sa bahay, at ang paggamit ng mga convenience store at cafeteria ng paaralan.

Komposisyon ng tatlong pagkain sa isang araw at mga uso sa paggastos para sa bawat isa

Maraming estudyante sa kolehiyo ang namumuhay batay sa tatlong pagkain sa isang araw: almusal, tanghalian, at hapunan, ngunit ang gastos at istilo ng bawat pagkain ay nag-iiba-iba sa bawat tao.

• Almusal: Maraming tao ang may magaan na pagkain tulad ng tinapay, cereal, o instant na sopas, na nagkakahalaga ng 100 hanggang 200 yen bawat pagkain. Mayroon ding isang tiyak na bilang ng mga tao na laktawan ang almusal.
• Tanghalian: Karamihan sa mga cafeteria sa paaralan o mga convenience store. Ang tinatayang gastos ay nasa 300-600 yen.
• Hapunan: Karamihan sa mga tao ay madalas na magluto sa bahay o kumain sa labas, at ang gastos ay maaaring mag-iba nang malaki. Ang pagkain sa labas ay nagkakahalaga ng 700 yen, habang ang pagluluto sa bahay ay nagkakahalaga ng 300 yen.

Ang hapunan ay ang pinakamahal na pagkain sa araw. Maraming mga mag-aaral ang pagod mula sa mga klase o part-time na trabaho at bumaling sa pagkain sa labas o takeout, at ang gastos na ito ay maaaring pataasin ang kanilang buwanang badyet sa pagkain.

Proporsyon ng mga lutong bahay na pagkain, pagkain sa labas, at handa na pagkain, at gastos

Ang breakdown ng mga gastos sa pagkain ay higit na tinutukoy ng ratio ng mga lutong bahay na pagkain, pagkain sa labas, at mga handa na pagkain (mga convenience store at mga inihandang pagkain).

• Pagluluto sa bahay: Madaling mabawasan ang mga gastos, ngunit nangangailangan ito ng oras para sa pagluluto, pamimili, at paglilinis. Ang pagkain ay kadalasang nagkakahalaga ng 200-300 yen.
• Kumakain sa labas: Maginhawa ngunit mahal. Kahit na sa mga restawran na nagbibigay ng pagkain sa mga mag-aaral, ang mga pagkain ay nagsisimula sa 500 yen.
• Mga mid-range na pagkain: Pagbili ng mga naka-pack na tanghalian o mga inihandang pagkain at kainin ang mga ito. Ang halaga ay 400-600 yen bawat pagkain. Maginhawa ito kapag gusto mong makatipid ng oras, ngunit kung madalas kang kumain, maaaring tumaas ang iyong mga gastos sa pagkain.

Sa mga aktwal na survey, maraming estudyante ang nagpapanatili ng balanse na "60% sa bahay na pagluluto, 20% sa pagkain sa labas, 20% sa mga handa na pagkain" o "50% sa pagluluto sa bahay, 30% sa pagkain sa labas, 20% sa mga handa na pagkain," at kapag mas maraming estudyante ang nagluluto sa bahay, mas mababa ang kanilang gastos sa pagkain.

Bawasan ang mga gastos sa pamamagitan ng paggamit ng cafeteria ng paaralan

Ang mga cafeteria ng unibersidad ay nag-aalok ng abot-kaya, nutritionally balanced na pagkain, na ginagawa itong isang napaka-cost-effective na opsyon para sa mga mag-aaral.

• Set menu: 300 hanggang 450 yen
• Curry at rice bowl: 250 hanggang 350 yen
• Available din ang mga set meal na may maliliit na dish at soup.

Sa pamamagitan ng aktibong paggamit ng cafeteria ng paaralan, maaari mong makabuluhang bawasan ang halaga ng tanghalian. Higit pa rito, sa pamamagitan ng pagkain ng mainit na kanin at gulay, maaari mong dagdagan ang nutritional information na malamang na kulang kapag kumakain sa labas o sa mga convenience store.

Mag-ingat sa mga inumin, meryenda, at meryenda kapag nasa labas ka

Madaling makaligtaan, ngunit ang halaga ng mga inumin at meryenda ay kasama rin sa iyong buwanang badyet sa pagkain.

• Mga nakaboteng inumin sa mga convenience store: 150-200 yen
• Mga cafe at drink stand: Humigit-kumulang 400 yen bawat inumin
• Mga meryenda at ice cream: 100-300 yen

Kung bibili ka ng mga bagay araw-araw nang hindi nag-iisip, kahit na gumastos ka ng humigit-kumulang 500 yen sa isang araw, maaari itong magdagdag ng higit sa 10,000 yen sa isang buwan. Ito ay totoo lalo na para sa mga mag-aaral na madalas lumabas, kaya mahalagang gumawa ng mga hakbang tulad ng pagdadala ng sarili mong mga bote.

Mga alalahanin sa gastos sa pagkain na kinakaharap ng mga estudyante sa unibersidad na namumuhay nang mag-isa

Ang mga gastos sa pagkain ay isang gastos na direktang nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay, at habang ito ay isang bagay na gusto nating bawasan, ang aktwal na pagsisikap na makatipid ng pera ay maaaring pagmulan ng pag-aalala. Sa kabanatang ito, titingnan natin ang mga "problema sa gastos sa pagkain" na kadalasang kinakaharap ng mga estudyante sa kolehiyo na namumuhay nang mag-isa at ipaliwanag sa kanila ang background. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa agwat sa pagitan ng ideal at realidad, tulad ng mga kaso kung saan ang pagiging masyadong malay sa pag-iipon ng pera ay humahantong sa mahinang kalusugan, o ang katotohanan na ang pagluluto sa bahay ay mas mahirap kaysa sa inaasahan, bubuo tayo ng pundasyon para sa mga hakbang sa pagpapabuti sa hinaharap.

May posibilidad na masira ang balanse ng nutrisyon

Karaniwan para sa mga mag-aaral sa unibersidad na namumuhay nang mag-isa na masyadong tumutok sa pag-iipon ng pera at nauuwi sa pagkain ng mabigat na karbohidrat. Ang pagkain ng mura at madaling pagkain tulad ng pasta, rice bowl, at instant noodles ay maaaring humantong sa kakulangan sa bitamina, mineral, at protina, na maaaring humantong sa mahinang kalusugan at kakulangan sa konsentrasyon.

Bukod pa rito, maraming estudyante ang nahihirapang bumili ng gulay dahil mahal ang mga ito, na nangangahulugan na ang pagbabawas ng mga gastos sa pagkain ay kadalasang nangangahulugan ng pagputol ng nutrisyon, na isa ring isyu.

Hindi ginagamit ang lahat ng sangkap at nagiging sanhi ng basura

May mga alalahanin din na hindi maubos ang mga sangkap na binili mo sa murang halaga sa supermarket, at mauwi sa pag-aaksaya ng mga ito. Halimbawa, narito ang ilang mga kaso:

• Ang isang bag ng gulay ay nasisira bago pa man ito magamit
• Nag-iiwan ng malaking halaga ng karne na hindi naka-refrigerate at hinahayaan itong masira
• Nawawala ang tiyempo upang gamitin ang pagkain na malapit sa petsa ng pag-expire nito

Ang mga pagkakamaling ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga gastos kapag nilayon mong makatipid ng pera, at maaari ring humantong sa pagkawala ng motibasyon. Ito ay isang problema na mas malamang na mangyari sa mga nagsisimulang magluto.

Masyadong umasa sa mga convenience store at kumakain sa labas

Kapag abala ka sa mga klase, part-time na trabaho, at mga takdang-aralin, malamang na masanay kang kumain sa labas o mag-order mula sa mga convenience store. Lalo na pagdating sa hapunan, madalas kang pagod na magluto at umaasa sa mga madaling opsyon, na maaaring humantong sa mga sumusunod na disbentaha:

• Mataas ang halaga ng pagkain (500-800 yen bawat pagkain)
• Hindi balanseng nutrisyon (pangunahin ang mga pritong pagkain, kaunting gulay)
• Ang lasa ay may posibilidad na maging malakas, na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.

Ito ay isang isyu na hindi maaaring palampasin: kapalit ng kaginhawahan, pagtaas ng mga gastos at panganib sa kalusugan.

Wala akong oras para mamili o magluto

Kahit na alam mo na ang pagluluto sa bahay ay ang pinaka-matipid na opsyon, ang oras at pagsisikap na kasangkot ay kadalasang maaaring maging isang problema.

• Wala akong oras pumunta sa supermarket
• Gusto kong magluto para sa sarili ko, ngunit pagod na ako
• Limitadong espasyo para sa kagamitan sa pagluluto at refrigerator

Sa partikular, sa isang silid na apartment para sa mga taong naninirahan mag-isa, ang kusina ay madalas na maliit at mahirap magluto gamit ang apoy, kaya ang katotohanan ay ang pamumuhay at mga hadlang sa pasilidad ay nakakaapekto sa pamamahala ng gastos sa pagkain.

Ano ang maaari mong gawin upang makatipid ng pera | Paano bawasan ang mga gastos sa pagkain simula ngayon

Upang malutas ang problema ng mga gastos sa pagkain, mahalagang malaman at magsanay ng mga reproducible money-saving techniques. Ang kabanatang ito ay nagpapakilala ng mga partikular na paraan upang makatipid sa mga gastos sa pagkain na kahit na ang mga estudyante sa unibersidad ay madaling ipatupad. Nag-compile kami ng mga diskarte na madaling isama sa iyong pang-araw-araw na buhay, tulad ng mga tip sa pamimili, mga trick sa pagluluto, at paggamit ng account book ng sambahayan, na may pagtuon sa mga paraan upang "bawasan ang mga gastos sa pagkain nang walang labis na pagsisikap."

Iwasan ang basura sa pamamagitan ng pagbili ng maramihan isang beses sa isang linggo

Ang pagtitipid sa pagkain ay nagsisimula sa pagrepaso sa iyong mga gawi at dalas sa pamimili. Kung pupunta ka sa supermarket araw-araw, malamang na bumili ka ng mga hindi kinakailangang bagay, na magpapalaki sa iyong mga gastos. Ang mga sumusunod na paraan ng pamimili ay epektibo.

• Bumili nang maramihan minsan sa isang linggo
• Gumawa ng listahan ng pamimili nang maaga
• Samantalahin ang mga araw ng pagbebenta at mga oras ng diskwento
• Unahin ang mga frozen na pagkain

Gayundin, kung gagamitin mo ang mga seksyon ng pagkain ng mga wholesale na supermarket o botika, maaari kang makakuha ng parehong mga pagkain sa mas murang presyo.

Mga diskarteng nakakatipid sa oras upang mapababa ang hadlang sa pagluluto sa bahay

Kahit na mahirap lutuin ang lahat ng iyong pagkain sa iyong sarili, tiyak na mababawasan mo ang iyong mga gastos sa pagkain sa pamamagitan ng pagsisikap na magluto ng hapunan lamang ng tatlong beses sa isang linggo. Ang mga sumusunod na ideya ay makakatulong na mapababa ang hadlang sa pagluluto sa bahay.

• Magluto ng maraming kanin at i-freeze ito
• I-freeze ang napapanahong pagkain para sa mabilisang pagluluto
• Gumamit ng isang platong pagkain (pritong kanin, rice bowl)
• Aktibong gamitin ang pagluluto sa microwave

Mayroon ding dumaraming bilang ng mga recipe na maaaring gawin nang hindi nangangailangan ng kutsilyo o cutting board, na ginagawang madali para sa kahit na mga baguhan na subukan ang pagluluto.

I-visualize ang iyong mga pananalapi gamit ang app ng accounting sa bahay

Pagdating sa pag-iipon ng pera, napakahalagang "alamin kung saan mo ginagastos ang iyong pera." Ang pag-iingat lamang ng mga resibo ay hindi sapat; Ang pagtatala ng iyong mga pang-araw-araw na gastos ay makakatulong sa iyong mapagtanto kung saan mo sinasayang ang iyong pera.

Narito ang ilang household accounting app na madaling gamitin ng mga mag-aaral sa kolehiyo:

• Zaim: Libreng pag-uuri ng gastos. Available ang pagsasama ng bangko.
• Money Forward ME: Maginhawa ang function na awtomatikong retrieval. Ang buwanang gastos sa pagkain ay nakikita sa isang graph.

Sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong mga gastos sa pagkain, maiiwasan mo ang labis na paggastos batay sa likas na ugali at malinaw na tukuyin ang mga lugar para sa pagpapabuti.

Madaling kontrolin ang iyong paggastos gamit ang panuntunang "yen bawat araw."

Upang malaman ang iyong pang-araw-araw na gastos sa pagkain, epektibo rin na malinaw na tukuyin ang iyong pang-araw-araw na badyet. Narito ang isang halimbawa.

• Buwanang limitasyon sa pagkain: 24,000 yen
• Pang-araw-araw na badyet: 800 yen (kinakalkula para sa 30 araw)

Ang pagkalkula ng iyong mga gastos sa ganitong paraan ay ginagawang mas madaling balansehin ang iyong paggastos, halimbawa sa pamamagitan ng pagluluto sa bahay sa susunod na araw pagkatapos kumain sa labas. Magandang ideya din na pamahalaan ang iyong paggastos sa lingguhang batayan. Kung ang iyong lingguhang badyet ay 6,000 yen, maaari kang maglagay ng 6,000 yen na cash sa iyong pitaka sa simula ng buwan at maging maingat na huwag gugulin ang lahat.

Sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang tiyak na halaga tulad nito, natural kang magiging mas mulat sa pag-iipon ng pera at magiging mas madaling kontrolin ang iyong mga gastos sa pagkain.

Makatipid ng pera at makakuha ng nutrisyon! Isang koleksyon ng mga madaling recipe para sa mga nabubuhay mag-isa

Ang pagbabalanse ng pagtitipid sa gastos sa nutrisyon ay isang mahalagang isyu para sa mga estudyante sa unibersidad na namumuhay nang mag-isa. Ang kabanatang ito ay nagpapakilala ng mga madaling recipe na kahit na ang mga baguhan ay maaaring subukan, pinapanatili ang mga gastos habang may kamalayan din sa nutritional balanse. Sa maikling oras ng pagluluto at kakaunting sangkap, ang mga ito ay madaling pagkain upang isama sa abalang buhay estudyante. Gamit ang pagyeyelo at pagluluto sa microwave, ang aklat ay nagsasama ng mga ideya na nagpapadali sa pagpapatuloy.

Almusal: Toast + pritong itlog + sabaw ng gulay (10 minuto)

Ito ay isang simple, balanseng nutrisyon, at klasikong set na inirerekomenda para sa mga mag-aaral sa kolehiyo na may posibilidad na laktawan ang almusal.

• 1 hiwa ng tinapay (humigit-kumulang 20 yen)
• 1 itlog (mga 30 yen)
• Instant na sopas na gawa sa frozen na gulay at consommé (mga 50 yen bawat tasa)
• Kabuuan: Tinatayang. 100 yen / Oras ng pagluluto: Tinatayang. 10 minuto

Gumawa ng gulay na sopas sa microwave at iwasang gamitin ang kalan.

Tanghalian: Mga rice ball at instant miso soup (dalhin ang sarili mo para makatipid)

Kung magdadala ka ng sarili mong rice balls para sa tanghalian kapag nasa labas ka, ang halaga ay mas mababa sa 200 yen.

• Bigas (1 mangkok = humigit-kumulang 40 yen)
• Mga sangkap (salmon flakes, tuna mayonnaise, atbp.)
• Commercially available miso soup pack (humigit-kumulang 50 yen)
• Kabuuan: Tinatayang 150-180 yen / Oras ng pagluluto: Humigit-kumulang 15 minuto

Kung magdadala ka ng bote ng termos na puno ng mainit na tubig, masisiyahan ka kaagad sa miso soup kahit na nasa labas ka.

Hapunan: Pork mince rice bowl + ginutay-gutay na repolyo (kasiya-siya sa isang plato)

Kung gusto mo ng masaganang hapunan, maaari mo itong gawing nakakabusog at masustansya sa murang karne at gulay.

• Tinadtad na baboy (80g = humigit-kumulang 100 yen)
• 1/2 sibuyas (mga 20 yen)
• Bigas (mga 50 yen)
• Pinutol na repolyo (1 bag para sa 100 yen, sapat para sa 3 servings: mga 30 yen)
• Kabuuan: Humigit-kumulang 200 yen / Oras ng pagluluto: Humigit-kumulang 15 minuto

Ang kailangan mo lang gawin ay iprito ang karne at sibuyas sa isang kawali at ihain ito bilang isang mangkok ng kanin. Simple lang ang sauce, gawa sa toyo, asukal, at sake.

Mga pagkain sa katapusan ng linggo: Maghanda ng mga side dish nang maaga (maaaring i-freeze)

Gumamit ng mga side dish na maaaring ihanda nang maramihan sa katapusan ng linggo kapag mayroon kang mas maraming oras.

• Simmered hijiki seaweed, stir-fried burdock root, karne at nilagang patatas, atbp.
• Itabi sa isang storage container at palamigin ng 3 araw, o i-freeze nang hanggang 1 linggo

Ang mga inihandang side dishes ay maaaring gamitin nang paunti-unti bilang side dishes, kaya mabisa rin ang mga ito sa pagbawi sa kakulangan ng gulay.

Easy Dessert: Banana Yogurt (1 minuto)

Maaari itong gamitin bilang mura at malusog na meryenda sa halip na matamis o juice.

• 1 saging (humigit-kumulang 30 yen)
• Unsweetened yogurt (100g = humigit-kumulang 40 yen)
• Kabuuan: mga 70 yen / Oras ng pagluluto: mga 1 minuto

Kung gusto mo ng mas matamis, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot o asukal.

Hindi pa ba sapat ang pera mula sa bahay? Mga halimbawa ng paggamit ng mga part-time na trabaho at scholarship

Ang pagsuporta sa mga gastusin sa pagkain ng mga estudyante sa unibersidad sa pamamagitan ng pera na naipadala sa bahay lamang ay kadalasang hindi sapat, kaya ang pagsasama nito sa part-time na trabaho o mga scholarship ay isang makatotohanang solusyon. Sa kabanatang ito, ipapaliwanag natin, na may mga konkretong halimbawa, kung paano balansehin ang mga gastos sa pagkain at kita.

Ang katotohanan ng mga remittance at kung paano ito ginagamit

Ang halaga ng pera na ipinadala ng karamihan sa mga magulang ay karaniwang humigit-kumulang 50,000 hanggang 60,000 yen bawat buwan, na kinabibilangan ng renta, mga kagamitan, mga gastos sa komunikasyon, atbp. Ang halagang inilalaan sa pagkain ay kadalasang tinatantya na humigit-kumulang 20,000 hanggang 30,000 yen bawat buwan, at kung maaari mong pamahalaan sa loob ng saklaw na ito, maaari kang mamuhay nang kumportable.

Gayunpaman, depende sa halaga ng pera na ipinadala sa bahay, maaari itong lumampas sa badyet kapag binabalanse ang mga gastos maliban sa pagkain, kung saan mahalagang samantalahin ang mga part-time na trabaho o scholarship.

Mga tip para sa pagbabalanse ng isang part-time na trabaho at pagtitipid sa mga gastos sa pagkain

Kahit na dagdagan ang iyong kita sa isang part-time na trabaho, madali mong mabalanse ang trabaho at buhay pamilya sa pamamagitan ng pagtutok sa mga pangunahing punto.

• Mga light shift na humigit-kumulang 10-15 oras bawat linggo: Madaling balansehin sa pag-aaral at hindi masyadong nakakaabala sa iyong pang-araw-araw na gawain.
• Paggamit ng mga diskwento ng kumpanya sa mga industriya ng pagkain at inumin at retail: Sa ilang sitwasyon, makakatulong ito na bawasan ang gastos ng take-out na pagkain at pagkain sa labas.
• Isang trabaho na nagbibigay ng mga gastos sa transportasyon at libreng pagkain: Posibleng epektibong mabawasan ang mga gastos sa pagkain.

Ang paggamit sa mga ito ay makatutulong sa iyong bawasan ang iyong pangkalahatang mga gastos habang binabayaran ang mga gastos sa pagkain na malamang na hindi sapat kapag umaasa lamang sa mga remittance.

Matatag na pamamahala ng badyet sa pamamagitan ng kumbinasyon sa mga scholarship

Sa pamamagitan ng paggamit ng mga scholarship (magbigay man o uri ng pautang), maaari kang makakuha ng isang matatag na buwanang gastos sa pamumuhay bilang karagdagan sa pagtanggap ng pera mula sa bahay. Ang "mga loan-type na scholarship na nangangailangan ng pagbabayad" ay kailangang gamitin sa isang nakaplanong paraan na nasa isip ang hinaharap, ngunit maaari silang magbigay ng isang pakiramdam ng seguridad sa mga tuntunin ng mga gastos sa pamumuhay.

Isaalang-alang ang kaugnayan sa pagitan ng mga gastos sa pagkain, mga gastos sa pag-aaral, at pisikal na lakas.

Bagama't maaari mong isipin, "Magbabawas ako ng mga gastos sa pamamagitan ng pagluluto ng mas kaunti sa bahay" sa maikling panahon, ang pagkakasakit ay maaaring maging mas mahirap na mag-concentrate at makaapekto sa iyong pag-aaral. Kung susubukan mong magtipid ng sobra sa pagkain, laktawan ang almusal o mabuhay sa mga meryenda at instant noodles, maaari kang mapunta sa mahinang kalusugan, na maaaring magdulot sa iyo ng pera sa anyo ng mga medikal na gastos at hindi nasagot na mga klase.

Samakatuwid, mahalagang balansehin ang pag-iipon ng pera sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Ang pagluluto sa bahay at pagkuha ng balanseng diyeta ng mga gulay at protina ay makakatulong din na mapanatili ang iyong akademikong pagganap.

[Checklist] 7 bagay na dapat pag-ingatan kapag kumakain kapag namumuhay nang mag-isa

Nag-compile kami ng checklist ng mga puntong dapat tandaan tungkol sa mga gastusin sa pagkain at mga gawi sa pagkain para sa mga estudyante sa unibersidad na namumuhay nang mag-isa. Gamitin ito upang mamuhay ng balanseng buhay na hindi lamang tungkol sa pag-iipon ng pera, kundi tungkol din sa kalusugan at pagpapanatili.

1. Gawing nakikita ang mga gastos sa pagkain

Itala ang iyong mga gastos gamit ang mga resibo o isang app, at regular na suriin ang mga bagay tulad ng "magkano ang nagastos mo ngayong buwan," "ang iyong average na pang-araw-araw," at "gaano ka kadalas kumain sa labas."

2. Maging mulat sa nutritional balance

Isama ang mga gulay, protina, at carbohydrates sa isang pagkain. Gumamit ng nakakatipid sa oras at masustansyang sangkap tulad ng mga frozen na gulay, mga de-latang paninda, at beans.

3. Mag-ingat sa paggastos sa mga inumin at meryenda

Maaaring dagdagan ang maliliit na gastusin tulad ng mga plastik na bote, meryenda, at cafe, kaya maging malikhain at makatipid sa mga bagay na maaari mong dalhin.

4. Huwag gumastos nang labis sa mga convenience store o kumain sa labas

Kahit na sa mga abalang araw, mapapababa ng mga mag-aaral ang mga gastos sa pagkain at alalahanin ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng pagluluto sa bahay o pagkain sa cafeteria ng paaralan nang hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.

5. Lumikha ng isang sistema upang magamit ang lahat

Bumili ng mga sangkap nang maramihan, lutuin, i-freeze, at muling gamitin upang maiwasan ang basura. Gayundin, mag-ingat sa mga petsa ng pag-expire.

6. Gumawa ng mga panuntunan na maaari mong ipagpatuloy nang walang kahirapan

Magtakda ng mga partikular na panuntunan gaya ng "X yen bawat araw" o "Pagluluto sa bahay X beses sa isang linggo" at isagawa ang mga ito sa loob ng iyong mga limitasyon.

7. Magmuni-muni sa katapusan ng buwan at magplano para sa susunod na buwan

Sa katapusan ng buwan, suriin ang iyong pagganap at isipin kung ano ang kailangan mong gawin sa susunod na buwan at kung anong mga pagsasaayos ang kailangan mong gawin. Masisiyahan ka rin sa pagpupuri sa iyong sarili kung nakamit mo ang iyong layunin.

Suriin ang iyong mga nakapirming gastos at mamuhay ng isang cost-effective na buhay na may kasamang upa

Kasabay ng pagrepaso sa iyong mga gastusin sa pagkain, dapat mo ring bigyang pansin ang mga nakapirming gastos tulad ng upa. Kung ikaw ay nakatira mag-isa sa lungsod, upa ay maaaring gumawa ng karamihan ng iyong mga gastos sa pamumuhay. Kahit na gawin mo ang iyong makakaya upang mabawasan ang iyong mga gastusin sa pagkain, ang iyong buhay ay hindi magiging matatag kung ang iyong upa ay masyadong mataas.

Nag-aalok ang Cross House ng serbisyong kinabibilangan ng muwebles, appliances, at utility, at walang kinakailangang deposito o susing pera.

Nag-aalok ang Cross House ng malawak na hanay ng mga cost-effective na shared house at buwanang apartment na tutulong sa iyong mapababa ang iyong mga paunang gastos. Bakit hindi isaalang-alang ang mga ito bilang isang tirahan na magbibigay sa iyo ng pinansyal at emosyonal na suporta habang nagsisimula kang mamuhay nang mag-isa?

Para sa karagdagang impormasyon sa mga ari-arian ng Cross House, mag-click dito.

Bilang karagdagan sa pagluluto ng iyong sariling mga pagkain at pag-iipon ng pera, sa pamamagitan din ng pagrepaso sa iyong pabahay, madali mong mapapamahalaan ang iyong kabuuang gastos.

Una, tingnan ang mga ari-arian sa lugar na interesado ka sa opisyal na website ng Cross House.

Buod | Ang pangunahing prinsipyo ay upang makatipid ng pera sa pagkain habang pinapanatili ang iyong kalusugan

Para sa mga estudyante sa unibersidad na namumuhay nang mag-isa, ang mga gastos sa pagkain ay hindi lamang isang gastos, ngunit isang mahalagang salik na direktang nakakaapekto sa kalidad ng buhay, kalusugan, at pagganap sa akademiko. Sa karaniwan, ang mga gastos sa pagkain ay humigit-kumulang 20,000 hanggang 30,000 yen bawat buwan, ngunit ito ay maaaring mag-iba nang malaki depende sa kung gaano karami ang iyong pagluluto, ang cafeteria ng paaralan, at kung tumanggap ka o hindi ng pera mula sa iyong mga magulang.

Gaya ng ipinakilala sa artikulong ito, sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pamamaraan tulad ng mga taktika sa pamimili, mga diskarte sa pagtitipid ng oras para sa pagluluto sa bahay, paggamit ng app ng accounting ng sambahayan, at pamamahala ng mga gastusin araw-araw, posibleng makamit ang parehong "pagtitipid ng pera" at "balanse sa nutrisyon." Higit pa rito, sa pamamagitan ng pagsasama nito sa part-time na trabaho o mga scholarship, posibleng magplano ng mas matatag na pamumuhay kaysa sa isa batay sa pera na ipinadala sa bahay. Ang "madaling ipagpatuloy ang mga diskarte sa pagtitipid ng pera" at "pagtatatag ng ritmo para sa iyong diyeta" ay ang pundasyon para sa isang malusog at kasiya-siyang buhay sa unibersidad. Umaasa kami na magagamit mo ang impormasyon sa artikulong ito sa iyong buhay sa unibersidad.