ऐसे क्षण जब आप ශෙයා නිවාස में तनाव महसूस करते हैं
ශෙයා නිවාස में रहने से तनाव के कई संभावित कारण हो सकते हैं।यहां से, हम उन क्षणों के छह उदाहरण पेश करेंगे जब आप वास्तव में ශෙයා නිවාස में तनाव महसूस करते हैं, इसलिए पहले से जांच लें कि आप कितना तनाव सहन कर सकते हैं।
भाग 1: अकेले रहने की तुलना में निजी स्थान कम है।
ශෙයා නිවාස में, आपके स्थान को छोड़कर सभी स्थान साझा किए जाते हैं, ताकि अन्य निवासी अपनी इच्छानुसार अपना समय व्यतीत कर सकें। ऐसे में अपना निजी स्थान और समय सुरक्षित रखना आसान नहीं है।
यदि आपके पास बहुत से निवासी हैं जो तब भी आपसे बात कर रहे हैं जब आप अकेले आराम करना चाहते हैं, या जो उन दिनों शोरगुल वाले लोगों से घिरे रहते हैं जब आप शांत समय बिताना चाहते हैं, तो आप अपने दिन असहज महसूस करते हुए बिता सकते हैं।
भाग 2: बोलने की आवाज़ बहुत तेज़ है
किरायेदारों के बीच तेज़ आवाज़ में बातचीत और फ़ोन कॉल एक और समस्या है जो ශෙයා නිවාස में हो सकती है। भले ही आपका अपना कमरा हो, कमरे की दीवारें अक्सर इतनी पतली होती हैं कि ध्वनि उनमें प्रवेश कर सकती है। विशेषकर यदि आपके पास कोई निवासी है जो देर रात तक तेज आवाजें करता है, तो आप अच्छी नींद नहीं ले पाएंगे और अधिक तनाव महसूस करेंगे।
भाग 3: साझा सुविधाएँ गंदी हैं
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आपके अपने कमरे के अलावा अन्य स्थान सभी निवासियों द्वारा साझा किया जाता है।
रसोई, शौचालय और නාන කාමර පහසුකම් सबसे आम क्षेत्र हैं, लेकिन कुछ लोग इनका उपयोग करने के बाद इन्हें साफ नहीं करते हैं। यदि आप कुछ स्वार्थी कार्य करते हैं, जैसे बर्तनों को बिना धोए छोड़ना, उन्हें साफ न करना, या कचरा तुरंत बाहर न फेंकना, तो आपको बाद में सफाई करने के लिए मजबूर किया जाएगा, जो बेहद तनावपूर्ण हो सकता है।
भाग 4: साझा सुविधाओं का उपयोग प्रतिबंधित है
अक्सर ऐसा होता है कि जब आप स्नान करने जाते हैं, तो वह पहले ही स्नान कर चुका होता है, या आप अपना समय बाथरूम में ले जाते हैं और फिर आप जल्दी में हो जाते हैं। अपने इच्छित उपकरण का तुरंत और अपने इच्छित तरीके से उपयोग न कर पाना असुविधाजनक और तनावपूर्ण हो सकता है।
इसके अलावा, यदि इंटरनेट लाइन पूरे ශෙයා නිවාස द्वारा साझा की जाती है, तो कई उपयोगकर्ताओं के दौरान लाइन की गति धीमी होगी, इसलिए जो लोग ऑनलाइन गेम का आनंद लेते हैं वे अधिक तनाव महसूस कर सकते हैं।
भाग 5: अपना सामान खोना
ශෙයා නිවාස में, यह सोचना आसान है कि साझा स्थान में चीजें हर किसी की हैं, इसलिए जितना संभव हो सके अपने सामान को साझा स्थान पर छोड़ने से बचना सबसे अच्छा है। यदि आप अपना निजी सामान විසිත්ත කාමරය में छोड़ देते हैं, तो कोई उन्हें ले सकता है। इसके अतिरिक्त, रेफ्रिजरेटर में रखा गया खाना फेंक दिया जा सकता है या खाया भी जा सकता है।
हालाँकि यह बहुत दुर्लभ है, कुछ लोग ऐसे होते हैं जो जानबूझकर चोरी करते हैं, इसलिए भले ही आप ශෙයා නිවාස में रहते हों, आपको सावधान रहना होगा और हर समय अपनी सुरक्षा बनाए रखनी होगी, जो एक मानसिक बोझ हो सकता है।
भाग 6: आपको अपने पारस्परिक संबंधों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
चूँकि आप अन्य लोगों के साथ रहेंगे, इसलिए आपको ශෙයා නිවාස में लोगों के साथ बातचीत करते समय बेहद सावधान रहने की आवश्यकता है।
भले ही आप सोचते हों, ``इस व्यक्ति के साथ मेरी नहीं बनती...'', जब तक आप एक ही छत के नीचे हैं, आपको एक अच्छा रिश्ता बनाने का प्रयास करना होगा।
ශෙයා නිවාස में तनाव से कैसे निपटें?
जैसा कि हमने अब तक बताया है, ශෙයා නිවාස में कई तनावपूर्ण स्थितियाँ होती हैं। निःसंदेह, ऊपर दी गई सभी समस्याएं आवश्यक रूप से उत्पन्न नहीं होंगी, लेकिन यदि आप वास्तव में ऐसी स्थिति का सामना करते हैं तो तैयार रहना हमेशा बेहतर होता है।
विचार 1: अपने लिए समय निकालें
अपने कमरे में रहें, अस्थायी रूप से बाहरी दुनिया से संपर्क तोड़ दें और अपने लिए समय निकालें।
यदि आप इयरफ़ोन लगाकर अपना पसंदीदा संगीत सुनते हैं या वीडियो देखते हैं, तो आप आवाज़ों या अन्य शोरों से परेशान नहीं होंगे। यदि आपके पास ශෙයා නිවාස में अपना निजी कमरा नहीं है, तो एक विचार यह है कि आप अपने माता-पिता के घर, किसी अन्य मित्र के घर या किसी होटल में चले जाएं।
विचार ② नियमित जीवन जियें
जब आपका दैनिक जीवन बाधित होता है और आपको नींद की कमी होती है, तो तनाव बढ़ता है और आप थकान महसूस करने लगते हैं।
सोने और जागने का एक निश्चित समय निर्धारित करने और नियमित दैनिक जीवन जीने से स्वाभाविक रूप से तनाव में कमी आएगी।
इसके अलावा, यदि अन्य निवासी समान जीवन चक्र में रह रहे हैं, तो एक साथ भोजन करके अपनी दोस्ती को गहरा करना और नियमित जीवनशैली बनाए रखने में उनकी मदद करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
आइडिया 3: बाहर जाएं और संयमित व्यायाम करें
ऐसा कहा जाता है कि मध्यम व्यायाम और स्ट्रेचिंग के माध्यम से रक्त प्रवाह में सुधार तनाव को कम करने में प्रभावी हो सकता है।
यह कोई गहन व्यायाम नहीं है, इसलिए आप नहाने के बाद स्ट्रेचिंग जैसी साधारण चीजों से शुरुआत कर सकते हैं।
हम कुछ हल्के व्यायाम के अलावा बाहर टहलने की भी सलाह देते हैं, क्योंकि इससे आपको गति में एक ताज़ा बदलाव मिलेगा।
आइडिया ④ किरायेदारों से चर्चा करें
यदि आप तनाव के मूल कारण को हल करना चाहते हैं, तो इसे हल करने का सबसे अच्छा तरीका निवासी के साथ इस पर चर्चा करना है।
यदि आप अपने विचार और राय सीधे व्यक्त करते हैं, तो दूसरा व्यक्ति समझ सकता है। साथ ही, यदि आप उस समय दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है, उसे सुनें, तो आप किसी भी तरह की पुरानी भावनाओं से छुटकारा पा सकेंगे और अगले दिन एक स्पष्ट दिमाग के साथ अपने जीवन के बारे में जाने में सक्षम होंगे।
यदि आप लंबे समय तक ශෙයා නිවාස में रहना जारी रखना चाहते हैं, तो ऐसा रिश्ता बनाना आदर्श है जहां आप स्पष्ट रूप से बता सकें कि आप क्या रोकना चाहते हैं या आप किस बारे में चिंतित हैं, इसलिए चर्चा कभी-कभी आवश्यक होती है।तनाव से बचने के लिए आप पहले से क्या कर सकते हैं
आप जानते हैं कि तनाव कैसे कम करें, लेकिन यदि संभव हो तो आप शुरू से ही तनाव मुक्त जीवन जीना चाहते हैं, है ना?कम तनाव के साथ ශෙයා නිවාස में रहना शुरू करने के लिए मुझे पहले से क्या तैयारी करनी चाहिए?
एक तो ශෙයා නිවාස चुनना है जो आपके लिए उपयुक्त हो।
ශෙයා නිවාස चुनते समय ध्यान रखने योग्य कई बातें हैं।
ශෙයා නිවාස चुनते समय जांचने योग्य बिंदुओं के उदाहरण
- ● क्या कोई निजी कमरा है?
- ● क्या किराया बहुत कम है?
- ● क्या वहां बहुत अधिक निवासी हैं?
- ● क्या घर के नियम लागू हैं?
- ● क्या ऑपरेटिंग कंपनी अच्छी तरह से प्रबंधित है?
ශෙයා නිවාස में आप रहने की सोच रहे हैं, उसके संबंध में कृपया उपरोक्त बिंदुओं को पहले से ध्यानपूर्वक जांच लें और फिर तय करें कि क्या यह आपके लिए सही संपत्ति है।
दूसरी चीज़ है उचित संचार।
अत्यधिक मैत्रीपूर्ण बनने से बचने के लिए संचार करते समय उचित दूरी बनाए रखना सुनिश्चित करें।
साथ ही, अगर आप दूसरों का अभिवादन ठीक से करेंगे तो आप सामने वाले पर अच्छा प्रभाव छोड़ेंगे।
आइए तनाव से अच्छे से निपटें और ශෙයා නිවාස।
आपको क्या लगा? ශෙයා නිවාස इन दिनों लोकप्रिय हैं, लेकिन जब तक आप अन्य लोगों के साथ रहते हैं, यह अपरिहार्य है कि वे विभिन्न तनावों के साथ आएंगे। यदि आप अब से ශෙයා නිවාස में रहने के बारे में सोच रहे हैं, तो कृपया इस लेख में बताए गए तरीकों को याद रखें और अपने नए जीवन को यथासंभव तनाव मुक्त बनाएं।
